Kad esat slims, mēģinot būt pilnīgs un pretoties atveseļošanai
Esmu pretojusies atveseļošanai visu veidu iemeslu dēļ, arī tāpēc, ka man bija apnicis censties būt perfektai. Pusaudža lielāko daļu pavadīju, cenšoties nebūt tāds kā citi pusaudži, neiziet cauri “fāzēm” vai būt sliktam. Es tik ļoti centos darīt lietas "pareizi". Kad garīga slimība parādījās manā dzīvē, es tik tikko vispār varēju darīt lietas, nemaz nerunājot par to, ka daru tās “pareizi”, tāpēc es sadusmojos.
Es nožēlojos visus šos gadus, cenšoties būt perfekts, un atteicos darīt lietas, kas varētu man palīdzēt atgūties, jo man likās, ka tikt galā ar mehānismiem bija tikai veidi, kā mani iespiest atpakaļ tajā kastē, kur nekad nekas nebija kārtībā. Tā vietā, lai nodarbotos ar manu pagātni perfekcionisma jautājumi, Es apskāvu savus simptomus. Ja es biju slims, tad es skaidri nebiju ideāls, tāpēc man vairs nevajadzēja mēģināt. Es biju brīva.
Sāpes cenšoties būt perfektai
Daudzi cilvēki ar garīgām slimībām nonāk situācijā, kurā viņi izjūt pastāvīgu spiedienu censties būt perfekti. Ja esat bijis šajā amatā, jūs zināt, cik tas sāp. Perfekcionisms liek justies kā pastāvīgai neveiksmei, līdz galu galā jums ir kauns ne tikai par savu rīcību vai domām, bet arī par to, kas jūs esat kā cilvēks. Cenšoties būt perfektam, noteikti liedz mums patiešām atgūties, taču arī izkļūšana no šī perfekcionisma nenovirza automātiski ceļu uz veselīgāku prātu.
Tā kā pilnība nav sasniedzama, visi beidzot sasniedz savu perfekcionismu. Ja esat pavadījis nedēļas vai mēnešus vai pat gadus, cenšoties būt perfekts, neskatoties uz garīgajām slimībām, beidzot nomest “perfekto” fasādi ir neticami atbrīvojot. Visbeidzot, jūs vienkārši varat būt savs, netīrs cilvēks.
Kāpēc nemēģināt būt perfektam, kas ļauj pretoties atveseļošanai
Tas varētu izklausīties kā laba lieta, jo zināmā mērā tā ir. Ir tik svarīgi atzīt un pieņemt savu garīgo slimību, tāpēc šis pārrāvuma punkts ir absolūti nepieciešams. Problēma ir tā, ka daudzi no mums šeit iestrēgst, jo mēs sajaucam atveseļošanos ar izlikšanos par perfektu, un neviens nevēlas pie tā atgriezties.
Tas noved pie pretošanās atveseļošanai, jo mēs nevēlamies izmēģināt dažādus pasākumus atjaunošanas paņēmieni jo viņi jūtas pārāk līdzīgi mūsu vecajiem, perfekcionistiskajiem veidiem. Piemēram, es gadiem ilgi kavēju ieviest regulāru vingrinājumu režīmu, jo šķita, ka to dara veseli, normāli cilvēki. Kad cilvēki ieteica izmēģināt jogu vai skriešanu, likās, ka viņi mēģina piespiest mani atgūties, lai es atkal varētu būt “ideāls”, un es gribēju, lai tam nebūtu nekāda sakara.
Kā atgūties, nemēģinot būt ideāls
Labākais veids, kā iziet no šīs pretestības un sākt patiešām atgūties, ir rīkoties ar perfekcionisma galvu, lai jūs varētu pāriet tam garām. Ja jūs vienmēr cenšaties aizbēgt no perfekcionisma, tad jūs vienmēr mēģināsit novērst kaut ko sliktu, nevis mēģināt kaut ko labu izkopt.
Pēc divām nedēļām pārbaudiet pēdējo pretošanās atjaunošanas sērijas iemaksu—"Pretoties atveseļošanai: kad jūs izvēlaties pazīstamo velnu."
