Kā "pierādīt" savu depresiju citiem

Ir grūti pierādīt citiem savu depresiju, jo garīga slimība ir neredzams spēks. Ciešanas, ko tas rada, nav fiziskas, tāpat kā ciešanas, ko izraisa kaulu šķelšana, ir fiziskas. Pat tāda samērā izplatīta garīga slimība kā depresija bieži paliek neredzēts. Šī neredzamība var likt mums justies bezpalīdzīgiem, pierādot citiem, ka mūsu depresija ir īsta.

Vēlme pierādīt mūsu depresiju

Tā ir taisnība, ka nevienam neesam parādā savas depresijas pierādījumus. Mēs zinām, kas ir īsts un kas nav. Mēs precīzi zinām, kā jūtas dzīvot savu dzīvi, un mēs zinām, ko šīs dzīves nozīmē.

Bet dažreiz ar to nepietiek. Var gadīties, ka mēs gribam “parādīt” cilvēkiem, ka mēs ciešam.

Tas var būt dažādu iemeslu dēļ. Tas var būt praktiskiem mērķiem, piemēram, saņemt diagnozi vai apspriest medikamentus ar garīgās veselības aprūpes speciālistu. Varbūt tas ir tāpēc, ka jūsu draugi un ģimenes locekļi ir izteikuši bažas, un jūs esat gatavs atvērties viņiem. Var arī būt, ka jūs jūtaties, ka jūsu izvēles un izturēšanās tiek pārprasta, un vēlaties tos noskaidrot, ja tas ir tikai jūsu pašu sirdsmiera dēļ.

Lai kāds būtu iemesls, vēlme vai vajadzība pierādīt savu depresiju citiem cilvēkiem nav par ko kaunēties.

Neveselīgi veidi, kā pierādīt depresiju citiem

Ja jūtam, ka mūsu pieredze tiek ignorēta vai netiek pienācīgi atzīta, mēs varam ķerties pie ekstrēmākiem veidiem, kā izteikt sevi.

Uzvedība, piemēram narkotisko vielu lietošana, paškaitējums, un nesakārtota ēšana var darboties ne tikai kā pārvarēšanas mehānismi, bet arī kā veids, kā izteikt garīgas ciešanas fiziskā izteiksmē. Šāda veida izturēšanās var parādīt pasaulei, ka jūs ciešat, bet par patiesas saprašanas rēķina. Stigma un stereotipi, kas saistīti ar šo izturēšanos, aizklāj jūsu pieredzi citu acīs, nevis to noskaidro.

Veselīgākais un efektīvākais veids, kā pierādīt depresiju citiem

Vienīgais visefektīvākais veids, kā pierādīt savu depresiju apkārtējiem, ir par to runāt. Komunikācija ir izpratnes atslēga. Neviens pilnīgi nezina, ko kāds cits domā vai jūtas. Jo vairāk mums jāsecina par cilvēkiem, jo ​​mazāk mēs par viņiem saprotam.

Skaidri un skaidri. Neuzņemieties, ka otra persona zina, ko jūs pārdzīvojat, pat ja šī persona cieš arī no depresijas. Katra pieredze ir atšķirīga. Tam ir viegli, bet galu galā nelietderīgi projicējiet savu pieredzi uz citu. Pirmkārt, esiet godīgi. Jūs varat būt pārsteigts, atklājot, ka viena godīga saruna var likt jums justies redzētam tā, kā jūs nekad agrāk neesat bijis.

Kā jūs esat mēģinājis kādam pierādīt savu depresiju? Kā metode darbojās jūsu labā? Atstājiet savus komentārus zemāk.