Garīgās veselības stigma ir vieglāka nekā līdzjūtība

Garīgās veselības aizspriedumi ir vieglāk nekā līdzjūtība tiem, kuri cīnās garīgās veselības jautājumi. Vai esat kādreiz domājuši par to, cik viegli cilvēki, šķiet, stigmatizē citus viņu cīņas ar garīgo veselību dēļ? Vārdi ir ikdienas sarunu sastāvdaļa, un tas, kā izturas pret cilvēkiem ar garīgām slimībām, ir gandrīz ierasta rīcība. Tajā nav jācenšas piedalīties aizspriedumi.

Līdzjūtība pieliek pūles, rīkojoties ar garīgo veselību Stigma to nedara

Garīgās veselības aizspriedumi ir viegli. Kodoši vārdi, kas ir teikti miljons reizes, vai negodīgs spriedums un izturēšanās pret tiem, kuriem ir garīgās slimības ir ierakstīti sabiedrībā. Patiesībā ir grūtāk veltīt laiku, lai redzētu, kā kādu cilvēku ietekmē garīgās slimības, un piedāvāt siltumu. Tas prasa pūles.

Nav jāpieliek pūles, lai izjūt līdzjūtību vai empātiju pret citu cilvēku un viņu situāciju, bet tas nozīmē atkāpšanos no sevis un savām interesēm ("Empātijas attīstības nozīme"). Atliekot sevi malā, tas ir lielākais gabals. Jūs varētu domāt, ka cīņa nav tik slikta vai ka tas, ko kāds satrauc, nav tā vērts; jūs varētu domāt, ka, ja būtu šajā stāvoklī, jūs labāk izturētos pret šo cīņu. Bet tajos brīžos tas nav par tevi. Tas ir par personu, kas iziet šo jautājumu.

Šķiet, ka cilvēki domā arī to, ka jums ir jāiziet tieši tāda pati situācija, lai to iegūtu un rīkotos atbilstoši. Es varu novērtēt šo prāta ietvaru. Ir grūti saprast, kā garīgās veselības problēmas var ietekmēt cilvēka psihi, kad jūs pats to nezināt. Tomēr jums pašam nav jābūt garīgai slimībai vai garīgās veselības cīņām, lai varētu parādīt empātiju pret tiem, kas to dara. Runa ir par izpratni par to, ka personai sāp vai vienkārši nav kārtībā.

Kad tu atkārtoti izturies pret cilvēkiem briesmīgi par viņu cīņām un pateikt nelietīgas lietas cilvēkam, kurš cīnās, un pēc tam mēģiniet izmantot attaisnojumu “Es nezinu, kā tas ir”, lai apžēlotos par uzvedību, tas ir tikai vēl viens garīgās veselības aizsprieduma aspekts.

Izmantojot attaisnojumu “Es nezinu, kā tas ir”, it kā apžēlotu negodīgu izturēšanos un skarbus vārdus, kas signalizē, ka jums nav jārūpējas par centieniem parādīt laipnību un ka jūs drīzāk turpinātu ar aizspriedumiem. Galu galā tas ir vieglākais ceļš, jo tas ir tik iesakņojies sabiedrībā un ir vieglāk izlienams.

Dos un nedariet par līdzjūtību, nevis veiciniet garīgās veselības aizspriedumus

1. Jautājiet, vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Var būt grūti zināt, kā palīdzēt kādam, kurš cīnās, tāpēc jautāšana var palīdzēt to novērst. Paturiet prātā, ka arī persona, iespējams, nezina. Dažreiz var pietikt tikai ar līdzjūtību.
2. Nesaki personai, ka cīņa nav nekas liels. Skaidrs, ka, ja kāds cīnās, tad tas ir liels darījums. Nav atkarīgs no jums izlemt kādu citu.
3. Saprotiet, ka pat tad, ja domājat, ka varētu labāk rīkoties ar situāciju, nekā vajadzētu arī citai personai. Ikvienam ir dažādas iespējas un veidi, kā rīkoties ar lietām. Atkal kāda cita cīņa nav par tevi.
4. Neatkārtojiet stigmatizējošu izturēšanos un frāzes. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad persona jums ir teicis, ka viņi ir nelietderīgi.
5. Saprotiet, ka jums nav jāsaprot garīgās slimības, lai izjust līdzjūtību kādam, kurš cīnās.

Es zinu, ka es apskatīju dažus no tiem, kas bija agrāk emuārā, bet tos ir vērts atkārtot. Ja līdzjūtība kādam, kas cīnās ar garīgo veselību, tā vietā, lai ieslīgtu garīgās veselības stigmā, liek jums pūles, lūdzu, paturiet prātā šīs lietas. Nelielas pūles var aiziet tālu.

Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un bez fantastikas rakstnieks no Niagāras reģiona Ontario, Kanādā. Atrodi viņu Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.