Lai izturētos pret vardarbību, ir jāpieliek bailes
Es jūtos atbildīgs par sava vecākā dēla mācīšanu, ka ir pareizi rīkoties fiziski, kad lietas neiet viņa virzienā. Es ļāvu viņam skatīties viņa tēvam un iemūžināju vardarbības ciklu mūsu mājās. Es negāju prom no savas laulības, tiklīdz es tagad vēlos, lai es to varētu. Mans dēls uzzināja, ka tad, kad pieaudzis vīrietis savu ceļu nesaņem, ir normāli, ka viņš fiziski iebiedē apkārtējos, kamēr viņi nepakļaujas viņa vēlmēm. Tad ir pareizi aizmirst, ka tas notika bez atvainošanās vai diskusijas, ja vien daži viņa uzvedība uzlabojas. Kamēr viņš ieslēdz šarmu un izliekas, ka iet līdzi, nav nepieciešama turpmāka saruna vai nožēla.
Citu dienu arguments ar dēlu man atgādināja, ka, darot to, kas ir pareizi, man liek justies tikpat nobijies kā darot to, kas ir normāli, es jūtos sastindzis. Sapratne sākās ar Mārča vardarbīgo pilnas kafijas tases izspiešanu, kas izlija pāri galdam, un tas uzreiz iemērc visu, kas dzīvo mūsu mājās (izņemot Mārča), apļos. Četri no mums pārsteigumā nekavējoties uzlēca no galda; Es instinktīvi skrēju uz virtuvi, lai satvertu dvieli, lai sakoptu putru.
Zvēra nomierināšana
Kad es mitrināju dvieli un pēc tam noslaucīju noplūdi, mierīgi vaicājot pārējiem, vai viņiem viss ir kārtībā, man parādījās, ka tas nav pareizi. Es sapratu, ka rīkojos tā, it kā mans bijušais būtu eksplodējis, un es mēģināju nomierināt zvēru un savus bērnus, rīkojoties tā, it kā tas būtu normāli. Izliekas šo bija normāli. Es sapratu, ka esmu sastindzis.
Tad es jutos nobijies. Šī situācija prasīja rīcību. Īsta, patiesa, rīkojies atšķirīgi. Bija laiks darīt to, kas bija taisnība tā vietā, kas bija normāli. Bija pienācis laiks reaģēt tā, lai tajā nepastāvīgajā brīdī neizraisītu turpmāku vardarbību, tomēr stingri iestādamies par to, kas bija pareizi. Tas ir taisnība lai mēs visi savās mājās justos droši. Tas ir taisnība pārņemt kontroli pār sevi, veselīgā veidā virzīties prom no nejutības, lai es savās mājās varētu pasargāt nevainīgus cilvēkus (ieskaitot sevi), pat ja tas ir biedējoši.
Nejutīgums VS atdalīšana
Pēdējos mēnešos esmu nonācis nejutīgumā; Es sev teicu, ka atdalos no Mārča uzvedības, bet tā nebiju. Es 18 gadu laikā, kad biju precējies ar varmācīgu vīrieti, es gāju kopā ar to, kas bija normāli. Es iekritu savā vecajā ieradumā, lai izsauktu naudu, lai “palīdzētu” man tikt galā ar dēla izturēšanos.
Atdalīšana jūtas atšķirīga no nejutības. Atslāņošanās jūtas spēcinoša, līdzīgi kā izrakstītie medikamenti, kas mani atbrīvo no depresijas, neatņemot manas emocijas. Mani antidepresanti ļauj man sajust katru emociju no skumjām līdz priekam, bet neļauj nevienai emocijai aizēnot mani no realitātes. Neārstējot vai sastindzis, manas emocijas (īpaši skumjas, raizes un bailes) apsteidz realitāti. Es nevaru aiziet garām negatīvismam, lai atrastu stabilu pamatu; realitāte kļūst tumša un briesmīga, nevis mainīga un īslaicīga. Atslāņošanās ļauj kustēties un rast risinājumus; nejutīgums pieļauj tikai manu “eksistenci”, un esošais patērē visu manu enerģiju.
Nejutības sākuma posmos esmu produktīvs. Es turpinu pildīt savus pienākumus un iesaistīt sarunā savus mīļos. Es jūtos labi attiecībā uz nākotni, jūtos spējīgs pats ar sevi rīkoties. Es jūtos piederīgs visiem, kas neizraisa kaut kādus traucējumus, un ignorēju to, kurš dara traucējumus.
Tā kā kļūst grūtāk ignorēt nemierīgo attiecību radītos traucējumus, es iegrimu dziļāk sevī, meklējot “mieru” sevī. Ir gandrīz neiespējami ticēt, ka iekšienē valda miers, kad pasaule ārpus manis prasa tik daudz enerģijas, lai to ignorētu. Es sāku spēlēt datorspēles, zonējot pasauli, kurā nav jādomā. Es ignorēju savas domas, kaut arī emocijas liek man pievērst uzmanību. Galu galā es ignorēju savas emocijas. Tik daudz brīdinājuma zīmju ignorēšana prasa visu manu enerģiju. Es zaudēšu savu produktivitāti, es zaudēju spēju komunicēt, es zaudēju sevi.
Darīt to, kas ir kārtībā
Šī nobiedētā sajūta, ka izdarīts pareizi, ir īslaicīga. Bailes - cīņa, lidojums, iesaldēšana - ir tieši pretstats nejūtīgumam. Kad es sāku pievērst uzmanību satrauktajām attiecībām ar savu dēlu, katra apspiestā brīdinājuma zīme nonāk apziņā ar tādu spēku, ka es jūtos ārpus sava Es kontroles. Es jūtos nobijies, ka visas brīdinājuma zīmes, kuras es ignorēju, tūlīt nonāks katastrofā. I attēls Marc miris. Es sevi uzskatu par mirušu. Es attēloju savu jaunāko dēlu, kurš atsakās apmeklēt manas mājas, jo viņam ir neērti.
Tā vietā, lai ļautu bailēm mani kontrolēt, kā to darīja nejutīgums, es izvēlos mazliet atkāpties no bailēm, lai manas situācijas realitāte varētu atklāties. No šīs vietas, kurā nav panikas, es izvēlos darīt lietas, kas palīdzēs.
- Es vēlreiz iepazīstu sevi ar patiesu atslāņošanos, pārplānoju ārstu tikšanās, kuras ignorēju, kad sastingu, atcerēties elpot, atvērties saviem mīļajiem un paziņot savām domām, un kopumā rūpēties no manis.
- Es aizliedzu Marc “draugus” no manām mājām ar draudiem izsaukt policiju, lai viņus izņemtu, ja viņi nonāk iekšā (bailes no aresta par “turēšanu” viņus turēt līcī). Es sacīju Markam un draugiem, kurus esmu redzējis kopš viņa nodoma izvirduma.
- Zvanīju policijai vakar, kad Mārcis draudēja sevi nogalināt. Es uzzināju, ka manas likumīgās iespējas ir piespiedu kārtā izdarīt viņu 72 stundas vardarbīgas vai pašnāvnieciskas izturēšanās dēļ un / vai izņemt civildokumentus, lai viņu izliktu no manas mājas.
- Es nosūtīju viņa tēvam (manam bijušajam) e-pastu, lai viņš zinātu, kas notiek (tas bija grūts e-pasts, ko sūtīt!). Es sazinājos ar citiem bijušajiem ģimenes locekļiem, kuri, manuprāt, var palīdzēt Marcam.
- Es teicu Marcam, ka mēs negribam ignorēt notikušo. Viņam vajadzētu sagatavoties runāt ar mani rīt vai nākamreiz, kad redzu viņu par viņa izturēšanos. Es viņam pastāstīšu, kādas ir manas iespējas to risināt, un pārrunāšu alternatīvas, kuras viņš varētu izmantot arī (piemēram, konsultēšana, pārcelšanās atpakaļ kopā ar savu tēvu, pāriešana pie draugiem vai vienkārši sekošana pēc noteikumi).
Šīs darbības ir spēles mainītāji. Tie atspoguļo manu vēlmi darīt to, kas ir pareizi, kaut arī Marks viņus uzskatīs par sāpīgiem. Es baidos vēl šodien, bet ne tik bail, kā es biju pirms 12 stundām. Es nebūšu šo bail vēl 12 stundās. Es atceros, kā ir izbeigt vardarbību... tas ir grūti, nodevīgi un uzmācīgi. Bet laika gaitā bailes pārvērš iespējas. Es sapratīšu, ka drosme jūtas biedējoša, bet gļēvulība ir vienīgā emocija, kas var nogalināt manu garu.
Sekojiet Kellie Jo Holly on facebook vai twitter, un pārbaudiet viņu jauna grāmata vietnē amazon.com!
