Kā es varu apkarot stigmu, ja man nav psihisku slimību?

Ne tikai tie no mums, kuriem ir garīgas slimības, apkaro vai vēlas cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem. Cilvēki mūsu atbalsta sistēmās un citi, kuriem, iespējams, nav sakara ar garīgajām slimībām, bieži vēlas kaut ko darīt. Varbūt tas ir jautājums nezināt, ko darīt vai kur sākt, varbūt tas ir kaut kas cits. Neatkarīgi no tā, ja jūs iekļaujaties šajās kategorijās, šī ziņa ar padomiem, kā apkarot stigmu, ir paredzēta jums.

Tie, kuriem nav garīgu slimību, apkaro arī stigmu

Kad runa ir par garīga slimība, Es parasti uzskatu sevi par tādu, kas veic sarunu un aizstāvības darbu, un tos, kuri manā atbalsta sistēmā atbalsta mani. Citu dienu es tomēr domāju, kā mūsu atbalsta tīkli ir vienlīdz svarīgi cīņā ar aizspriedumiem, tāpat kā citi cilvēki, kuri vēlas palīdzēt bez saiknes ar garīgajām slimībām.

Esmu pieminējis ņirbošo efektu, ko cilvēki manā dzīvē ir zinājuši par maniem traucējumiem, bet šoreiz par to domāju savādāk. Šoreiz es domāju par aktīvāku lomu, kas, iespējams, jau pastāvēja vai nebija, ja es to neapzinājos.

Mūsu tuvinieki bieži vēlas kaut ko darīt, lai apkarotu arī aizspriedumus, un esmu pārliecināts, ka ir daudz citu, kas arī gribētu kaut ko mainīt. Atbalsts cilvēkiem, kuri cieš no garīgām slimībām, kad mums ir nepieciešama mīksta un droša vieta, kur krist, ir lielisks sākums, bet ko jūs varat darīt tiem, kas vēlas darīt vairāk?

4 veidi, kā apkarot stigmu, ja jums nav garīgu slimību

Es ieteiksšu savus priekšlikumus šādi: pirms dalīties ar kāda cita stāstu vienmēr jautājiet. Personīgi stāsti ir lielisks līdzeklis, runājot par garīgajām slimībām, taču ne visiem ir patīkami, ja viņu pazīst. Vienmēr vislabāk ir vēlreiz pārbaudīt.

Daudzi ieteikumi, ko esmu sniedzis citos emuāru ierakstos, attiecas uz tiem, kuriem ir vai nav garīgas slimības, taču šeit ir īss saraksts, lai jūs sāktu.

1. Runā par garīgajām slimībām. Sarunas mēs ne tikai normalizējam to mūsu smadzenes saslimst bet arī izglīto citus, pat ja tikai garām. Dažreiz lielākos iespaidus var atstāt mazākie komentāri.
2. Uzziniet tik daudz, cik varat. Jo vairāk jūs zināt, jo vairāk jūs varēsit dalīties.
3. Piedalieties garīgās veselības centienos. Neatkarīgi no tā, vai tā ir kopīga saite vai piedalīšanās publiskā pasākumā, tie ir lieliski veidi, kā apkarot garīgo slimību stigmu.
4. Pajautājiet, kā jūs varat palīdzēt vai dot savu ieguldījumu. Ja jums ir kāds tuvinieks, kurš dzīvo ar garīgām slimībām, pajautājiet, ko jūs varat darīt, lai pārņemtu aizspriedumus.

Noslēgumā es vēlētos veltīt laiku, lai pateiktu, ka mēs novērtējam visu, ko jūs darāt, lai apkarotu aizspriedumus. Neatkarīgi no tā, vai esat daļa no mūsu atbalsta loka vai kāds cits, kas palīdz cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem, jūsu pūles ir nenovērtējamas. Garīgās veselības aizspriedumus nav viegli pārņemt. Lūdzu, zināt, ja jums kādreiz ir nepieciešama, arī mēs esam šeit.

Laura Bārtona ir daiļliteratūras un nefikcijas rakstniece no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.