Vai vaina darbojas?
Kādu dienu es jutos īpaši nožēlojama un vainīga, ka nedarbojos pietiekami smagi. Es tik ļoti slimoju, ka jutos vainīga vēlējās, lai sajūta aizietu.
Tieši 1996. gada vasarā es nolēmu pārbaudīt vainu. Es gribēju pilnībā izprast vainu. Kāpēc es to jutu, kāpēc šīs jūtas pamudināja citi un kāda bija to ietekme uz manu dzīvi.
Es dabūju visu iespējamo, kad esmu dabas ieskauts, tāpēc uzvilku čības un devos ilgā pastaigā. 5 jūdžu gājiens, lai būtu konkrēts. Es nolēmu labākais veids kā paskatieties uz manu vainu bija pārbaudīt konkrētus gadījumus, kuros es jutos vainīgs. Kad es pagriezos pa ielu uz grants ceļa, es atgriezos pie savas agrākās atmiņas par vainu.
Es iesmējos, atceroties agrās atmiņas. Es biju devusies ārā savās zaķa čības, kad mana māte man bija īpaši norādījusi, ka ne. Es atcerējos sajūtu: “Kāda veida cilvēks man bija nepaklausīt? Ar mani kaut kas nav kārtībā. Man jābūt sliktam cilvēkam. "Es tolaik to nezināju, bet es domāju, ja es varētu justies pietiekami slikti, varbūt tas man liktu rīkoties" pareizi ".
Koledžā man bija universitātes mākslas vēstures stunda plkst. 8:00. Es nebiju rīta cilvēks, nodarbības notika tumšā telpā un nejutos kā staigājot tik tālu. Pēc apmēram semestra mēneša es sāku izlaist dažas nodarbības. Katru reizi jutos vainīga. Es domāju par to, kā es izšķērdēju vecāku naudu, kā es neesmu pietiekami disciplinēts, kā es, ja es būtu “labs” students, PIETEIKTU sev iet. Līdz ar to es jutos slikti katru reizi, kad izlaidu mākslas vēsturi.
Tāpēc es domāju par šo pieredzi un katru konkrēto piemēru, ko es atcerējos no septiņu gadu vecuma. Piemēru bija daudz. Pēc katra piemēra es uzdevu šādus jautājumus.
1) Kāpēc es jutos vainīgs šajā situācijā?
2) Ko es cerēju paveikt, jūtoties vainīgs?
un
3) Vai vainas sajūta man palīdzēja paveikt to, ko vēlējos?
turpiniet stāstu zemāk
Kā es gāju sarakstā, atbildes mani pārsteidza. Iemeslu, kāpēc es jutu vainu visās situācijās, var iedalīt trīs kategorijās.
- Lai panāktu, ka es izturos savādāk
- Es domāju, ka tas ir tas, ko es, domājams, jūtos labi cilvēki
- Lai parādītu citiem, ka esmu gādīgs cilvēks.
Vispopulārākais iemesls bija mēģināt panākt, lai es izdarīju kaut ko tādu, par kuru domāju, ka man vajadzētu darīt, vai arī pārtraucu darīt kaut ko tādu, ko es nedomāju, ka man vajadzētu darīt. Tagad šeit ir klinčers.
Vai vaina mainīja mani?
Atbilde bija skanīga, NĒ. Visos gadījumos, kurus es atceros, vaina nebija mani motivējusi kādreiz veikt paliekošas pārmaiņas domāšanā vai uzvedībā. Dažos gadījumos es īsā laikā biju mainījies, bet visos piemēros, par kuriem es varēju padomāt, es neizbēgami atgriezos pie uzvedības, kuru es mēģināju pārtraukt. Tas man lika jautāt, tad kāpēc izmantot vainu, ja tā nedarbojas? Vienīgās reizes, kad es pārtraucu izturēšanos, bija tas, kad es vienkārši vairs negribēju to darīt vai mainīju domas / uzskatus par situāciju ..
Vai man nācās just vainu?
Vai bija kāda prasība, kuras dēļ man vajadzēja justies vainīgam? Es nevarēju iedomāties vienu pamatotu iemeslu justies vainīgam, ja tas nedarbosies! Ja kāpēc tas nedarbojās kā pārmaiņu līdzeklis, tad kāpēc to izmantot? Kāpēc justies nožēlojami, ja tam nav jēgas?
Vai vaina parādīja manu rūpes par citiem?
Diemžēl dažreiz jā. Mēs piederam pie kultūras, kas uzskata, ka vainīgas jūtas liecina par gādīgu un pārdomātu cilvēku. Bet lielāko daļu laika bija grūti zināt, ko citi domā. Lielākoties viņi varēja mazāk rūpēties par to, ko es jūtu. Tiem, kas gribēja izmēģināt un manipulēt ar mani, lai izdarītu to, ko viņi gribēja, patika tas, ka es jutu vainu. Tie, kas mani mīlēja un gribēja, lai es priecājos, mēģināja mani nomierināt, ka nav iemesla justies slikti. Es nolēmu, ka nevēlos pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri atbalsta mani, ka jūtos vainīgs.
Dodieties paši pastaigā
Neuzticieties manām atbildēm par savu dzīvi. Dodieties pats pastaigā un izpētiet savu pieredzi. Izlieciet savu vainu caur wringer. Skatiet, kādas atbildes jūs atradāt, izmantojot tos pašus jautājumus, ko es. Apskatiet ilgtermiņa rezultātus. Atklātajām atbildēm būs dziļa ietekme uz to, kā jūs domājat vainu. Un man ir aizdomas, ka tāpat kā es, jūs atklāsit, cik bezjēdzīgas patiesībā ir vainas emocijas.
Nākamais: Intervija par pieņemšanu
