Pielikumu teorija un emociju regulēšana

Halifaksas psihologs Breds Peterss runā par pieķeršanās teoriju un emociju regulēšanu, jo tas attiecas uz emocionālo intelektu, saikni attiecībās un psiholoģisko noturību.
Pieķeršanās ir termins, kas raksturo emocionālu saikni - sākotnēji bērnībā ar vecāku vai aprūpētāju, bet pēc tam arī vēlāk dzīvē, ar ciešām draudzībām un romantiskiem partneriem.
Kad zīdainis ir nonācis nelaimē, lielākajai daļai pieaugušo vai aprūpētāju tas būs gandrīz instinktīvi, lai nodrošinātu mierinājumu. Mēs to darām ar savu fizisko pieskārienu, nomierinošo balss toni un acu kontaktu. Pētījumi liecina, ka šāda veida uzvedība veicina dopamīna (baudas / pacilātībā iesaistīta neirotransmitera) un endogēno opiātu (ķermeņa dabisko pretsāpju līdzekļu) izdalīšanos.
Ir arī noderīgi atcerēties aksiomu: “neironi, kas kopā deg, stiepjas kopā.” Vecāks zīdaini atrod stāvoklī nervu sistēmas diskomfortu vai haosu, un pēc tam izmanto savu ķermeni, lai pārvietotu zīdaiņa ķermeni mierīgā vai vienprātība. Ja tas notiek ar atkārtošanos un konsekvenci, laika gaitā šī zīdaiņa nervu sistēma “iemācīsies” (piemēram, neironu muskulatūra) vairāk viegli pāriet no briesmu stāvokļa uz relatīvi mierīgu stāvokli - tas iezīmē tā saucamā emociju regulējuma pašus pirmsākumus: spēju panest un, visbeidzot, regulēt augstu emocionālo ciešanu līmeni, nepārpludinot ar sajūtām vai neiesaistoties dažādās psiholoģiskas represijas.

Ātri virzoties bērnībā, mēs varam iedomāties, ka bērns skumj. Asaras plūst pa vaigiem, sejas izteiksmes liek domāt, ka viņām ir emocionālas sāpes, un viņu ķermeņa poza ir aprāvusies. Ideālā pasaulē (kas notiek tikai aptuveni 50% laika) vecāks satiksies ar bērnu acu līmenī (nokrītot uz viena ceļgala), viņu mierinās. fiziski un piedāvās to pazīstamo balss toni, kuru bērns intuitīvi atgādina no bērnības - un visu aprakstīto iemeslu dēļ tas jūtas labi. Bet tagad, runājot par valodu, ideālā gadījumā vecāki jautā bērnam, ko viņi varētu just, un apstākļus, kas viņus noveda.
Kad vecāks pareizi uzmin, bērns jūtas tā, kā viņu vecāki saprot, un, ja vecāku aizkustina viņu sāpinošais bērns, bērns jūtas kā cita jūtams. Kad tas notiek, šīs sāpīgās emocijas, kuras ir gandrīz nepanesamas izolācijā, tagad ir panesamas.
Ja bērnībā mums ir šāda veida pieredze, mums ir tendence izaugt par pieaugušajiem ar augstu emocionālo intelektu, kurš spēj piedzīvot un izteikt savas jūtas, un kuri jūtas ērti, paļaujoties uz citiem psiholoģiski atbalstu. Tie, kuri saņem mazāk, jo vecāki, iespējams, nebija īpaši labi jūtīgi, uzrunāšanai izmantoja problēmu risināšanas pieeju emocijas vai izklaidība vai vaina, lai tās apspiestu, mēdz attīstīties pieaugušajiem ar izvairīšanās vai satraukuma ambivalentu stilu pieķeršanās.
Svarīgs punkts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka, kamēr piesaistes stili tiek ieprogrammēti agri un neapzināti, tiklīdz tie ir identificēti un apzināti, tos var mainīt. Tas, protams, ir smags darbs, taču šī “nopelnītā drošā pieķeršanās” nozīmēs maladaptive emocionālu izbeigšanu paraugi, kas neļauj mums efektīvi rīkoties ar jūtām, un kas mūs ieslodzīt neveselīgās attiecībās dinamika.
Ja jums šķita, ka šis video ir noderīgs, lūdzu, veltiet laiku, lai abonētu mūsu kanālu.
CPS YouTube kanāls: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
CPS garīgās veselības emuārs: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Brad Peters vietne: http://www.bpeters.ca/
Mūsu video saturs ir paredzēts plašai sabiedrībai un zināšanām. To darot, mums ir vislabākie nodomi, un savu informāciju iegūstam no materiāliem, kas ražošanas laikā tika uzskatīti par ticamiem, derīgiem un atbalstītiem ar attiecīgiem pētījumiem. Tomēr galu galā skatītājs ir atbildīgs par šīs informācijas un sniegto paziņojumu novērtēšanu un novērtēšanu, ņemot vērā viņu pašu situāciju vai individuālos apstākļus.
Mēs piedāvājam gan vispārīgu, gan plašu informāciju; nav paredzēts aizstāt un nevajadzētu aizstāt kvalificētu garīgās veselības praktiķi, kurš spēj pieņemt lēmumus un lēmumus, pamatojoties uz tiešām zināšanām par indivīdu un viņa situāciju.