Mammas ar garīgām slimībām: piešķiriet prioritāti Naptime šovasar
Mammas ar garīgām slimībām, jums ir nepieciešams naptime vasaras laikā. Iespējams, ka jūsu bērni ir pārvarējuši autiņu. Bet kā jūs plāno savu vasaru, apsveriet iespēju dienas laikā neizņemt laiku. Vasara ģimenēm piešķir tik daudz brīvību, bet bez dažām diennakts atpūtas vietām mammas ar garīgām slimībām var kļūt ļoti satriecošas. Bērni arī tiek pārmērīgi stimulēti saulē un spēlējas. Ikviens var gūt labumu no vasaras pavadīšanas šajā vasarā.
Pārfrāzējiet Naptime, lai šī vasara būtu noderīga visu vecumu bērniem
Mani bērni rudenī dodas bērnudārzā un otrajā klasē. Abi zēni nelokāmi apgalvo, ka viņiem vairs nav nepieciešams naktī pavadītais laiks. Bet, ja viņi visu rītu ir spēlējuši ārpus mājas, viņi ir izsmelti līdz pulksten 13.30. vai pulksten 2. Parasti, tā es esmu. Un pat ja es vēlētos turpināt strādāt vai spēlēt, es zinu, ka tā ir vislabāk mums visiem ieturēt atpūtu.
Pārtraukums izskatās savādāk tagad, kad mani zēni ir pieauguši. Šeit ir norādīti daži veidi, kā padarīt naptime izdevīgu visu vecumu bērniem:
- Pārdēvēt naptime. Nesaki saviem bērniem, ka viņi aizraujas. Pasakiet viņiem, ka viņi atpūšas. Ikvienam, pat mammai, ir nepieciešams atpūsties.
- Iestatiet naptime parametrus. Es mudinu savus bērnus lasīt miega laikā, ja vien viņi klusē. Naptime ir sākuma un beigu laiks, un bērni zina, kad tie ir. Tik daudz laika viņi aizmieg.
- Saglabājiet savus bērnus grāmatu krājumā Snaudas laiks. Regulāri dodieties uz bibliotēku vai lietotu grāmatnīcu. Varat arī noorganizēt grāmatu apmaiņu ar draugiem playdates laikā, kur viņi var izvēlēties jaunas grāmatas, kuras lasīt atpūtas laikā.
- Ļaujiet jūsu bērniem izvēlēties, ko viņi lasa naktī. Mans septiņus gadus vecais ir apsēsts ar gigantisku cieto vāku grāmatu, kurā ir visas Zemesriekstu karikatūras no astoņdesmitajiem gadiem. Viņš līdz šim ir lasījis vairāk nekā 150 lappušu un joprojām ir saderinājies. Varbūt tā nav klasiskā otrās pakāpes literatūra, kuru es viņam izvēlētos, bet viņš mierīgi lasa.
- Padariet māmiņai mierīgu atpūtas laiku. Mammu, jums ir nepieciešama mīksta vieta, kur nolaisties arī naktī. Varbūt jūs vējāties piemājas pagalmā, kur gulēja ar glāzi limonādes, vai varbūt jūs pārmeklējat gultā un velkat vākus virs galvas. Nav svarīgi, kā jūs atpūšaties. Tikai pārliecinieties nepieciešams laiks, lai uzlādētos. Viņi būs nomodā, un viņiem vajadzēs jūs drīz.
- Veiciet rituālu, lai pabeigtu nakti. Izbaudiet kopīgu cienastu, kad bērni pieceļas no miega. Veltiet laiku, lai iejustos, un runātu par to, ko viņi lasa un kā viņi gulēja, kamēr jūs kopā saplēšat saldējumu konusos.
- Sāciet pārējo dienu ar tukšu šīfera. Tas, kurš iemeta tantuku, ka pusdienlaikā nevēlas ēst savu grilēto sieru, tagad pēc laba atpūtas atkal sāk jaunu. Lieciet saldējumu un sautējiet plānojiet atlikušo dienu kopā. Neaizmirsti, mammu: tev līdz gulētiešanai ir tikai četras vai piecas stundas. Jūs varat to pagatavot.
Naptime palīdz māmiņām ar garīgo slimību uzlādi garās vasaras dienās
Es mīlu savus bērnus, bet visu dienu pavadīt kopā ar viņiem visu vasaru ir nogurdinošs darbs. Pārtraukums no maniem bērniem garo vasaras dienu vidū var radīt atšķirību starp to, vai es palieku vesels vai slimoju. Kamēr es rūpējos par saviem bērniem, rūpējoties par sevi katra diena ir ļoti svarīga, lai rūpētos par manu garīgo slimību.
Kad mammas ar garīgām slimībām rūpējas par sevi, bērni gūst labumu
Tik daudz vecāku prasību, lai mēs pievērstos tam, kas ir vajadzīgs mūsu bērniem, pirms mēs risinām savas vajadzības.
Bet, mammām ar garīgām slimībām, atcerieties, ka jūsu spēja palikt veseliem šovasar tieši ietekmēs jūsu ģimenes vasaras pieredzi (Praktiski rūpēties par sevi ir grūti, bet ļoti svarīgi garīgajai veselībai). Bērni plaukst robežās, kad viņiem tiek dota iespēja atpūsties un kad viņu mammas ir atpūtušās un laimīgas.
Tātad, moms, kurai ir garīgas slimības, par prioritāti uzskata nakti šajā vasarā. Prioritējiet sevi, un jūsu bērni būs ieguvēji.
Sekojiet Teilorei tālāk Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, un viņas emuārs.
