Relaksācijas terapija psiholoģiskiem traucējumiem

February 09, 2020 04:42 | Literārs Mistrojums
click fraud protection
10 relaksācijas terapija psiholoģiski veselīgai vietai

Uzziniet par relaksācijas terapiju un to, vai tā patiešām palīdz trauksmei, stresam, depresijai, OCD, PTSS, bezmiegam, fibromialģijai un hroniskām sāpēm.

Pirms iesaistīties kādā papildinošā medicīniskajā tehnikā, jums jāzina, ka daudzi no šiem paņēmieniem nav novērtēti zinātniskos pētījumos. Bieži vien par to drošību un efektivitāti ir pieejama tikai ierobežota informācija. Katrai valstij un katrai disciplīnai ir savi noteikumi par to, vai praktiķiem ir jābūt profesionālām licencēm. Ja plānojat apmeklēt praktizējošu ārstu, ieteicams izvēlēties tādu, kuru ir licencējusi atzīta valsts organizācija un kurš ievēro organizācijas standartus. Pirms sākt lietot jebkuru jaunu terapeitisko paņēmienu, vienmēr vislabāk ir runāt ar primārās veselības aprūpes sniedzēju.
  • Pamatinformācija
  • Teorija
  • Pierādījumi
  • Nepierādīti lietojumi
  • Potenciālās briesmas
  • Kopsavilkums
  • Resursi

Pamatinformācija

Pastāv neskaitāmas relaksācijas tehnikas un uzvedības terapeitiskas pieejas ar virkni filozofiju un prakses stilu. Lielākā daļa paņēmienu ir saistīta ar atkārtošanos (konkrēta vārda, skaņas, lūgšanas, frāzes, ķermeņa sajūtas vai muskuļu aktivitātes) un veicina pasīvu attieksmi pret uzmācīgām domām.

instagram viewer

Metodes var būt dziļas vai īsas:

  • Dziļās relaksācijas metodes ietver autogēnu apmācību, meditāciju un progresīvu muskuļu relaksāciju.

  • Īsās relaksācijas metodes ietver sevis kontrolētu relaksāciju, paātrinātu elpošanu un dziļu elpošanu.

Pie citām saistītām metodēm pieder attēloti attēli, pasīva muskuļu relaksācija un fokusēšana. Pielietojamā relaksācija bieži ietver situāciju iztēlošanos, lai izraisītu muskuļu un garīgo relaksāciju. Progresīvas muskuļu relaksācijas mērķis ir iemācīt cilvēkiem, kā jūtas atpūsties, salīdzinot relaksāciju ar muskuļu sasprindzinājumu.

Relaksācijas paņēmienus māca daudzu veidu veselības aprūpes speciālisti, ieskaitot papildinošos ārstus, ārstus, psihoterapeitus, hipnoterapeitus, medmāsas vai sporta terapeitus. Relaksācijas terapijai nav oficiāla akreditācijas dokumenta. Grāmatas, audio lentes vai videolentes dažreiz izmanto kā mācību līdzekļus.

Teorija

Stresa situācijās simpātiskā nervu sistēma palielina aktivitāti, izraisot reakciju uz cīņu vai lidojumu. Bieži palielinās sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens, elpošanas ātrums, asins piegāde muskuļiem un skolēnu dilatācija. Ir ierosināts, ka hronisks stress var izraisīt negatīvu ietekmi uz veselību, piemēram, paaugstinātu asiņu daudzumu spiediens, augsts holesterīna līmenis, sajukums kuņģī vai kuņģa-zarnu traktā un imūnsistēmas pavājināšanās sistēma.

Hārvardas profesors un kardiologs Herbert Benson, M. D., 70. gadu sākumā izgudroja terminu “Relaksācijas reakcija”, lai aprakstītu ķermeņa stāvokli, kas ir pretējs stresa reakcijai. Relaksācijas reakcijai tiek piedāvāts pretējs stresa reakcijas efekts, ieskaitot samazinātu simpātisko nervu sistēmu tonuss, palielināta parasimpātiskā aktivitāte, samazināta vielmaiņa, pazemināts asinsspiediens, samazināts skābekļa patēriņš un sirds likme. Tiek teorēts, ka relaksācija var neitralizēt dažus hroniska stresa ilgtermiņa negatīvos efektus. Piedāvātās relaksācijas metodes ietver masāžu, dziļu meditāciju, prāta / ķermeņa mijiedarbību, mūziku vai skaņas izraisīta relaksācija, garīgi tēli, bioatgriezeniskā saite, desensibilizācija, kognitīvā pārstrukturēšana un adaptīvā darbība sevis paziņojumi. Var izmantot ritmisku, dziļu, vizualizētu vai diafragmatisku elpošanu.

Viens no relaksācijas veidiem, ko sauc par Jēkabsona muskuļu relaksāciju jeb progresējošu relaksāciju, ietver noteiktu muskuļu saliekšanu, spriedzes noturēšanu un pēc tam relaksāciju. Metode ietver progresēšanu pa muskuļu grupām pa vienam, sākot ar pēdām līdz galvai, katrā apgabalā pavadot apmēram vienu minūti. Progresējošu relaksāciju var praktizēt guļus stāvoklī vai sēžot. Šis paņēmiens ir ierosināts psihosomatiskiem traucējumiem (tiem, kas rodas prātā), sāpju mazināšanai un trauksmei. Lauras Mitčelas pieeja ietver savstarpēju relaksāciju, pārvietojot ķermeņa daļu virzienā pretī spriedzes zonai un pēc tam ļaujot tai iet.

Pierādījumi

Zinātnieki ir izpētījuši relaksācijas terapiju šādām veselības problēmām:

Trauksme un stress
Daudzi pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka relaksācijas terapija (piemēram, izmantojot audio lentes vai grupu terapiju) var mēreni mazināt trauksmi, fobijas, piemēram, agorafobija (bailes no pūļiem), bailes no zobiem, panikas traucējumi un nemiers, kas rodas smagu slimību dēļ vai pirms medicīniskās palīdzības procedūras. Tomēr lielākā daļa pētījumu nav augstas kvalitātes, un nav skaidrs, kuras īpašās relaksācijas pieejas ir visefektīvākās. Lai varētu sniegt stingru ieteikumu, ir nepieciešami labāki pierādījumi.

Depresija
Sākotnējie pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka relaksācija uz laiku var mazināt depresijas simptomus. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami labi izstrādāti pētījumi.

Bezmiegs
Vairāki pētījumi liecina, ka relaksācijas terapija var palīdzēt cilvēkiem ar bezmiegu aizmigt un gulēt ilgāk. Kognitīvās (prāta) relaksācijas formas, piemēram, meditācija, var būt efektīvākas nekā somatiskās (ķermeņa) formas, piemēram, progresējoša muskuļu relaksācija. Lielākā daļa pētījumu nav labi izstrādāti vai par tiem ziņots. Labāki pētījumi ir nepieciešami, pirms var izdarīt pārliecinošu secinājumu.

Sāpes
Lielākā daļa sāpju mazināšanas pētījumu ir sliktas kvalitātes un ziņo par pretrunīgiem rezultātiem. Pētīti vairāki sāpju veidi un cēloņi. Pirms skaidra secinājuma izdarīšanas ir nepieciešami labāki pētījumi.

Augsts asinsspiediens
Relaksācijas metodes ir saistītas ar samazinātu pulsa ātrumu, sistolisko asinsspiedienu, diastolisko asinsspiedienu, zemāku stresa uztveri un uzlabotu veselības uztveri. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Pirmsmenstruālais sindroms
Ir agri pierādījumi, ka progresējoša muskuļu relaksācija var uzlabot fiziskos un emocionālos simptomus, kas saistīti ar premenstruālo sindromu. Lai varētu sniegt ieteikumu, ir nepieciešami labākas kvalitātes pētījumi.

Menopauzes simptomi
Ir daudzsološi agri pierādījumi, kas iegūti no pētījumiem ar cilvēkiem, kas atbalsta relaksācijas terapijas izmantošanu, lai īslaicīgi mazinātu menopauzes simptomus. Lai varētu izdarīt pārliecinošu secinājumu, ir nepieciešami labākas kvalitātes pētījumi.

Galvassāpes
Sākotnējie pierādījumi liecina, ka relaksācijas terapija var palīdzēt mazināt galvassāpju smagumu bērniem un migrēnas simptomus pieaugušajiem. Ziņots par pozitīvām izmaiņām sevis uztvertā sāpju biežumā, sāpju intensitātē un ilgumā, dzīves kvalitātē, veselības stāvoklī, ar sāpēm saistītā invaliditātē un depresijā. Lai izdarītu pārliecinošu secinājumu, nepieciešami papildu pētījumi.

Ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša un vemšana
Sākotnējie pētījumi ar cilvēkiem ziņo, ka relaksācijas terapija var būt noderīga, lai mazinātu nelabumu, kas saistīts ar vēža ķīmijterapiju. Lai varētu izdarīt pārliecinošu secinājumu, ir nepieciešami labākas kvalitātes pētījumi.

Reimatoīdais artrīts
Ierobežoti agri pētījumi ziņo, ka muskuļu relaksācija var uzlabot funkciju un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Lai izdarītu stingru secinājumu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Smēķēšanas atmešana
Sākotnējie pētījumi ziņo, ka relaksācija ar attēliem var samazināt recidīvu līmeni cilvēkiem, kuri veiksmīgi pabeiguši smēķēšanas atmešanas programmas. Lai varētu sniegt ieteikumu, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Sejas paralīze
Nejaušinātā klīniskajā pētījumā mīmijas terapija - ieskaitot automātisko masāžu, relaksācijas vingrinājumus, sinkinēzes nomākšanu, koordināciju vingrinājumi un emocionālās izpausmes vingrinājumi - tika pierādīts, ka tā ir laba ārstēšanas izvēle pacientiem ar sejas sekām paralīze.

Fibromialģija
Vienā randomizētā kontrolētā pētījumā ziņots, ka relaksācija samazina fibromialģijas sāpes. Tomēr citu pētījumu rezultāti ir pretrunīgi, un tāpēc pirms skaidra ieteikuma sniegšanas ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Osteoartrīta sāpes
Randomizētā pētījumā ar pacientiem ar osteoartrīta sāpēm tika ziņots, ka Jēkabsona relaksācija laika gaitā pazemina subjektīvo sāpju līmeni. Pētījumā secināja, ka relaksācija var būt efektīva, samazinot dalībnieku izmantoto pretsāpju zāļu daudzumu. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami turpmāki labi izstrādāti pētījumi.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu relaksācijas paņēmienu randomizētu kontrolētu pētījumu rezultāti parāda pretrunīgus rezultātus. Pirms izdarīt secinājumus, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Astma
Sākotnējie relaksācijas metožu pētījumi indivīdiem ar astmu liecina par ievērojamu asinsspiediena samazināšanos astmas simptomi, trauksme un depresija, kā arī dzīves kvalitātes uzlabojumi un plaušu rādītāji funkcija. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami turpmāki lieli izmēģinājumi ar cilvēkiem.

Labklājība
Pētījumi, kas novērtē relaksāciju, lai uzlabotu psiholoģisko labsajūtu un "mierīgu" vairāku veidu pacientiem ir ziņojuši par pozitīviem rezultātiem, lai gan vairumā pētījumu rezultāti nav bijuši statistiski nozīmīgs. Lai gan šis pētījums ir ierosinošs, pirms tiek izdarīts stingrs secinājums, ir vērts nopelnīt papildu darbu.

Kairinātu zarnu slimība
Sākotnējie pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka relaksācija var palīdzēt novērst un atvieglot kairinātu zarnu slimības simptomus. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami lieli, labi izstrādāti izmēģinājumi.

HIV / AIDS
Sākotnējos pētījumos ar HIV / AIDS pacientiem ir novērota garīgās veselības un dzīves kvalitātes uzlabošanās. Šie atklājumi liek domāt par turpmāku, labi kontrolētu pētījumu veikšanu.

Troksnis ausīs (zvana ausīs)
Relaksācijas terapija ir saistīta ar ieguvumiem sākotnējos pētījumos par tinītu pacientiem. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Hantingtona slimība
Sākotnējie pētījumi pacientiem ar Hantingtona slimību četru nedēļu laikā ir novērtējuši vai nu multisensoru stimulācijas, vai relaksācijas aktivitāšu (kontroles) ietekmi, un rezultāti ir neskaidri. Lai izdarītu secinājumu, nepieciešami turpmāki pētījumi.

Stenokardija
Sākotnējie pētījumi pacientiem ar stenokardiju ziņo, ka relaksācija var mazināt trauksmi, depresiju, stenokardijas epizožu biežumu, nepieciešamību pēc medikamentiem un fiziskos ierobežojumus. Lai apstiprinātu šos rezultātus, nepieciešami lieli labi izstrādāti pētījumi.

Miokarda infarkts (sirdslēkme)
Sākotnējie pētījumi, kuru laikā pacientiem 24 stundu laikā pēc uzņemšanas slimnīcā tika sniegts padoms un relaksācijas audio lente sirdslēkme atklāja nepareizu priekšstatu par sirds slimībām samazināšanos, bet ieguvumi no izmērītā ar veselību saistītā stāvokļa nebija iznākumi.

Posttraumatiskā stresa sindroms
Pēctraumatiskā stresa traucējumu gadījumā ir izpētīta relaksācija, un šiem pacientiem nav novērots nekāds ieguvums.

Neirokardiogēna sinkope
Neliels pētījums parādīja, ka ar bioatgriezenisko saiti atbalstītā relaksācija dod labumu pacientiem ar neirokardiogēno sinkopi. Lai apstiprinātu šos rezultātus, ir jāveic papildu pētījumi.

Nepierādīti lietojumi

Relaksācijas terapija ir ierosināta daudziem citiem lietojumiem, balstoties uz tradīcijām vai zinātniskām teorijām. Tomēr šie lietojumi cilvēkiem nav rūpīgi izpētīti, un ir maz zinātnisku pierādījumu par drošību vai efektivitāti. Daži no šiem ieteiktajiem lietojumiem ir paredzēti apstākļiem, kas ir potenciāli bīstami dzīvībai. Pirms jebkādas lietošanas relaksācijas terapijas konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Sāpes vēderā
Atkarība
Pielāgošanās traucējumi (uzvedības problēma)
Novecošanās
Alkohola lietošana
Alcheimera slimība
Dusmas
Aritmija (sirds ritma traucējumi)
Līdzsvara problēmas
Hroniska noguruma sindroms
Hroniska obstruktīva plaušu slimība
Hroniskas sāpes
Komunikatīvie traucējumi
Koronāro artēriju slimība
Cukura diabēts
Narkomānija
Dispepsija
Emocionālas ciešanas
Emocionālā pašregulācija
Vingrinājumu izpilde
Gastrīts
Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
Sirds slimība
Hemiplegija (vienas ķermeņa puses paralīze)
Herpes vīruss
Augsts holesterīna līmenis
Hiperaktivitāte
Imūnās sistēmas stimulēšana		 Uzlabota miega kvalitāte
Paaugstināts mātes piens
Neauglība
Kairinātu zarnu sindroms
Išēmiska sirds slimība
Ilgmūžība
Sāpes muguras lejasdaļā
Migrēnas galvassāpes
Neiroģenētiski izziņas traucējumi
Nakts ēšanas sindroms
Panikas traucējumi
Parkinsona slimība
Iegurņa pamatnes spazmas
Peptiskas čūlas slimība
Pēcoperācijas sāpes
Ilgtermiņa veselības veicināšana
Psoriāze
Psihiski traucējumi
Dzīves kvalitāte
Atkārtoti celma ievainojumi
Ceļu dusmas
Rosacea
Miega traucējumi
Sociālās fobijas
Ar stresu saistīti traucējumi
Galvassāpes spriedzes gadījumā (pieaugušajiem)
Turetes traucējumi
Kārpas
Brūču dziedēšana

Potenciālās briesmas

Lielākā daļa relaksācijas terapijas veidu tiek uzskatīti par drošiem veseliem pieaugušajiem, un par nopietnām blakusparādībām nav ziņots. Tiek teorēti, ka relaksācijas terapija dažiem cilvēkiem var palielināt trauksmi vai ka tā var izraisīt autogēnas izlādes (pēkšņi, negaidīti emocionāli pārdzīvojumi, kam raksturīgas sāpes, sirdsklauves, muskuļu raustīšanās, raudošas burvestības vai palielinātas asinis spiediens). Cilvēkiem ar psihiskiem traucējumiem, piemēram, šizofrēniju vai psihozi, jāizvairās no relaksācijas terapijas, ja vien to nav ieteicis kvalificēts veselības aprūpes sniedzējs. Relaksācijas paņēmieni, kas ietver fokusēšanu uz iekšu, var pastiprināt nomāktu garastāvokli, lai gan zinātniskajos pētījumos tas nav skaidri parādīts.

Džeikobsa relaksācijas paņēmieni (liekot lokalizēt noteiktus muskuļus, noturēt spriedzi, pēc tam atslābinot muskuļus) un līdzīgas pieejas piesardzīgi jāizmanto cilvēkiem ar sirds slimībām, paaugstinātu asinsspiedienu vai skeleta-muskuļu sistēmu ievainojumi.

Relaksācijas terapija nav ieteicama kā vienīga iespējami smagu medicīnisku stāvokļu ārstēšanas metode. Tam nevajadzētu aizkavēt kvalificēta veselības aprūpes sniedzēja veiktu diagnostiku un ārstēšanu ar vairāk pārbaudītām metodēm.

Kopsavilkums

Relaksācijas terapija ir ieteikta daudziem apstākļiem. Agrīnie zinātniskie dati liecina, ka relaksācijai var būt nozīme trauksmes ārstēšanā, lai gan ir vajadzīgi labāki pētījumi, kas nosaka visefektīvākās pieejas. Pētījumi arī ziņo par iespējamo trauksmes, depresijas, sāpju, bezmiega, pirmsmenstruālā perioda efektivitāti sindromu un galvassāpes, lai gan šie pierādījumi ir agri, un, lai skaidri parādītos, nepieciešami labāki pētījumi secinājumi. Atbilstoši praktizējot, parasti tiek uzskatīts, ka relaksācija ir droša, taču to nevajadzētu izmantot kā vienīgu smagu slimību ārstēšanu.

Informāciju šajā monogrāfijā sagatavojuši Dabas standarta profesionālie darbinieki, pamatojoties uz rūpīgu sistemātisku zinātnisko pierādījumu pārskatu. Materiālu izskatīja Hārvardas Medicīnas skolas fakultāte ar galīgo rediģēšanu, ko apstiprināja Dabas standarts.

atpakaļ uz: Alternatīvās medicīnas mājas ~ Alternatīvās medicīnas procedūras

Resursi

  1. Dabiskais standarts: Organizācija, kas izstrādā zinātniski pamatotus pārskatus par papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) tēmām
  2. Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs (NCCAM): ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta nodaļa, kas paredzēta pētniecībai

Atlasītie zinātniskie pētījumi: relaksācijas terapija

Dabas standarts pārskatīja vairāk nekā 320 rakstus, lai sagatavotu profesionālo monogrāfiju, no kuras tika izveidota šī versija.

Daži no jaunākajiem pētījumiem ir uzskaitīti zemāk:

    1. Arntz A. Kognitīvā terapija pretstatā lielai relaksācijai kā ģeneralizēta trauksmes ārstēšana. Behav Res Ther 2003; Jun, 41 (6): 633-646.
    2. Astina JA. Prāta un ķermeņa terapija sāpju novēršanai. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beks JG, Stenlijs MA, Baldvina LE, et al. Panikas traucējumu kognitīvās terapijas un relaksācijas treniņu salīdzinājums. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Bergers AM, VonEssen S, Kuhn BR, et al. Pielietošanās, miega un noguruma iznākums pēc adjuvanta krūts vēža ķīmijterapijas: iespējamības intervences pētījuma rezultāti. Oncol Nurs forums 2003; maijs-jūnijs, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Dziļās diafragmas elpošanas ietekme un koncentrēta uzmanība uz zobu trauksmi privātās prakses vidē. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P, et al. Paredzams piecu gadu hronisku galvassāpju ārstēšanas turpinājums ar bioatgriezenisko saiti un / vai relaksāciju. Galvassāpes 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Kognitīvi-uzvedības terapijas komponentu analīze ģeneralizēta trauksmes traucējumu un starppersonu problēmu nozīmes jomā. J Consult Clin Psychol 2002; Apr, 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. Nejaušināts kontrolēts kognitīvās uzvedības terapijas, relaksācijas treniņu un ikdienas klīniskās aprūpes kairinātā zarnu sindroma pētījums. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Divu relaksācijas paņēmienu efektivitāte depresijas gadījumā. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, et al. Krūšu kodola-adatas biopsija: relaksācijas tehnikas un zāļu klīniskais izmēģinājums, salīdzinot ar trauksmes mazināšanas iejaukšanos. Radiology 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers K. Relaksācija hronisku sāpju mazināšanai: sistemātisks pārskats. J Adv Nurs, 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Progresējošu muskuļu relaksācijas treniņu ietekme uz trauksmi un dzīves kvalitāti pēc stomas operācijas kolorektālā vēža slimniekiem. Psychooncology 2003; aprīlis-maijs, 12 (3): 254–266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Vides intervence, lai atjaunotu uzmanību sievietēm ar tikko diagnosticētu krūts vēzi. Cancer Nurs 2003; Aug, 26 (4): 284-292. Viktorīna, 293.-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M, et al. Prāta / ķermeņa iejaukšanās novērtējums, lai mazinātu psiholoģiskās ciešanas un uztverto stresu koledžas studentos. J Am Coll Health 2002; maijs, 50 (6): 281–287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Miofasciālās sprūda punktu masāžas īstermiņa ietekme uz sirds autonomo tonusu veseliem cilvēkiem. J Adv Nurs, 2002; februāris, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, et al. Novirzīšanas terapija ar dabas skatiem un skaņām mazina sāpes elastīgās bronhoskopijas laikā: papildu pieeja ikdienas analgēzijai. Krūtis 2003; Mar, 123 (3): 941–948.
  10. Edelen C, Perlow M. Opioīdu pretsāpju un nefarmakoloģiskas iejaukšanās efektivitātes salīdzinājums, lai uzlabotu stimulējošās spirometrijas apjomus. Sāpes Manag Nurs 2002; Mar, 3 (1): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. EEG paraksts un alfa / teta neurofeedback apmācības fenomenoloģija pret izspēles atgriezenisko saiti. Appl Psychophysiol, Biofeedback 2002; Dec, 27 (4): 261–270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Ilgstoša bērnu galvassāpju traucējumu relaksācijas apmācības uzraudzība. Galvassāpes 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Relaksācijas metožu atšķirīgā ietekme uz trauksmes pazīmēm: metaanalīze. J Clin Psychol, 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Vadītu attēlu un amitriptilīna ietekme uz ikdienas fibromialģijas sāpēm: perspektīvs, randomizēts, kontrolēts pētījums. J Psychiatr Res 2002; maijs-jūnijs, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Veselīgu bērnu fizioloģiskās korelācijas. Sāpes Manag Nurs 2003; Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Psiholoģisko iejaukšanos diferenciālā efektivitāte osteoartrīta sāpju mazināšanā: Eriksona [Eriksona korekcija] hipnozes un Jēkabsona relaksācijas salīdzinājums. Eur J Sāpes 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Ārstēšana skolās nemierīgiem afroamerikāņu pusaudžiem: kontrolēts eksperimentāls pētījums. J Am Acad Bērnu pusaudžu psihiatrija 2002; Jūl, 41 (7): 768-775.
  18. Good M, Anderson GC, Stanton-Hicks M, et al. Relaksācija un mūzika samazina sāpes pēc ginekoloģiskās operācijas. Sāpes Manag Nurs 2002; Jun, 3 (2): 61-70.
  19. Labi M, Stanton-Hicks M, Grass JA, et al. Relaksācija un mūzika, lai mazinātu pēcoperācijas sāpes. J Adv Nurs, 2001; 33 (2): 208–215.
  20. Gūdela IL, Domars AD, Bensons H. Premenstruālā sindroma simptomu mazināšana ar relaksācijas reakciju. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, et al. Farmakoloģiska uzvedības ārstēšana bērniem un pusaudžiem ar spriedzes veida galvassāpēm: provizoriski dati. Neurol Sci 2004; 25 (3. piegāde): 270–271.
  22. Greists JH, Marks IM, Baer L, et al. Uzvedības terapija obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, ko vada dators vai klīnicists, salīdzinot ar relaksāciju kā kontroli. J Clin Psychiatry 2002; Feb, 63 (2): 138-145.
  23. Grovers N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Kognitīvā uzvedības iejaukšanās bronhiālās astmas gadījumā. J Asociētie ārsti Indijā 2002; jūl. 50: 896-900.
  24. Halpins LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Attēlu vadīšana sirds ķirurģijā. Rezultāti Manag 2002; Jūl-Sep, 6 (3): 132-137.
  25. Hanlijs J, Stirlings P, Brauns C. Randomizēts kontrolēts terapeitiskās masāžas izmēģinājums stresa pārvaldībā. Br J Gen Pract 2003; Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniacs ziņotā CBT sastāvdaļu lietošana un saistība ar ilgtermiņa klīnisko iznākumu. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattans J, karalis L, Grifits P. Pēdu masāžas un vadītas relaksācijas ietekme pēc sirds operācijas: randomizēts kontrolēts pētījums. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hokemeijers J, Smits Dž. Pašpārvaldes manuālas stresa vadības iejaukšanās iespējamības un efektivitātes novērtēšana astmas slimniekiem: rezultāti kontrolētā pētījumā. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C, et al. Iegurņa pamatnes spazmas bērniem: nezināms stāvoklis, kas labi reaģē uz iegurņa pamatnes terapiju. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; diskusija, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA, et al. Viscerālas sajūtas un emocijas: pētījums, izmantojot hipnozi. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C, et al. Relaksācijas reakcijas apmācības ietekme uz menopauzes simptomiem. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jēkabs RG, Česnijs, MA, Viljams DM, et al. Hipertensijas relaksācijas terapija: dizaina efekti un ārstēšanas efekti. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R, et al. Hroniskas bezmiega daudzfaktoru uzvedības ārstēšana, izmantojot stimula kontroli un relaksācijas reakciju: sākotnējs pētījums. Behav Modif, 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, et al. Autogēnas apmācības sekas gados vecākiem pacientiem [raksts vācu valodā]. Z Gerontol Geriatr 2002; Apr, 35 (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B, et al. Aurikulārā akupresūra kā trauksmes ārstēšanas līdzeklis pirms galvaspilsētas transporta apstākļos. Anestezioloģija 2003; Jūn, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Relaksācija / garīgi tēli (pašhipnoze) bērnu astmas gadījumā: uzvedības rezultāti perspektīvā, kontrolētā pētījumā. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Bērnu galvassāpju kognitīvi-uzvedības terapija: vai pastāv atšķirības starp terapeita vadītu grupu apmācību un pašpalīdzības formātu? J Psychosom Res 2002; Dec, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G, et al. Hroniska tinīta pārvaldība: ambulatorās kognitīvi-izturēšanās grupas apmācības salīdzinājums ar minimāla kontakta iejaukšanos. J Psychosom Res 2003; aprīlis, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D, et al. Kognitīvi-uzvedības iejaukšanās uzlabo dzīves kvalitāti sievietēm ar AIDS. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253–261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, et al. Relaksācijas mūzika samazina pacienta kontrolētas sedācijas devu kolonoskopijas laikā: perspektīvs randomizēts kontrolēts pētījums. Gastrointest Endosc 2002; Jan, 55 (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Daudznozaru iejaukšanās efektivitāte migrēnas ārstēšanā: nejaušināts klīniskais pētījums. Galvassāpes 2002; oktobris, 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ, et al. Multisensoru stimulācijas ietekme uz cilvēkiem ar Hantingtona slimību: randomizēts kontrolēts eksperimentāls pētījums. Clin Rehabil 2003; februāris, 17 (1): 30–41.
  43. Lewins RJ, Furze G, Robinson J, et al. Nejaušināts kontrolēts pašpārvaldes plāna pētījums pacientiem ar tikko diagnosticētu stenokardiju. Br J Gen Pract 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewins RJ, Thompson DR, Elton RA. Pētījums par padomu un relaksācijas lentes iedarbību, kas sniegta pirmo 24 stundu laikā pēc uzņemšanas slimnīcā ar akūtu miokarda infarktu. Int. J Cardiol, 2002; februāris, 82 (2): 107-114. Diskusija, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW, et al. Relaksācija, lai palīdzētu miega medikamentiem. Behav Modif 1999; 23 (3): 379–402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM, et al. Pārliecinājumi, kontroles sajūta un ārstēšanas rezultāts pēctraumatiskā stresa traucējumos. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Mūzikas terapijas psihoneuroendokrinoloģiskās iedarbības pētījums [Raksts japāņu valodā]. Seishin Shinkeigaku Zasshi, 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM, et al. Relaksācijas reakcijas iejaukšanās efektivitāte pieaugušiem pacientiem: literatūras apskats. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Relaksācijas metožu efektivitāte ķīmijterapijas izraisītas nelabuma kontrolē: literatūras apskats. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH, et al. Obsesīvi-kompulsīvi simptomu izmēri, kas paredz uzvedības terapijas ievērošanu un reakciju uz to: izriet no kontrolēta pētījuma. Psychother Psychosom 2002; septembris-okt., 71 (5): 255–262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL, et al. Stresa pārvarēšanas ietekme uz rezultātiem, kas balstīti uz PNI, personām ar HIV slimību. Res Nurs Health 2003; aprīlis 26 (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E, et al. Bioreaktivitātes relaksācijas terapija neirokardiogēnā sinkopē: eksperimentāls pētījums. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Sistemātisks pārskats un metaanalīze nejaušinātos kontrolētos kognitīvās uzvedības terapijas un uzvedības terapijas pētījumos hronisku sāpju gadījumā pieaugušajiem, izņemot galvassāpes. Sāpes 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. Pārskats par izvēlētajām neirogēno traucējumu alternatīvajām ārstēšanas metodēm: relaksācijas terapija un akupunktūra. Semin Speech Lang 2004; 25 (2): 133.-149.
  55. NIH tehnoloģiju novērtēšanas panelis uzvedības un relaksācijas pieeju integrēšanai hronisku sāpju un bezmiega ārstēšanā. Uzvedības un relaksācijas pieeju integrēšana hronisku sāpju un bezmiega ārstēšanā. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Masāžas terapija pacientiem, kuriem tiek veikta sirds kateterizācija. Altern Ther Health Med 2002; maijs-jūnijs, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Lietišķā relaksācija vs. kognitīvā terapija ģeneralizētu trauksmes traucējumu ārstēšanā. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW, et al. Uzvedības ārstēšana hronisku muguras sāpju gadījumā. Cochrane Database Syst Rev 2005; 25. janvāris (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G, et al. Bezmiega izturēšanās ārstēšana vecākiem pieaugušajiem: atklāts klīnisks pētījums, kurā salīdzinātas divas iejaukšanās. Behav Res Ther 2003; Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH, et al. Relaksācijas apmācība skolas klasēs nemazina sūdzības par galvassāpēm. Galvassāpes 1990; 30 (10): 660–664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Nakts ēšanas sindroms: īsu relaksācijas treniņu ietekme uz stresu, garastāvokli, badu un ēšanas paradumiem. Int J Obes Relat Metab Disord, 2003; augusts, 27. (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Trauksmes un depresijas novēršana ginekoloģiskā vēža gadījumā: randomizēts kontrolēts pētījums. BJOG 2002; Apr, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Stresa pārvarēšana zobārstniecības studentiem, kuri veic savu pirmo bērnu atjaunošanas procedūru. J Dent Educ 2003; 67. maijs (5): 542–548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Šuvajevs VT, Mihejevs VF. Neurofizioloģiski bailes izturības ieraduma iegūšanas mehānismi, ko kontrolē bioloģiskā atgriezeniskā saite, ko parāda ādas galvaniskā reakcija [raksts krievu valodā]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; septembris-okt., 52 (5): 563–569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD, et al. Progresējošas muskuļu relaksācijas efektivitāte, lai mazinātu vecāka gadagājuma pieaugušo cilvēku uztraukumus par atmiņas uzdevumiem. Percepts Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Relaksācijas metožu pielietojums proktoloģisko pacientu perioperatīvā vadībā: provizoriski rezultāti. Int. J. Kolorektāls Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Ričards SC, Skots DL. Noteiktais vingrinājums cilvēkiem ar fibromialģiju: paralēla grupa, randomizēts kontrolēts pētījums. BMJ 2002; 27. jūlijs, 325 (7357): 185. lpp.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R, et al. Divu uzvedības ārstēšanas programmu efektivitāte kombinēta geriatriskā bezmiega gadījumā. Psihola novecošanās 2002; Jūn, 17 (2): 288–298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Novirzīšanas efekti, izmantojot virtuālās realitātes brilles jostas punkcijas laikā pusaudžiem ar vēzi. Oncol Nurs Forum 2002; Jan-Feb, 29 (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Novērtējot Snoezelen relaksācijai hronisku sāpju ārstēšanas ietvaros. Br J Nurs 2002; 27. jūnijs – 10. Jūlijs, 11 (12): 812–821.
  71. Schofield P, Payne S. Pilotpētījums par multisensoru vides (Snoezelen) izmantošanu paliatīvās dienas aprūpes vidē. Int J Palliat Nurs, 2003; Mar, 9 (3): 124–130. Erratum: Int J Palliat Nurs, 2003; aprīlis, 9 (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Relaksācijas metodes akūtu sāpju novēršanai: sistemātisks pārskats. J Adv Nurs, 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ, et al. Uzmanību balstīta stresa mazināšanas efektivitāte miega traucējumu ārstēšanā sievietēm ar krūts vēzi: izpētes pētījums. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Progresējošas muskuļu relaksācijas ietekme uz asinsspiedienu un psihosociālo stāvokli pacientiem ar esenciālo hipertensiju Taivānā. Holista medmāsa prakse 2003; Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Relaksācija un attēli trauksmes un depresijas kontrolei kopienas pacientiem ar progresējošu vēzi. Cancer Nurs 2002; Dec, 25 (6): 432-435.
  76. Smits DW, Ārnsteins P, Rosa KC, Wells-Federmans C. Terapeitiskā pieskāriena integrēšanas izziņas uzvedības sāpju ārstēšanas programmā sekas: klīniskā izmēģinājuma ziņojums. J Holist Nurs 2002; Dec, 20 (4): 367-387.
  77. Smits PM, Reilija KR, Hjūstona Millere N, et al. Medmāsas vadītas stacionārās smēķēšanas atmešanas programmas piemērošana. Nicotine Tob Res, 2002; maijs, 4 (2): 211–222.
  78. Smolen D, Topp R, Singer L Pašu izvēlētās mūzikas ietekme kolonoskopijas laikā uz nemieru, sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Appl Nurs Res 2002; Aug, 15 (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J, et al. Psiholoģiskas iejaukšanās ne-čūlas dispepsijas gadījumā. Cochrane Database Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizēts kontrolēts Aleksandra tehnikas izmēģinājums idiopātiskas Parkinsona slimības gadījumā. Clin Rehabil 2002; Nov, 16 (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Prāta, ķermeņa un gara grupas efektivitāte sievietēm ar krūts vēzi: randomizēts kontrolēts pētījums. Gen Hosp Psychiatry 2002; jūlijs-augusts, 24. (4): 238–248.
  82. Turners-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A, et al. Ambulatorās kognitīvās uzvedības sāpju pārvaldības programmas: randomizēts salīdzinājums starp grupām balstītām multidisciplinārām un individuālām terapijas modelēm. Arch Phys Med Rehabil 2003; Jūn, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B, et al. Fiziskās sagatavotības un relaksācijas terapijas labvēlīgā terapeitiskā iedarbība sievietēm ar koronāro sindromu X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Relaksācijas terapijas ietekme uz sirds notikumiem pēc miokarda infarkta: 5 gadu pēcpārbaudes pētījums. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P, et al. Trauksmes pazīmes un bezmiegs miega sākumā: ārstēšanas novērtēšana, izmantojot trauksmes vadības apmācību. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanens M, Malmivaara A, Uitti J, et al. Dinamiskas muskuļu apmācības, relaksācijas treniņa vai parasto aktivitāšu efektivitāte hroniskām kakla sāpēm: randomizēts kontrolēts pētījums. BMJ 2003; 30. aug., 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K, et al. Relaksācijas apmācības un vadīto attēlu psiholoģiskā, klīniskā un patoloģiskā ietekme primārās ķīmijterapijas laikā. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Vangs H, Jiangs S, Jangs V, Han D. Tinīta pārkvalifikācijas terapija: klīniski kontrolēts 117 pacientu pētījums [Raksts ķīniešu valodā]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi, 2002. gads; 10. novembris, 82 (21): 1464–1447.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Papildu un alternatīvo zāļu lietošana ķirurģiskiem pacientiem: papildu apsekojuma pētījums. Anesth Analg 2003; oktobris, 97 (4): 1010-1015.
  90. Vilhelms S, Deckersbach T, Coffey BJ, et al. Paradumu maiņa pret atbalstošu psihoterapiju Tourette traucējumiem: randomizēts kontrolēts pētījums. Am J Psychiatry, 2003; Jūn, 160 (6): 1175-1177.
  91. Vilumsens T, Vassends O. Kognitīvās terapijas, lietotās relaksācijas un slāpekļa oksīda sedācijas sekas: piecu gadu pēcpārbaudes pētījums pacientiem, kuri ārstēti no zobiem. Acta Odontol Scand 2003; aprīlis, 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Relaksācijas attēli, ko izmanto stresa mazināšanai, lai novērstu smēķēšanas recidīvu. J Adv Nurs, 1992; 17 (3): 294-302.

atpakaļ uz: Alternatīvās medicīnas mājas ~ Alternatīvās medicīnas procedūras