Iznākšana no garīgo slimību skapja

Iznākšana no garīgo slimību skapja ir grūta. Gandrīz 90 procentus laika es nestāstu cilvēkiem par savu garīgo veselību vai diagnozēm. Tomēr šis raksts ir sākums, kad es dzīvoju autentiskāku dzīvi. Es esmu gatavs publiski dalīties ar savu garīgās veselības stāstu ar savu īsto vārdu. Vēl svarīgāk, es gribu palīdzēt izjaukt aizspriedumi par garīgo veselību un iedvesmojiet citus cilvēkus dalīties ar saviem stāstiem. Es gribu iznākt no garīgo slimību skapja.

Psihisko slimību skapja iznākšanas nozīme

Man ir īpaši svarīgi pastāstīt savu garīgās veselības stāstu un aizstāvēt citus izdzīvojušos, jo ir pagājis nedaudz vairāk kā gads kopš aktiera un komiķa Robina Viljamsa pašnāvība. Kad Viljamss aizgāja bojā, tik daudz cilvēku bija satriekti, lai uzzinātu, ka viņš cieš no depresijas. Jācer, ka tagad, gadu pēc Viljama nāves, ģimenei un tuviniekiem ir nozīmīgāka loma, meklējot ārstēšanu tiem cilvēkiem, kuriem viņi rūpējas.

Tā kā man agrāk ir bijusi garīgā slimība, es nevaru palīdzēt, bet jūtos kā es esmu vienā no tiem sapņiem, kur jūs kails stāvat savas vidusskolas klases priekšā. Es labprāt teiktu, ka es visi esmu drosmīgs, nerūpējoties, ko par to, ko cilvēki domā par mani pēc tam, kad es iznākšu no garīgo slimību skapja. Jā, man šeit tomēr jābūt pilnīgi godīgam. Es esmu nobijusies; bet es zinu, ka beigās tas būs tā vērts. Neatkarīgi no negatīvajām atsauksmēm, kuras es varētu saņemt no iznākšanas, es zinu, ka vismaz viens cilvēks gūs labumu no maniem amatiem. Tātad visiem garīgās veselības karotājiem, kas šeit atrodas, šī ziņa ir paredzēta jums.

Iznākšana no mana garīgo slimību skapja

Es diezgan ilgu laiku esmu cīnījies ar personības traucējumiem (BPD), pēctraumatiskā stresa traucējumiem, depresiju un sociālo nemieru. Dažus pēdējos gadus pašsavainošanās ir bijusi cīņa arī man. Kad mana depresija ir visintensīvākā, es bieži cīnos ar domām par pašnāvību. Par laimi, pagājušajā gadā mana BPD simptomi, ieskaitot pašnāvības domas, ir samazinājies, jo esmu iesaistījies tiešsaistes dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) grupā. DBT tiek minēts kā viena no primārajām BPD ārstēšanas un pārvaldības terapijām.

Tomēr joprojām ir daudz darāmā, un tas man pieder. Es zinu, cik viegli ir atkal atgriezties cikliskajā modelī un spirāli atkal nekontrolēt. Galu galā ir pagājis mazāk nekā gads kopš manas pēdējās uzturēšanās stacionārā.

Turklāt intensīvas, patērējošas attiecības joprojām ir kaut kas tāds, ar kuru es turpinu cīnīties. Ak, un neaizmirsīsim arī impulsu kontroli. Ja godīgi, tas ir tik neticami pamatoti, lai atzītu to, kas man ir jāstrādā. Visā tajā godīgumā ir skaistums. Es vēlos, lai cilvēki zina, ka mana garīgā slimība ir nozīmīga daļa no tā, kas es esmu, un man vairs par to nav kauna. Manā dzīvē bija punkts, ka es esmu pilnībā noliedzis, bet esmu pieņēmis to, kas esmu, un par to esmu pateicīgs. Tagad mana garīgā slimība mani nedefinē. Bet es šodien esmu spēcīgāks cilvēks, jo esmu izdzīvojis.

Kļust labāk.

Ja jūs cīnās ar pašnāvības domām, zvaniet uz Nacionālās pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni pa tālruni 1 (800) 273-8255.

Šo ziņu rakstīja:

Patti Makdonalds ir 28 gadus vecs, dzīvo Boisē, Aidaho. Viņa ir a rakstnieks un bijušais reportieris. Patti aizstāv garīgo veselību un depresiju brīvajā laikā, dzīvojot kopā ar savām garīgajām slimībām: personības robežas traucējumiem, pēctraumatiskā stresa traucējumiem, depresiju un trauksmi. Viņa cer, ka iedvesmo citus iznākt no garīgo slimību skapja, pastāstot pati savu garīgās veselības stāstu. Atrodiet Patti on Twitter.

Būt viesu autors jūsu garīgās veselības emuārā, ej šurp.