Sevis pieņemšana atveseļošanās laikā, kad jūs nevarat uzkrāt sevis mīlestību

Sevis pieņemšana atveseļošanā un sevis mīlēšana atveseļošanās ir gan lieli mērķi, uz kuriem tiekties, bet cilvēkiem, piemēram, man, dziļi iesakņojušies pašnožēlojami jautājumi, pašmīlestība bieži jūtas tālu nepieejama. Tāpēc atgūšanā es mācos pievērsties sevis pieņemšanai.

Kā sevis pieņemšana atgūšanā atšķiras no sevis mīlēšanas?

Sevis pieņemšana atgūšanā atšķiras no sevis mīlēšanas. Pašmīlestību definē aktīvi mīlot sevi. Tas ietver mīlēšanu un novērtēt, kas jūs esat. Jūs ne vienmēr būsit ideāls, bet vienmēr būsiet mīlīgs, un jūs varat atrast par sevi lietas, kuras jums patīk, pat tad, kad zināt, ka esat sajaucis. Lai praktizētu sevis mīlēšanu, jūs varētu pateikt kaut ko sev, piemēram, "Es mīlu, cik rūpīga un empātiska esmu" vai "Es redzu, ka man sāp, un es jūtu mīļu līdzjūtību pret sevi."

Sevis pieņemšana atgūšanā ir kā pakāpiens uz sevis mīlēšanu, kur iemācāties pieņemt sevi tādu, kāds esat, pat ja jums ļoti nepatīk, kas jūs visi esat tik daudz. Tā vietā, lai koncentrētos uz jūsu trūkumiem un neveiksmēm, sevis pieņemšana mudina jūs redzēt sevi kā pieņemamu cilvēku. Iespējams, ka jūs vēl nevarat izjust mīlestību pret sevi, bet jūs aktīvi cīnāties, ka jūtat nicinājumu vai riebumu pret sevi. Uz

praktizē sevis pieņemšanu, jūs varētu pateikt kaut ko sev, piemēram, “es sajaucu, un tas ir cilvēciski”, vai “es neesmu ne labāks, ne sliktāks par jebkuru citu”.

Es esmu ceļā uz sevis mīlēšanu, bet pa to laiku esmu atklājis, ka sevis pieņemšana atveseļošanās laikā ir būtiska, lai mazinātu savu trauksme un internalizēts kauns.

Vai esat strādājis pie sevis pieņemšanas savā atveseļošanās ceļojumā? Ja tā, lūdzu, dalieties komentāros un, lai uzzinātu vairāk par sevis pieņemšanu, apskatiet zemāk esošo video.