Kad atbrīvoties no sociālo mediju attiecībām
Zināt, kad atbrīvoties no sociālo mediju attiecībām, ir sarežģīti. Mēs visi viņus pazīstam - persona mūsu Twitter vai Facebook plūsmā, kuru mēs neredzam aci pret aci. Vai arī draugs no vidusskolas, kas kaut kādu iemeslu dēļ jūs kaitina ar nebeidzamajiem viņu suņa attēliem. Tā kā tik daudz sociālo attiecību ir tik daudzās vietās, tas var izraisīt daudz emociju, no kurām dažas ir labas, citas - sliktas (Vai sociālais tīkls palielina jūsu attiecību satraukumu?). Bet ir reizes un situācijas, kas signalizē, ka jums ir jāatbrīvojas no sociālo mediju attiecībām.
Kad sociālo mediju attiecības izraisa negatīvas reakcijas
Tāpat kā daudzus cilvēkus, es zinu ikvienu cilvēku, kuram sekoju Facebook, bet es pazīstu katru no viņiem dažādās pakāpēs. Manā draugu sarakstā ir ģimenes locekļi, koledžas klasesbiedri un bijušie kolēģi, bet es klātienē redzu tikai nedaudzus no viņiem. Viens no šādiem indivīdiem bija bijušais darbabiedrs, ar kuru kopā daudz laika pavadīju ārpus biroja. Mēs personīgi un sociālajā tīklā Facebook dalījāmies ar diezgan daudz informācijas par savu dzīvi. Viņa vienmēr ir zinājusi, ka man tāda ir
Kādu dienu šī persona - sauksim viņu par Mandiju - ievietoja Facebook statusu par to, kā viņa bija bēdīga un kā tas patiešām viņu traucēja justies slikti pusi dienas. Mana pirmā doma bija: "Vai tu mani pajoki?" Mana nākamā doma bija atbildēt uz viņas ziņu ar kaut ko līdzīgu: “Mēģiniet justies kā katrs gadu ilgus gadus ", kā arī runu par to, cik nejūtīga viņa bija pret cilvēkiem, kuri savas vainas dēļ tik labi netika galā ar dzīvi viņu. Mandija amats mani satracināja un lika man just, ka viņa izjūt rūpes un saprot, ka viņa man to piešķir. Man sāp, ka mans draugs neuzskatīja manu gadu ilgo cīņu ar bipolāra depresija viņas stundu ilgas noskaņas vidū.
Lai arī manas sajūtas sāpināja un es sāku apšaubīt savas attiecības ar Mandiju, mēs beidzām runāt ar notikušo. Viņa atvainojās par nejūtīgumu, un es atvainojos, ka konfrontēju viņu caur viņas Facebook sienu, nevis personīgāku vietu. Noslēgumā mēs palikām draugi un Facebook draugi. Es sapratu, ka ar vienu kļūdu nepietiek, lai izbeigtu draudzību, kas vienmēr bijusi pozitīva.
Iesaistīšanās sociālo mediju attiecībās
Atšķirībā no mana Facebook profila, mans Twitter profils ir ļoti publisks. Kā tāds es sekoju daudziem cilvēkiem, kurus pazīstu, bet arī nejaušiem cilvēkiem, kuri, iespējams, reiz ir teikuši kaut ko smieklīgu. Es arī klātienē satieku cilvēkus, kurus esmu satikusi Twitter, tāpēc manai plūsmai ir atšķirīga dinamika.
Kādu dienu kāds, kuru es satiku caur Twitter, sāka domu par politisko jautājumu, kuram es nepiekritu. Es nolēmu iesaistīt savu draugu, kuru mēs sauksim par Džeimsu, par viņa uzskatiem, lai palīdzētu man saprast viņa viedokli. Tā vietā, lai apspriestu šo jautājumu, Džeimss sāka vārda zvanīšanu un pēc tam atteicās atbildēt. Tajā brīdī gan Džeimsa uzskati, gan izturēšanās izraisīja negatīvas domas. Es ļoti aizraujos ar politiku un esmu ļoti dusmīgs, kad mani ignorē. Man nepatika sajūtas, kas radās, kad es sazinājos ar Džeimsu, tāpēc es nolēmu viņu izsekot.
Kad pārtraukt sociālo mediju attiecības
Es esmu arī nepieklājīgi cilvēki arī sociālajā tīklā Facebook, parasti tie, kas izsauc reakcijas, ar kurām es nevaru rīkoties. Man bija draugs no koledžas, kurš Facebook tikai ievietoja sūdzības un negatīvus viedokļus. Viņa bija tāpat kā klātienē. Es nolēmu draudzēties ar viņu Facebook, lai atturētu sevi no attieksmes, kas, manuprāt, padarītu mani depresīvāku. Tajā laikā es biju ilgstošas depresijas epizodes vidū un tik tikko spēju apstrādāt pats savu negatīvismu, nemaz nerunājot par darījumiem ar kāda cita.
Kaut arī es būtu varējis ierobežot savu laiku Facebook, es izvēlējos to nedarīt, jo tur uzcēlušās garīgās veselības kopienas bija pozitīvas un apstiprinošas (Psihiskās veselības atbalsta atrašana tiešsaistē). Es nejūtos vainīgs par kāda negatīva noņemšanu no savas dzīves, jo es darīju to, kas man bija jādara, lai saglabātu mani pēc iespējas veselīgāku.
Kad atbrīvoties no sociālo mediju attiecībām ar saviem bijušajiem
Skatīt arī:
- Kā sociālie mediji izjūt jūsu pārliecību
- Sociālo mediju atkarības zinātne
Atrodiet Tracey vietnē Twitter, Facebook, Google+ un viņas personīgais emuārs.
