Trauksme ceļojumā: 4 veidi, kā novērst trauksmi ceļojot

Iedomājieties, ka atrodaties uz skaistas salas, ko ieskauj palmas, smiltis un okeāna nomierinošās skaņas. Kā kāds varētu uztraukties tādā vietā? Tomēr pirms vairākiem gadiem, kad T kungs un es devāmies atvaļinājumā uz skaistajām Maui un Kauai salām, katra diena sākās ar šausminošu panikas lēkmes. Es biju slims visa ceļojuma laikā. Kopš tā laika man kļūst tiešām slikti ceļojuma trauksme ceļojot tālu no mājām.

Gatavošanās ceļojuma trauksmei

Pēc dažām dienām mana mazā ģimene dosies uz Sanfransisko, lai svinētu T kunga 30 dzimšanas dienu. Es jau kādreiz tur devos biznesā, un tā ir krāšņa teritorija, tāpēc es ļoti ceru, ka tur varētu pavadīt vairāk laika un dalīties tajā ar cilvēkiem, kurus es mīlu visvairāk. Bet es zinu no savas iepriekšējās pieredzes ceļo ar nemieru ka man sagatavošanās ir a obligātipirms tam jebkurš liels ceļojums.

1. Neuzņemieties, ka jums viss būs kārtībā.

Jums var būt vienkārši labi, bet neļaujiet tam padarīt jūs nesagatavotu. Ceru uz labāko, bet plāns par sliktāko.

2. Ja lietojat trauksmes medikamentus, pārliecinieties, ka tos paņemat sev līdzi un vai jums ceļojuma ir vairāk nekā pietiekami.

Pirms mēs devāmies uz Havaju salām, es ar savu satraukumu atrados patiešām labā vietā. Es biju nost no manis trauksmes zāles (jo es negaidīju pietiekami ilgi, līdz tas darbosies, pirms es nolēmu, ka tas ir bezjēdzīgs - slikts lēmums), bet es atnesu pudeli Clonazepam ar dažām palikušajām tabletēm, ko es ilgi nelietoju laiks. Es izdomāju, ka man tie vispār nebūs vajadzīgi, bet atvedu tos katram gadījumam. Kad nemiers negaidīti piemeklēja mani kā tonna ķieģeļu, es centos sadalīt savus dārgos trauksmes medikamentus, lai viņiem pietiktu visa ceļojuma. Diemžēl nepietika, lai apturētu paniku, un tas kļuva bezjēdzīgs.

3. Pirms aiziešanas izveidojiet spēles plāns pievērsties visām bailēm no ceļojuma, kas jums rodas saistībā ar ceļojumu. Izlemiet, ko darīsit katrā sliktākajā gadījumā, un aizvietojiet visas negatīvās domas ar pozitīvajām, kuras varat iedomāties.

Šis ir patiešām lielisks vingrinājums, kas jāveic jebkurā laikā gaidāma trauksme, un es šajā jautājumā sīkāk apskatīšu turpmākajā amatā. Man patīk paņemt līdzi savu spēles plānu un visu laiku paņemt to līdzi, dodoties ceļojumā; manā makā vai pat aizmugurējā kabatā. Tāpēc, kad es sāku uztraukties, es varu to izņemt un izlasīt visas savas pozitīvās domas un zināt, ko es darīšu, ja manas vissliktākās bailes patiesībā piepildīsies (ko viņi nekad nedara).

4. Ja jums tas vēl nepieder, īrējot automašīnu, iegādājieties GPS ierīci, lai to varētu ņemt līdzi. Ja jums tas pieder, atnesiet to!

Braucot nepazīstamās vietās, es esmu ļoti noraizējies. Nomājot automašīnu, es pievienojau GPS ierīci par papildu USD 8 dienā. Nav svarīgi, cik tas maksā, es to darītu vēlreiz pēc sirdsdarbības. Tas ne tikai atņēma 98% manas satraukuma, bet arī deva iespēju un pārliecības sajūtu. Vislabākais ir tas, ka, ja nokavējat pagriezienu, nav nepieciešams paniku! Tas pārrēķinās jūsu galamērķi un palīdzēs nokļūt tur, kur jums jādodas. Kopš tā laika esmu iegādājies savu GPS, ko izmantot mājās.

Grunts līnija: sagatavo, sagatavo, sagatavo! Es esmu iemācījusies, jo vairāk pirms laika sagatavošos ceļojumam, jo ​​mazāk manas trauksmes (ceļojuma trauksmes) būs, kad tur būšu.