Depresija un miega traucējumi

Miega laikā pārāk daudz vai pārāk maz miega ir depresijas simptomi vai arī to varētu izraisīt depresija. Uzziniet par depresiju un bezmiegu un citiem miega traucējumiem.

Depresija un miega traucējumi vai miega problēmas, šķiet, iet roku rokā. Ir pierādīts, ka jebkura veida miega traucējumi pasliktina depresijas simptomi.

Lielās depresijas simptomi

Liela depresija ir visizplatītākais garastāvokļa traucējums ASV un veido gandrīz ceturto daļu no visiem garīga slimība. Lielu depresiju raksturo:

• Skumjas, trauksmes, aizkaitināmības vai tukšuma sajūta
• Bezcerības vai bezvērtības sajūtas
• Baudījuma zaudēšana lietās, kuras iepriekš uzskatītas par patīkamām
• Enerģijas trūkums
• Apgrūtināta domāšana, koncentrēšanās vai lēmumu pieņemšana
• Apetītes un svara izmaiņas
• Nāves vai pašnāvības domas
• Miega palielināšanās vai samazināšanās

Kaut arī persona tiek uzskatīta par nomāktu, ja kādas piecas no tām tiek novērotas divas vai vairāk nedēļas, gandrīz visi cilvēki ar depresiju cieš no kāda veida miega traucējumiem. Lai arī miegs nav pilnībā izprasts, miegs ir skaidri saistīts ar

Garīgā veselība un bezmiegs tiek uzskatīts par depresijas pazīmi.

Depresija un bezmiegs (pārāk maz guļ)

Bezmiegs ir miega traucējumi, kam raksturīga nespēja aizmigt vai aizmigt. Cilvēki ar bezmiegu bieži pamostas nakts laikā atkārtoti un no rīta nejūtas atpūtušies. Bezmiegs var izraisīt vai pasliktināt nogurumu, kas jau ir depresijas simptoms.

Depresija un hipersomnijas (pārāk daudz gulēt)

Kaut arī daudzi cilvēki ar depresiju miega pārāk maz, parasti ir arī gulēt pārāk daudz. Miegu var uzskatīt par veidu, kā izbēgt negatīvas domas saistīta ar depresiju.

Atsauces:

¹ Nav neviena saraksta autora. Garīgās veselības un depresijas statistika depress-guide.com. Piekļuvis augusts 3, 2010 http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

² Nav neviena saraksta autora. Miega un depresijas WebMD. Piekļuvis augusts 3, 2010 http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder