Garīgās slimības un mācīšanās uzticēties atveseļošanās procesam
Kad mums pirmo reizi tiek dota garīgo slimību diagnoze, mūsu dzīve jūtas tā, it kā viņi pēkšņi tiktu paņemti no mums. Izlauzts no mūsu rokām. Mēs esam pieraduši atstāt savas mājas, kad mēs to vēlamies, ēst, kad esam izsalkuši, vai paņemt tālruni un kādam piezvanīt. Kad mums ir diagnosticēts, mēs ātri uzzinām: mūsu dzīve vairs nav pilnībā mūsu! Un tas, tas, ir biedējoši.
Bailes no mūsu psihisko slimību diagnostikas
Neviens nevēlas, lai viņiem teiktu, ka viņiem ir hroniska garīga slimība. Tas, kas dzīvo mūsu smadzenēs un satricina dzīvi, kad viss, ko mēs vēlamies, ir stabilitāte. Psihisko slimību diagnoze ir biedējoša gan tiem, kas saņem ziņas, gan tiem, kas viņus mīl. Esmu pārliecināts, ka mana ģimene baidījās tikpat labi kā es.
Ko mēs baidāmies?
-
Ka mums nekļūs labāk - Ka mums, iespējams, ir jālieto zāles visu atlikušo dzīvi
- Ka mēs vairs neesam cilvēks, kuru pazinām; mēs varētu justies tā, it kā mēs būtu tikai “diagnoze”. Var just, ka mums vairs nav vārda; tikai etiķete. Etiķete, kurai ir sabiedrības stigma.
- Baidieties, ka citi mūs nekad nepieņems.
- Baidieties, ka mūsu garīgās veselības komanda mūs nesapratīs vai izturēsies pareizi.
- Iespējams, ka vissmagākā ir bailes no mūsu ieguldījumiem.
Saraksts turpinās un turpinās, un tas ir specifisks katrai personai. Mums visiem ir atšķirīgi pārvarēšanas mehānismi, kad mums tiek piešķirta nopietna diagnoze, bet es uzskatu, ka mēs visi kādā brīdī baidāmies no iepriekšminētajiem punktiem.
Tikpat daudz dažādu reakciju uz diagnozi katram cilvēkam ir, mums visiem ir atšķirīgs ceļš, pa kuru ejam, lai pieņemtu. Lai arī grūti to atrast, tas ir pieņemšanas stāvoklis, kurā mēs varam sajust mieru un mazāk bailes.
Iemācīšanās uzticēties atveseļošanās procesam
Pieņemsim, ka mēs joprojām cīnāmies ar diagnozi, mēs joprojām neesam pārliecināti, kā tā ietekmēs mūsu dzīvi un tos, ar kuriem mēs dalāmies, kā mēs varam iemācīties uzticēties atveseļošanās procesam?
- Atcerieties, ka dzīvošana ar garīgu slimību nepadara mūs svešus pasaulei; cilvēki visi cīnās visu mūžu, un tā ir mūsu cīņa. Tas ir tikai mūsu pūķis pieradināt.
- Atcerieties, ka persona, kura jūs bijāt pirms diagnozes noteikšanas, joprojām ir persona, kura jūs esat tagad. Jums vienkārši ir iespēja kļūt stabilai un veidot veselīgas attiecības. Dzīvot dzīvi tā, kā agrāk nespējāt.
Mēģiniet domāt par atveseļošanos no garīgām slimībām kā sava veida cīņu: jūs nevarat ielēkt ringā un iekarot nekavējoties, jums ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu, plānotu savu nākamo gājienu (PS atvainojiet par slikto metaforu, tiešām, es am)
- Padomājiet par to, ko jums nozīmē atveseļošanās. Vai tas nozīmē, ka jūsu dzīve nokārtosies? Iedomājieties dzīvi, kurā nav tik daudz kāpumu un kritumu, ka tā vietā jūs varat elpot un izbaudīt sevi.
- Izglītojiet sevi par savu slimību. Zināšanas ir spēks. Vienkārši neizvairieties no pārāk daudz tiešsaistes meklēšanas vaicājumu par diagnozi; aprunājieties ar savu garīgās veselības aprūpes komandu, draugiem un ģimeni. Sevi.
Mācīšanās uzticēties atveseļošanās procesam ir tas, kas mūs ved uz pieņemšanas vietu. Iemācīšanās paļauties uz sevi var aizņemt laiku, un dažreiz mēs drīzāk to paātrinātu, bet ir laiks starp, klusajiem brīžiem, kad jūs domājat, ka sākas mūsu pašu ceļš uz atveseļošanos.
