Kognitīvā uzvedības terapija un nemiers: žonglēšana zivīm 101

Cik kaitinoša ir skala no 1 līdz 10, kad terapeiti uzdod jautājumus, kas vairāk izklausās pēc trīsstūra psihoterapija?

Viens no maniem komentētājiem mani aizveda uz uzdevumu par to, ka par daudz (vai pat nemaz) nerunāju kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) uzvedības puse nesenā amatā. Tagad es jūs lūdzu ar aizraujošām pasakām par uzvedības psiholoģiju, lai labotu situāciju. Vai arī nē, jo es ceru, ka jūsu aizraujošā definīcija paplašina šo tēmu.

Manas nedaudz mīlestības un naida attiecības ar CBT B daļu, patiesais jautājums ir kas darbojas.

Garīgā veselība: laba terapija pret labu tehniku

Labākie terapeiti, par kuriem es zinu, lielu daļu savas terapeitiskās bagāžas, kā norādīts apmācībā / klīniskajā pieredzē, un skatos, kas notiek ar klientu un viņa labā. Viņi spēj "satikt viņus tur, kur viņi atrodas." Viņi negāja pie manis ar to pašu rīku, kuru izmantoja pēdējam puisim, un ceru, ka tas darbosies, jo es galu galā iederēšos viņu veidnē labs, ārstējams nemierīgs klients.

Holistiska ārstēšana ir lieliski, bet kas notiek, ja kādam vajadzīgs izziņas pastiprinātājs, nevis eksistenciāla krīze? Tāpat uzvedības intervencēm ir sava vieta

Garīgā veselība ārstēšana - īpaši fobiju gadījumā. Arī uzvedības iejaukšanās var tiešām neapmierināt cilvēkus.

Man ir asis, kas ir jāatstāj uz visām pusēm, bet tas, kas man tagad sagādā prieku, ir tas, ka diezgan stingri ievēroju stilu un ticu, ka lielāko daļu laika tas darbosies lielākajai daļai cilvēku. Tas ir veids, kā palīdzēt, it īpaši ilgtermiņā, bet tas tomēr ir izplatīts.

Iekšā stingra CBT Es atceros, ka sēdēju aizbildnībā, kad man teica, ka mana pasaules pieredze ir statistiski maz ticama, pēc kā man tika nodota lapa ar atzīmi no izvēles iespējām, kas teorētiski glīti klasificēja manu nemieru lai mēs varētu pie tā strādāt.

Ar “mēs” šis terapeits nozīmēja, ka es klausos un daru tieši tā, kā viņa bija iecerējusi, vai izturēju to pašu argumentu par meliem, (im) varbūtību un statistiku. Tieši šajā brīdī es sāku iedomāties sevi kā delfīnu, kurš deguna galā balansē ar bumbiņu, lai nopelnītu zivi.

Vai man no CBT radās noderīgas lietas satraukuma dēļ?

Jā. Es uzzināju, ka prātu nevar iztīrīt tikai ar spītības spēku.

Nopietni runājot, man bija jāsaista tas, ko es zināju meditācija un uzmanīgums izmantojot CBT koncepcijas, un palīdziet man panikā ar dažiem ekspozīcijas terapija. Bet man nebija cerību, ka CBT novērsīs visas manas problēmas vai pat lielāko daļu no tām.

Man paveicās. Tā nebija mana pirmā, nemaz nerunājot par manu vienīgo pieredze psihoterapijā; Es nebiju gājusi, cerēdama pāri cerībai, ka šī persona tieši man priekšā atradīs veidu, kā apturēt gapojošās brūces no asiņošanas.

Runājot ar ļaudīm, kuri galvenokārt pieredzējuši īstermiņa CBT ar psihiatru pusē esmu dzirdējis daudz neapmierinātības. Ne tāpēc, ka paņēmieni ir neefektīvi, bet gan tāpēc, ka, koncentrējoties uz paņēmieniem, klients varēja justies ieeja, kas ir terapeitiskā procesa nepiederoša persona. Vai tāpēc, ka viņi bija cerot pāri cerībai.

Mana galvenā liellopu gaļa tajā visā ir terapeiti, kuri, šķiet, iet uz skolu tikai tāpēc, lai uzzinātu, ka tehnika ir kruķis, un klientiem ir nepieciešama tā pati lieta. Nē Nē.

Bet tik ilgi, un paldies par visām zivīm.