Psihiskās veselības diena bez vainas

Ideja par garīgās veselības atpūtas dienu var justies nepareizi, lai arī slimības dienas pavadīšana fiziskas kaites dēļ no darba nav liela lieta. Lai arī daudzu valstu darba kultūrā slimības dienu nav, valstis un darba vietas, kurās ir pieejamas slimības dienas, paredz šīs brīvdienu dienas veselības un labklājības nodrošināšanai.

Izpildiet prasības par garīgās veselības atpūtas dienu

Vai jūs atbilstat garīgās veselības brīvdienas prasībām? Esi pārliecināts. Lai pārliecinātos, ka jūs ievērojat savas valsts vai darba vietas prasības, veltiet laiku, lai pārskatītu politikas ap slimības dienām. Ja jums jāiekļauj, piemēram, ārsta piezīme, iestatiet tikšanos, pat ja tas notiek tikai neatliekamās palīdzības klīnikā. Ja apmeklēsit jaunu ārstu, apkopojiet savus veselības ierakstus un izrakstiet visas receptes, kas saistītas ar jūsu stāvokli.

Dažreiz fiziskas slimības var saasināt garīgas slimības. Ja jums ir dažādas kaites, noteikti rūpējieties par katru no tām atsevišķi.

Psihiskās veselības atpūtas diena: vainas novēršana

Tiklīdz jūs zināt, ka esat izpildījis prasības ievērot brīvības dienu ar godīgumu, nākamais solis ir noņemt jebkādu vainu, kas jums varētu šķist par jūsu garīgās veselības dienu. Atzīstiet, ka vaina bieži rodas no kopīgas pazīmes stigmas par garīgo veselību; domas, piemēram, “garīgas slimības patiesībā nav slimība”, var ielīst un likt justies kā jūsu slimības diena nav likumīga. Iedomājieties, ka jūsu stāvokļa simptomi var dziļi ietekmēt jūsu darbu tādā pašā veidā kā drudzis: koncentrēšanās trūkums, nespēja piedalīties kā komandas spēlētājam un, piemēram, aizkaitināmība. Ņemiet vērā arī to, ka, tāpat kā jūs nevēlētos inficēt savus kolēģus ar gripu, jūs arī nevēlētos izplatīt kādu cilvēku negatīva attieksme, vai nu (ja tas ir viens no jūsu simptomiem). Uzturēšanās mājās var būt visproduktīvākā izvēle, ko varat izdarīt saviem kolēģiem.

Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki var justies vainīgi par garīgās veselības atpūtas dienas pavadīšanu, ir tas, ka viņi uzskata, ka slimības dienas būtu jāglābj nopietnāku ciešanu gadījumos. Šī doma arī parasti ir izpausme sevis aizspriedums un var vērsties, salīdzinot ar fiziskāku slimību. Ja sākat justies fiziski slikti, izvēloties paņemt brīvdienu un atpūsties, var panākt atšķirību starp ātru sadzīšanu un spirālveida pārvēršanos par vēl smagāku slimību. Tas pats attiecas uz garīgām slimībām; Ja agri sākat pašaprūpi, iespējams, jūs izvairīsities no nopietnākas epizodes, kurai būtu nepieciešams vēl vairāk brīva laika.

Periodiski rūpējoties par savu garīgo veselību bez vainas slimības dienā, var mainīties jūsu darba un ģimenes dzīves līdzsvars un vispārējā labklājība.