5 veidi, kā tikt galā ar stresa izraisītiem izrāvienu simptomiem
Pārrāvuma simptomi, ko izraisa garīga slimība tiešām var kavēt jūsu virzību uz mērķiem; tomēr savu mērķu sasniegšana nav neiespējami. Stress saasina garīgās slimības simptomi, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties. Izpratne par simptomiem, kā arī par jūsu ierobežojumiem var būt izšķiroša, lai gūtu panākumus.
Es uzskatu, ka absolvēšana koledžā ir viens no maniem lielākajiem sasniegumiem, taču tas bija triumfu un neveiksmju kalniņš. Tas bija daudz darba, un es cīnījos ar garīgās veselības simptomiem. Es izkritu četras reizes, bet turpināju atgriezties. Pagāja gandrīz 14 gadi, bet es to izdarīju. Tas bija tā vērts gan personīgi, gan profesionāli.
Šodien es esmu iesaistīts mākslas un garīgās veselības jomā. Es esmu darbaholiķis, bet es esmu arī mamma. Es bieži piedzīvoju garīgu slimību izrāvienu simptomus, ko izraisa stresa. Es pieņemu simptomus savā dzīvē, jo es nevēlos kaut ko padoties. Jūs dzīvojat tikai vienu reizi, un es daudz daru. Šeit ir minēti daži veidi, kā man tas darbojas.
5 veidi, kā tikt galā ar izrāviena simptomiem, sekojot jūsu sapņiem
- Atrodiet citu veidu, kā sasniegt savu mērķi. Ja jums rodas grūtības sasniegt mērķi, varbūt izmēģiniet citu ceļu. Prāta Vētras idejas. Vai jūs varat sadalīt savu mērķi mazākos soļos? Vai varat izmēģināt citu ceļu? Varbūt jums ir jāpiešķir sev nedaudz vairāk laika, lai sasniegtu savu mērķi.
- Pārvērtējiet savas prioritātes. Ja jums bieži rodas pārrāvuma simptomi, ko izraisa stress, iespējams, būtu laba ideja pārvērtēt savas prioritātes. Kas ir vissvarīgākais? Kurām jūsu dzīves jomām šobrīd jāpievērš visvairāk uzmanības?
- Kļūstiet stiprāks, paņemot pārtraukumu. Nekautrējieties ieturēt pārtraukumu, ja jums tas ir nepieciešams. Dažreiz pārtraukums ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgūtu enerģiju un atgrieztos spēlē vēl spēcīgāk nekā iepriekš. Jums varētu nepatikt pārtraukt tagad, bet galu galā tas varētu būt pilnīgi tā vērts.
- Ja nepieciešams, lūdziet atbalstu un palīdzību. Kad esat stresa stāvoklī, nebaidieties sazināties ar savu atbalsta sistēmu un lūgt palīdzību. Varbūt ģimenes loceklis var aizvest bērnus uz pāris stundām. Varbūt draugs var jūs uzklausīt, kad jums ir nepieciešams atbrīvot jūsu neapmierinātību. Dažreiz visiem nepieciešama palīdzība. Jums tas nav jāiet vienam.
- Ziniet, kad piezvanīt ārstam. Protams, ja jūsu izrāviena simptomi patiešām traucē jūsu darbību, ir pienācis laiks piezvanīt savam ārstam. Ja tas ir noturīgs un jums tas ir jājautā, kļūdaini rīkojieties piesardzīgi un konsultējieties ar ārstu.
Psihiska slimība nenozīmē, ka jūs nevarat sasniegt savus mērķus, tas nozīmē tikai to, ka jums, iespējams, jābūt radošam un elastīgam, lai atrastu pareizo ceļu jums. Dažreiz stresa rezultātā parādās pārrāvuma simptomi. Atrodiet alternatīvas un dariet to, kas jums jādara, lai labi paliktu, bet nepadodieties. Turpini kustēties uz priekšu.
Kā jūs cīnāties ar stresu un izrāvienu simptomiem garīgo slimību atveseļošanā? Es labprāt izlasītu jūsu idejas komentāros.
