Ideāls ķermeņa attēls un pašnovērtējums

Lielākā daļa jauniešu vienā vai otrā laikā ir zaudējuši pašnovērtējumu par perfektu ķermeņa tēlu. Ir viegli saprast, kāpēc, kad cilvēki, uz kuriem viņi skatās plašsaziņas līdzekļos tiek attēlotas kā nevainojamas, plānas, miecētas sievietes uz žurnālu vākiem, kā arī garu, muskuļotu vīriešu attēli. Tas var būt grūti tiem, kas cīnās ar perfektu ķermeņa tēlu un sava svara jautājumiem, un tas var dot ieguldījumu daudzos garīgās veselības jautājumos.

Kā perfekts ķermeņa attēls ietekmē jauniešus

Pagājušā gadsimta četrdesmitajos un piecdesmitajos gados, kad bija modē izskatīties juteklīgai un liekai, sievietes nejuta, ka tām ir nepieciešams izskatīties plāns, lai būtu pievilcīgas. Tomēr sabiedrība tagad ir mainījusies, un daudziem jauniešiem (sievietēm un vīriešiem) tagad liekas, ka viņiem jāveic mērīšana līdz plāniem, tonētiem, perfektiem ķermeņiem, ko viņi redz plašsaziņas līdzekļos, un tas vienkārši nav iespējams.

Tā kā ir šī ideālā ķermeņa attēla apsēstība, ķermeni apkauno vairāk nekā jebkad agrāk. Cilvēki ar nopietnām svara problēmām var ļoti ciest ar zemu pašnovērtējumu,

depresija, nepietiekamības sajūtas, sociālā trauksme, panikas lēkmes un vēl.

Pastāv aizspriedumi par cilvēkiem, kuri nes vairāk svara, ka viņi ir slinki un viņiem vienkārši jāpārtrauc ēst tik daudz - tas nav tik vienkārši, kā izklausās. Bieži vien viņu saņemtā vardarbība var likt viņiem justies tik zemiem par sevi, attīstīt garīgās veselības problēmu un atrast ēdienu mierinājumu. Tad tas ir apburtais cikls, jo viņi turpina liekties pie svara un jūtas sliktāk.

Cīņa ar perfektu ķermeņa attēlu ar pašpieņemšanu un pašnovērtējuma uzlabošanu

Kopš pusaudzes esmu ievērojusi tik daudz diētu, ka pat nemēģinu tās saskaitīt. Ir šokējoši atskatīties uz fotogrāfijām, kurās kādreiz biju redzējis sevi kā lielu, lai tagad vēlētos, lai atkal man būtu tāds svars. Kad es nokritu līdz svaram, ar kuru esmu apmierināts, es jūtos pārliecināts (kas ir pozitīvi); tomēr tas padodas idejai, ka man jābūt plānam, lai būtu skaista. Joprojām ir pārāk daudz uzsvērts fiziskais, nevis tas, kas patiesībā ir svarīgs - kā tu esi iekšā un kā tu izturies pret citiem.

Mūsu garīgā veselība uzlabojas, kad mēs rīkojamies justies labāk par sevi. Varbūt tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā mēs izskatāmies, mums vajadzētu vingrot, lai palielinātu endorfīnu daudzumu un justos satraukti būt piemērotiem un veselīgiem un neuztvert pašsaprotamus mūsu veselīgos un spējīgos ķermeņus, ko nedara daudzi cilvēki ir.

Varbūt tā vietā, lai vēlētos, lai jūs būtu izmēra plānāks, jūs varētu apskāpt jūsu izveidotās līknes un izveidot savu skaisto. Varbūt tā vietā, lai ienīst sevi par to, kā jūs mīlat ēdienu, jūs varētu kādam izdarīt kaut ko jauku un koncentrēties uz to, cik laipns un rūpējīgs esat - nevis uz to, cik vājš jūs esat.

Cīņa par svara samazināšanu ideāls ķermeņa attēls

Šajā video es runāju par ideāla ķermeņa attēla un garīgās veselības cīņu un to, kā mums vajadzētu būt saprotošākiem tiem, kuri cīnās ar savām svara cīņām.

Atrodi Kristenu Twitter, Facebook, Google+, un YouTube.