Pārēšanās un iedzeršanas ēšanas traucējumi

Kad jums ir iedzeršana ēšanas traucējumi jūs dažreiz varētu atrast sevi pārēšanās. Ir noteikti laiki, piemēram, brīvdienas, svinības vai pasākumi, kad pārēšanās ir daļa no tradīcijas. Bet, ja jums ir iedzeršanas traucējumi, jūs to pārspīlējat nav tas pats, kas parasts cilvēks, kurš pārēd.

Pārēšanās ar iedzeršanas ēšanas traucējumiem īpašā pasākumā

Nesen mani uzaicināja uz kāzām un tik aizrautīgi devos, ka nekad nedomāju, ka gribēšu pārēsties vai ka ballīte ietekmētu manus ēšanas traucējumus. Kāzas, tāpat kā citi īpaši pasākumi un svētku dienas, ir labākais laiks pārēšanās un dažreiz arī pārmērīgas pārēšanās laikā. Kad visi pārēd, kontrolēt savu ēšanu būs diezgan grūti.

Man jāsaka, ka biju nepavisam nav garīgi sagatavots kāzās un es pārēdu. Esmu bijis tikai dažās kāzās pagātnē, un šīs bija manas pirmās formālās kāzas kopš manām kuņģa piedurkne, svara zaudēšanas operācija. Tāpēc es atkal kļuvu par upuri, domājot, ka manam vēderam ir vidējais lielums, kad tā nebija.

Tomēr es varēju apstāties pie pārēšanās, un tas nepārvērtās par iedzeršanu. Nemaz nerunājot par to, ka satriecošais dīdžejs bija lieliski piemērots, palīdzot man kādu laiku atstāt galdu un dejot, tā vietā, lai turpinātu ēst.

Kā es varu izvairīties no pārēšanās (un pēc tam iedzeršanas)?

Ikvienam dzīvē ir svinības un īpaši notikumi, un ir svarīgi iemācīties rīkoties ar tiem bez pārēšanās, it īpaši, ja jums ir iedzeršanas traucējumi. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums sagatavoties:

• Padomājiet par atmosfēru, kurā jūs ejat.
• Padomājiet par to, kādas sajūtas jums radīs ēdiens un dzērieni, kas būs klāt.
• Padomājiet par to, kas liek ēst, un patiešām izpētiet, kādi sprūdi būs klāt pasākumā.
• Runā ar savu iedzeršanas ēšanas traucējumu terapeits ja, strādājot ar kādu īpašu pasākumu vai svinībām, jums ir nepieciešams papildu atbalsts.

Ja jūs izpētīsit savas jūtas un sapratīsit, ka esat nē labā vietā un nevarētu tikt galā ar šī pasākuma apmeklēšanu bez pārēšanās vai bingošanas, apsveriet iespēju palikt mājās. Nevarētu būt jautri palaist garām kādu notikumu, bet, piedzīvojot iedzeršanas ēšanas traucējumus un pilnībā pārspīlējot tos, tas sagādās lielākas grūtības garajā ritenī.

Kā novērst pārēšanās, ja rodas iedzeršanas traucējumi

Ja jums ir iedzeršanas traucējumi, pārēšanās nozīmē vairāk nekā pamodināšanu nākamajā rītā ar nelielu nožēlu. Tas var būt a nopietnas neveiksmes ārstēšanā un progresā.

• Darbs ar savu atbalsta sistēmu, medicīnisko, kā arī draugiem un ģimenes locekļiem.
• Uzmanieties no ēšanas, kā arī par to, kas jums der un kas ne.
• Un atcerieties, ka jums vienmēr būs jauna diena, lai sāktu no jauna, ja kaut kas jums neder.

Ēšanas traucējumi ir sarežģīti un var apgrūtināt normālu dzīves notikumu ievērošanu, taču tas nav neiespējami, un jūs joprojām varat ballēties ar draugiem bez pārēšanās.

Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.