Kā tikt galā ar trauksmes stila lēmumu un neizlēmību

Trauksme ietekmē tik daudzas mūsu dzīves jomas, galvenokārt tāpēc, ka tā negatīvi ietekmē lēmumu pieņemšanu. Kad jūs domājat par to, jūsu spēja pieņemt lēmumu, jebkurš lēmums ietekmē visu, ko jūs darāt. Nemiers rada neskaidrības mūsu lēmumu pieņemšanā, un tas apgrūtina visas dzīves jomas (Trauksme un pārdomāšana par visu).

Vai jums ir grūtības pieņemt lēmumus satraukuma dēļ?

Ko man darīt? Kā man par to domāt? Kāds būtu vislabākais iespējamais_____? Ko tas nozīmē? Kāpēc man vajadzētu izmantot savu laiku? Ar ko man jārunā? Kāds ir labākais veids, kā____?

Mēģinot atbildēt uz šiem jautājumiem, cilvēki var kļūt traki, jo spēles laikā valda nemiers. Nemiers liek mums neuzticēties sev tāpēc tas mūs atrauj no mūsu lēmumu pieņemšanas spējām. Pat ja mēs iepriekš esam pieņēmuši labus, pamatotus lēmumus, mēs atceramies, ka viens lēmums pieņēma nepareizu lēmumu. Tas ir viss, ko mēs redzam! Tāpēc mēs izvairāmies no lēmuma pieņemšanas vai arī paši sevi trakojam ar plusiem un mīnusiem.

Iedzimtā lēmumu pieņemšanas trauksme

Šī ziņa ir iedvesmota no sarunas, kas man bija ar jaunu cilvēku par viņa intensīvo satraukumu pirms lēmumu pieņemšanas, tā laikā un pēc tā. Precīzāk, viņš uztraucās par nepareiza lēmuma pieņemšanu. Šķiet, ka daži cilvēki apņemas pieņemt lēmumus. Bet viņi tikai domā prasme tos apiet. Tikai šis jauneklis domāja viņš nevarēja pieņemt lēmumus.

Mēs tuvāk apskatījām viņa pieņemtos lēmumus. Lielāko dienas daļu bija daudz vieglu lēmumu. Vai man vajadzētu tīrīt zobus? Vai man jāiet uz darbu / klasi? Vai man vajadzētu valkāt drēbes vai iet kaili? Vai man vajadzētu izmantot patiešām izdevīgu iespēju? Viņš ar tiem tika galā labi, bet neuzskatīja tos par veiksmīgu lēmumu pieņemšanu.

ES izdarīju. Kāpēc cilvēki tik tikko atzīst tos par lēmumiem? Tie ir arī lēmumi un labi! Tas ir tikai tas, ka mums ir tik skaidrs par izvēli. Citiem vārdiem sakot, variants, kuru mēs neizvēlamies, ir pietiekami nevēlams, lai tas nejustos kā risinājums. Bet patiesībā tā varētu būt opcija, ko kāds cits izmantotu (t.i., dažiem bērniem nav problēmu dienā pamest skolu).

Lēmumi, kurus šim jauneklim bija grūti pieņemt, ir tādi, kuros ir iespējamas abas iespējas vai vairākas iespējas. Katrai iespējai ir priekšrocības un riski: Vai man vajadzētu trenēties vai skatīties TV? Kurā vienlaicīgajā sanāksmē man vajadzētu piedalīties? Lielākajai daļai šāda veida lēmumu ir ļoti mazs risks. Bet viņam tie bija monumentāli. (Nav tā, it kā mēs demontētu bumbu un mums būtu jāizvēlas pareizās krāsas vads, pretējā gadījumā mēs tiksim izpūstas uz lielgabaliem.)

Atcerieties, ka lēmumi ir tikai lēmumi

Nemiers un satraukums lika viņam saskatīt risku, kas ir lielāks nekā tas bija. Mums jābeidz sevi uztvert tik nopietni. Mums jāredz, ka dažreiz mūsu lēmums ir patvaļīgs. Lielākā daļa no viņiem mūsu dzīvi neizveidos vai neizjauks. Bieži vien nākamajā dienā vai nākamajā nedēļā mums būs iespēja pieņemt lēmumu vēlreiz un to mainīt, ja mēs to izvēlēsimies.

Lieli lēmumi un to ietekme uz nemieru

Vārds lēmums nozīmē "nogalināt", jo mēs nogalinām nepieņemto izvēli. Dažreiz mēs jūtam bēdas par to, ko mēs nokārtojam, kaut arī lēmums ir skaidrs. Tas ir zaudējums. Bet tas mūs arī atbrīvo. Kad būsim izdarījuši izvēli, tagad varēsim apņemties izvēlēties. Tur nav taisnība izvēle, mēs kaut ko izvēlamies, un tad izdarīt pareizo izvēli. No tā nāk brīvība. Ja kāds no jums ir bijis iestrēdzis pieņemot lēmumu, jūs zināt, par ko es runāju.

Satraukums par lēmumu pieņemšanu iestājas, kad viņš baumo par pagātnes lēmumiem, kuri, šķiet, nebija izslāpuši. Šī nožēla kalpo tikai tam, lai nākamreiz izlemtu savādāk. Turēšanās pie šīs vainas rada tikai šaubas par sevi. Vainas jēga ir informētību par nākamo lēmumu. Tēlot. Palikt pie vainas ir imobilizējoša. Tas rada nevajadzīgas, bet pārāk ierastas mokas.

Ļaujiet tai iet.

Pat ļaujot jums nožēlot un uztraukties, lai mocītu jūs, ir izvēle. Jūs varat pieņemt lēmumu cerēt uz visiem lēmumiem, vienmēr zinot, ka nākamreiz ir vēl viena iespēja izvēlēties kaut ko citu. Pagaidām visvairāk atbrīvojošais lēmums ir nolemt neļauties uztraukumam un nožēlai nokļūt zem ādas!

Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā