Trauksmes vai traumas terapeita izvēle

Jums var palīdzēt psihologi, terapeiti un konsultanti ārstēt trauksmi bet viena atrašana var nešķist vieglākais uzdevums.

Ja jūs meklējat trauksmes terapeitu, jums, iespējams, rodas jautājums, kā uz Zemes jums ir paredzēts kaut ko darīt. Tas ir liels solis, un, ja kaut kas cilvēku ar trauksmes traucējumiem satrauc, tas ir tas.

Pirmkārt, palīdzības lūgšana nav zīme, ka esat vājš vai nevarat sev palīdzēt.

Trauksmes pašpalīdzība ir atbildības uzņemšanās par jūsu lietām. Ja šajā attēlā ir atrodams kāds, kurš zina atbildes uz jautājumiem, kurus esat mēģinājis izdomāt, tas ir vienkārši. Centieties to noturēt savā sirdī / prātā: ka tas ir labi, ja vajag vai vēlaties mazliet atbalstīt izārstēt trauksmi.

Tas ir liels jautājums, lai izdomātu, kas, kur, kā, kurš un kāpēc satraukts kaut kur starp vakariņu gatavošanu un veļas mazgāšanu.

Kam ir tāds laiks? Es noteikti to nedarīju. Es biju pārāk aizņemts, lai būtu aizņemts (un satraukts!).

Vai tiešām trauksmes ārstēšanai ir nepieciešams terapeits?

Trauksmes pašpalīdzība ir milzīga daļa no tā, kā labi nokļūt

pārtraukt nemieru jums tiešām ir jānokļūst pie pamatcēloņiem. Tas ir daudz rakšanas, kas ir piepildošs, milzīgs un sāpīgs. Daži dublējumi notiek tālu.

Labu terapeitu modelis trauksmes pārvarēšanas prasmes kam ir grūti justies, ja jūs joprojām atrodaties panikas, stresa un baiļu vietā. Viņi ir sabiedrotie un ceļveži trauksmes atjaunošanā. Bet jūs joprojām esat tas, kurš ir jādara.

Bet, ja es visu darbu daru par to, ko es maksāju, vai ne?

Kāds, kurš jums droši nodrošinās vietu, kur droši kontaktēties ar jūtām, iekšējo pieredzi. Tomēr jūs esat. Lai ko jūs sajūtu.

Cilvēks, ar kuru jūs pat varat sākt pārdomāt jautājumus, kas mani satrauc, piemēram: "Kas uz Zemes man ir nepareizi?" un "kāpēc man liekas, ka mana pasaule iziet ārpus kontroles?". Psihologi neiebilst dzirdēt par biedējošajām un sarežģītajām jūsu dzīves daļām - tām vietām, kur nemiers ir vissliktākais un jūs vienkārši nezināt, ko darīt.

Runā ar kādu, kam ir pieredze un zināšanu dziļums, lai saprastu. Tas palīdz. Pat tad, kad jums ir panikas lēkmes un jūs neesat gulējis kopš tām tabletēm, kuras jūs ēda 2003. gada Ziemassvētkos.

Kā izskatās labs terapeits?

Viņiem parasti ir burti aiz vārda, kas ir pasakains, bet tas nav viss un beidzas ar visiem. Tas nozīmē, ka esat pārliecināts, ka ir kaut kas, kur iet, ja lietas tiešām nestrādā ārā. Labs sākums.

Trauksmes vai traumas terapeita izvēle:

• Vai jums šķiet, ka šī ir persona, ar kuru jūs varētu sarunāties par dziļi jūtām lietām?
• Vai šķiet, ka jūs varat ar viņiem sazināties?
• Kādi ir jūsu pirmie iespaidi?
• Vai jūs varētu / varētu justies samērā ērti, aprakstot savu trauksme viņiem, kad esat gatavs?

Jūs nemeklējat draugu. Tas nav tā, kā lielākajai daļai cilvēku, ar kuriem jūs tiksities. Ja viņi jūs kaitina no get-go, tas acīmredzami ir jautājums, bet nonāk ārpus virsmas: Nav nozīmes cik labi viņi ir salikti, ja nejūtat, ka viņi atrodas istabā, tāpat kā jūs - kāds, prāts un dvēsele.

Koncentrējieties uz cilvēka daļu. Tās ir attiecības. Jā, biznesa partnerība, bet trauksmes un / vai traumu terapija iepazīstina jūs arī ar jauniem jēdzieniem, piemēram, mierīgs. Nemaz nerunājot par drosmīgajām jaunajām pasaulēm.

Drosmīgas jaunas pasaules, kas piedāvā ļoti daudz, bet jums vispirms jābūt ērtai, atverot muti.

(Drīzumā: II daļa - Jautājumi potenciālajam terapeitam.)

Seko man! Twitter