Garīgās veselības atjaunošanas progresa atzīšanas nozīme

Var šķist acīmredzams: ir jāatzīst jebkurš progress, kas panākts attiecībā uz garīgās veselības atjaunošanās bet, ja es neapstājos un nemeklēju, to visu ir pārāk viegli palaist garām; Lietas, kas ir mainījušās attiecībā uz trauksmes un PTSS atveseļošanās ārstēšanai nekad nav tās lietas, kuras es būtu gaidījis, kad to visu sāku.

Man ir arī bagāža, kas parasti iet kopā ar trauksmes traucējumiem: lielas cerības. Es noliecos atpakaļ, cenšoties sasniegt tās lietas, kuras, manuprāt, man palīdzēs, vienlaicīgi iedomājoties, ka tās nav iespējamas prieks manis.

Kaitīgas domas bloķē garīgās veselības progresa atzīšanu

Es iemācos tikai to, ka droši vien varu to darīt arī citādi, ja tas tiešām ir pārāk grūti. Un ka varbūt ne viss atgūšanā ir patiesi tik grūts kā mans trauksmes traucējumi man saka, ka tā būs.

Es tā domāju tāpēc, ka zems pašnovērtējums, sevis sabotāža un tieksme vilcināties tiklīdz es sāku just, ka lietas ir vairāk nekā es varu tikt galā, ir daļa no trauksmes paketes. Es nenovērtēju to, uz ko es esmu spējīgs, būdams cilvēks, sajutu lietas un panes tās, vienlaikus sasniedzot nepāra mērķi šeit un tur.

Tā var notikt.

Bārs nav Tik augstu nolikts, ka to nav iespējams sasniegt, un es varu sev palīdzēt, atzīstot, ka reizēm es satieku un pat pārspēju savas cerības.

Psihiskās veselības progress: ko nozīmē uzlabošanās?

Kļūstot “labākam”, arvien mazāk tiek “fiksēts” tas, ko es uztveru kā salauztu, bezjēdzīgu un stresu izraisošu, arvien vairāk un vairāk saprotot, kas es esmu, ko tas nozīmē.

Brauciens ir drausmīgs. Tas mani tik cieši var aizslēgt, ka es diez vai varu spert soli uz priekšu vai atpakaļ. Tikai es neesmu padevies, jo es jūtos vairāk.

Ne “labāks”, ne “sliktāks”. Vairāk.

Tas ir grūti iziet ārpus trauksmes vai depresijas bet tā notiek. Nelielās devās. Tas ne vienmēr var justies lieliski (tā ir cita lieta), bet es nejūtos kā nomākts, un es labāk varu tikt galā ar trauksmi. Ir mazāk šaubu, mazāk vispārīga amorfa lāsei līdzīga 'nargggh help, i' mme 'veida lieta.

Labs sākums ir zināt, ka es negrasos nokrist no klints, jo neviens šeit vairs mani nespiež. Tas ir a pēctraumatiskais stress lieta, un kādu dienu es to uzzināšu savā kodolā, mazāk intelektuāli. Tikmēr tas iegrimst iekšā.

Galvenokārt tad, kad viss tajā gremdējas, es nebaidos, bet es nebaidos skaidrības brīžus, kas rodas starp visiem garīgās veselības atjaunošanas darbiem.

Tas ir darbs, un es vienmēr esmu dežūrā, un, ja es neveicu darbu, tas sakrauj sienas augstu, līdz es redzu tikai to, kas ir darāms, nevis to, ko esmu paveicis. Jā, ir labāk, ja daļa no darba apraksta svītro lietas, kas ir ārpus saraksta: tas ir apmierinoši.

Garīgās veselības atjaunošana un jūsu progresa atzīšana

Tas maina lietas, kad klusi es pats sev paužu viedokli, ka esmu uz pareizā ceļa; Ka soļi uz trauksmes mazināšanu, lai atbrīvotos no traumām, depresijas un visa pārējā, tiek ņemti.

Fakts, ka es redzu, kā un kad es to daru; Kāpēc es arvien vairāk un vairāk cenšos būt daļa no tā, lai zinātu, ko es varētu vēlēties, ja es uzdrošinos par to domāt. Un ideja, ka man varētu būt daudz vairāk iespēju kontrolēt to, kas notiek nākotnē, nekā PTSD, man to kādreiz pateiks.

Šīs ir lietas, kas man ir jāredz, un tas, redzot, palīdz man justies labi. Un, ja nav labi, tad tas ir daudz ērtāk “sēdēt”, nekā man jebkad agrāk.

Jūs varat tvīts Keita Baltā, vai tur ir šī grāmatas seja lieta, arī