Kā ir dzīvot ar pašnāvības idejām

Brīdinājums par trigeri: Šis ieraksts satur atklātu diskusiju par pašnāvību un pašnāvības domām.

Pašnāvība joprojām ir ļoti stigmatizēta, un apsūdzības par egoismu ir viens no visizcilākajiem stigmas veidiem, kas pret to tiek izmantots. Bet kā tad īsti ir dzīvot ar pašnāvības domām? Vai zināšana palīdzētu mazināt stigmu, kas tik ātri nonāk tiem, kuri cīnās ar domām par nāvi no pašnāvības? Es uzskatu, ka tā ietekmes izpratne var atklāt ne tikai dezinformāciju, kas veicina pašnāvības stigmu.

Pašnāvniecisko domu ietekme uz ikdienas dzīvi

Pašnāvnieciskas domas parādās ne tikai brīžos, kad cerība ir izdegusi kā veca spuldze. Lai gan taisnība, ka pašnāvības domas ir visspēcīgākās, kad mans prāts jūtas atbalstīts stūrī bez aizbēgšanas, tā nav vienīgā reize, kad tā pastāv.

Es daudz nerunāju par pašnāvību vai domām par pašnāvību, jo cilvēkiem tas ir biedējoši. ES saprotu. Es varu runāt par citām savām garīgās veselības cīņām un tajā pašā elpas vilcienā teikt, ka es tām tikšu cauri. Bet, ja pašnāvības domas kļūst pietiekami sliktas, pastāv lielāka varbūtība, ka es to neizdarīšu.

Es zinu arī spēku dalīties pieredzē, lai saprastu, ko nozīmē šīs cīņas. Tāpēc esmu šeit, lai dalītos ar pašnāvības domu ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Kopš agrīnajiem pusaudžiem es dzīvoju ar pašnāvības domām. Man prātā bija šī nāves izjūta - sajūta, ka nepaspēju nokļūt līdz nākamajai dzimšanas dienai, Ziemassvētkiem vai tamlīdzīgi - jau sen pirms tam, bet ideja mirt no pašnāvības notika tikai vēlāk.

Mūsdienās pašnāvība ir pastāvīgs, čukstošs atgādinājums par tās esamību kā iespēju, pat ja manas domas nav aktīvi pārgājušas uz dzīves izbeigšanu.

Es jums pastāstīšu savas automašīnas iegādes stāstu. Tā bija mana pirmā pavisam jaunā automašīna, un es biju sajūsmā par to, ka man ir transportlīdzeklis, uz kuru es varu paļauties. Biju sajūsmā par domu doties uz eļļas maiņu, nepateicot, ka man vajadzēja simtiem dolāru vērtu remontu, piemēram, vakar. Es biju sajūsmā, ka man nav vajadzīgs parakstītājs.

Pārskatot finanšu līgumu, es domāju, ka es domāju, ka tas ir vissvarīgākais, līdz asociētais darbinieks nonāks līdz daļai norādot, vai es mirtu, mani tuvinieki nebūtu finansiāli atbildīgi par atlikumu, kas jāmaksā transportlīdzeklis. Mana pirmā doma? 'Labi. Ja es nomiršu no pašnāvības, viņiem viss būs kārtībā. '

Tas bija saraustīts, maigi sakot.

Nav pat jābūt iedarbināt domām par pašnāvību. Tās var notikt, iepērkoties pārtikas veikalos, mazgājot veļu, izejot pa durvīm, pavadot laiku kopā ar mīļajiem vai tiešām kaut ko citu. Ir reizes, kad tas čuksts būs tur, kad es pamodos no rīta vai visu dienu iešāvos galvā, it kā manas smadzenes gribētu sākt sarunu, "Hei, kā ar nomiršanu?"

Ņemot domas par pašnāvību depresijas periodā man ir jēga, bet, kad šķiet, ka tie vienkārši nāk no nekurienes, tas var mani pārsteigt.

Ikviena pieredze ar pašnāvības domām ir atšķirīga

Es ceru, ka dalīšos ar šo neapstrādāto realitāti, lai palīdzētu cilvēkiem redzēt, ka pašnāvība nav ietverta vienā mirklī. Tas nenotiek tikai skumjos brīžos, un tas krietni pārsniedz apsūdzības par egoismu. Es ceru apstrīdēt stigmu ap pašnāvību, jo cauri izpratne par pašnāvību, mēs varam noņemt dezinformētu ideju un attieksmes slāņus pret tiem, kuriem ir domas par pašnāvību, un tiem, kas mēģinājuši un pabeidza pašnāvību.

Ir svarīgi atzīt, ka mana pieredze nav ikviena pieredze par to, kā ir dzīvot, domājot par pašnāvību. Es mudinu sarunu un klausīšanos vai vismaz apsveru, kā šīs domas var ietekmēt cilvēku. To darot, mēs varam radīt labāku vidi ikvienam.

Ja jūtat, ka varat ievainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Lai iegūtu vairāk informācijas par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numuri un informācija par nodošanu sadaļā.

Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.