Ikdienas ikdienas nozīme manai garīgajai veselībai
Manas garīgās veselības ikdienas gaita ir viena no vissmagākajām lietām, ko uzturēt, strādājot no mājām, dodoties uz skolu, kā arī ceļojot un arī tiekot galā ar dzīves izraisītajiem stresa faktoriem. Dienas režīma izveidošana man arī ir vislabākais veids tikt galā ar daudziem grūtākajiem dzīves aspektiem. Kad es pieturos pie šīm garīgās veselības ikdienas gaitām, man ir tik daudz vieglāk visu dienu pārdzīvot par spīti visiem pārbaudījumiem, ar kuriem es šobrīd saskāros.
Četras svarīgas ikdienas kārtības, kas veicina manu garīgo veselību
Fitness
Viena no pirmajām lietām, ko es daru katru rītu, ir vingrinājums. Esmu liels jogas un pilates fane, bet arī skrienu. Mans mērķis ir palikt pēc iespējas fiziski veselam, taču ikdienas rutīna arī palīdz man koncentrēt savu garīgo enerģiju uz kaut ko, ko varu kontrolēt. Tas ir īpaši noderīgi, ja jūtu, ka citas lietas manā dzīvē ir nekontrolējamas.
Izkāpšana no mājas
Viens no lielākajiem negatīvajiem aspektiem darbā no mājām ir tas, ka man nav pietiekama iemesla katru dienu pamest māju. Tas nozīmē, ka man ikdienas darbā ir jāatrod uzdevumi, kas jāveic ārpus mājas, neatkarīgi no tā, vai tas ir pārtikas preču iepirkšanās vai došanās pastaigā. Tas man palīdz
izvairieties no izolācijas sajūtas.Darbs
Darbs man prasa lielāko daļu no parastās dienas, un lielākoties tas man šķiet patīkams. Diemžēl es joprojām strādāju pie tā, lai atrastu labāko sava darba rutīnu. Mana ikdienas darba grafiks varētu mazliet izmantot atjaunošanu, bet šobrīd tas darbojas man. Tas neļauj man piedzīvot intensīvu stresu, kad vienā mirklī redzu savus pierakstītos termiņus.
Izglītība
Katru dienu skolā pavadu apmēram vienu stundu, bet arī citos veidos cenšos koncentrēties uz sevi pilnveidot. Piemēram, es cenšos koncentrēties uz jaunu grāmatu lasīšanu un izglītojošu vai motivējošu videoklipu skatīšanos, kad jūtu, ka man ir nepieciešams stimuls (Kā katru dienu praktizēt dzīvi apstiprinošus rituālus). Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc es koncentrējos uz garīgās veselības ikdienas atrašanu, kas man ir patīkama, ir tas, ka tas palīdz man koncentrēt savu enerģiju. Es esmu liels sevis pilnveidošanas ventilators, un man ir jāparedz laiks, lai pievērstos saviem mērķiem. Šīs dienas sadalīšana gabalos man palīdz to izdarīt.
Mana ikdienas rutīna ir svarīga garīgās veselības pārvarēšanas prasme
Noskatieties šo video, lai uzzinātu vairāk par to, cik svarīgi ir izveidot ikdienas garīgo veselību. Pēc tam dariet man zināmu, ko jūs darāt katru dienu, lai tiktu galā un attīstītos.
Atrodiet Ešliju Twitter, Google+, Facebook un tālāk viņas personīgais emuārs.
Foto caur PicJumbo
