Vai laimīga atmiņa var izraisīt trauksmi?

Trauksme izraisa ir nepatīkamas lietas, un no tām var būt grūti izvairīties. Tā kā cilvēks dzīvo ar trauksmes traucējumiem, es apzināti nedomāju sevi izraisīt trauksmi vai panikas lēkmi. No dažiem ierosinātājiem ir viegli izvairīties. Ja čūskas izraisa trauksmi, mājdzīvnieku boa sašaurinātājs nav jums. Bet kā ar priecīgām atmiņām? Vai laimīga atmiņa var izraisīt trauksmi?

Trauksmes izraisītājus var saistīt ar spēcīgām emocijām

Dažreiz ir acīmredzams trauksmes cēlonis, piemēram, domāšana par runu, kas jums jāsniedz, vai satikšanās ar kādu jaunu. Trauksmes ierosinātāji var atcerēties pagātnes traumatiskos notikumus. Tas, kas visiem cēloņiem ir kopīgs, ir pēkšņi spēcīgu emociju plūdi.

Jebkuras spēcīgas emocijas var satvert mūsu apziņu un radīt fiziskas sajūtas. Lielākā daļa no mums ir tik nobijušies, ka esam ieguvuši zosu izciļņus vai tik skumji pārvarējuši, ka esam raudājuši. Un, protams, emocijas var izraisīt trauksmi.

Trauksme kas ātri iestājas un pārsniedz pārvaldāmu līmeni, parasti sauc par trauksmes lēkmi. Ir vērts atzīmēt, ka trauksmes lēkmes var parādīties arī zilā krāsā, bez jebkāda sprūda. Bet, izmantojot tādas metodes kā ķēdes analīze, cilvēks gandrīz vienmēr var saistīt uzbrukumu ar kaut kādām emocijām, neatkarīgi no tā, cik iracionāli tas šķiet.

Laimīgas atmiņas var izraisīt trauksmes lēkmes

Priecīgas atmiņas var izraisīt trauksmes lēkmes. Tas nav izplatīts lielākajai daļai no mums ar trauksmes traucējumiem, bet tas ir iespējams. Spēcīgas, laimīgas atmiņas sajūta var atspoguļot trauksmes sajūtu kopumā. Šis atgādinājums var izraisīt nemieru.

Dažreiz laimīgā atmiņa ir tikai pirmais solis pretī citām domām. Pirmkārt, mēs atceramies kaut ko ārkārtīgi pozitīvu, piemēram, mūsu vidusskolas absolvēšanu. Bet, zemapziņā, šī atmiņa liek mums atsaukt atmiņā negatīvo atmiņu, kas notika, kad mēs mācījāmies vidusskolā. Tā kā mūsu prāts un ķermenis jau bija pieredzējuši spēcīgas emocijas, negatīvās atmiņas bija vieglāk pārņemt.

Ir arī doma zaudēt mūsu izveidoto pozitīvo impulsu. Atceroties visas lietas, kas mūs dara laimīgus, mums arī atgādina, ka lietas var mainīties. Tik smags darbs cīņā ar garīgajām slimībām var dot mums daudz panākumu, taču šie panākumi var arī atgādināt par piedzīvotajām neveiksmēm.

Visbeidzot, ir jānorāda, ka trauksmes traucējumus ne vienmēr ir viegli noteikt. Dažreiz bez iemesla trauksme vienkārši patīk uzspļaut mums galvā un atgādināt, ka tas ir tur. Tā nav taisnīga, saprātīga vai racionāla slimība, bet tā ir vadāma. Nepalaidiet garām priecīgās atmiņas tikai tāpēc, ka ir iespēja panikas lēkme. Sviniet savus panākumus un parādiet trauksmi, kurš ir boss, pat ja priecīga atmiņa var izraisīt trauksmi.

Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.