29 veidi, kā pateikt Nē un saglabāt savu pašcieņu

"Nē" var būt pilnīgs teikums, bet ir daudzi veidi, kā pateikt nē. Dažiem cilvēkiem ir grūti sevi nostādīt pirmajā vietā un viņi jūtas neērti, izliekot savu pašpārliecinātības muskulatūru, kas ir galvenais pašnovērtējuma veidošanā. Bet, kad esat uzņēmis pārāk daudz, slīdiet cilvēku iepriecinātāju loma, vai vienkārši nevēlas kaut ko darīt, sakot Nē ir svarīgi. Nē pateikšana ir pašcieņas akts, un, par laimi, ir daudzi veidi, kā pateikt nē.

Tikai citu dienu mans kolēģis man atgādināja par šo nodarbību. Es tik daudz strādāju, un man tika lūgts uzņemties vēl vienu projektu. Man vajadzēja sajaukt bailes un sajukumu sejā, jo viņa nekavējoties teica: “Jums ir atļauts pateikt nē. “Nē” ir pilnīgs teikums. ”Mēs apspriedām, ka tas tiešām būtu briesmīgs pakalpojums man un viņiem, ja Man tas bija jāuzņemas, jo man vienkārši nebija laika vai pacietības, ko veltīt process.

Jūs varat iemācīties pateikt nē

Vai jūs kādreiz esat vēlējies palikt, bet juta vēlmi tikties ar draugu? Vai arī jūs esat iestrēdzis situācijā, kuru mīlat, jo pārāk uztraucāties par to, ko citi domā par tevi, ja noliecies?

Vienīgais, kas cieš, ir jūs. Dažreiz jūs, iespējams, nezināt, kā pateikt nē, jo jūs tāds esat satraukts vai nedrošs kas ir ļoti normāli, bet, lai palīdzētu, izmantojiet zemāk esošo sarakstu. Sākumā tas var būt grūti, bet, lai iemācītos citu cieņu un celtu pašnovērtējumu, ir svarīgi iemācīties pateikt nē - un tos izmantot.

29 veidi, kā pateikt nē

1. Nē paldies.
2. Paldies, ka domājāt par mani, es atvainojos, ka šobrīd to nevaru.
3. Es vienkārši šobrīd to nevaru.
4. Es neesmu pieejams.
5. Es par to nejūtos.
6. Es nespēju to panākt šonedēļ / mēnesī / gadā.
7. Man šobrīd ir par daudz uz šķīvja.
8. Es nevaru tajā iederēties.
9. Es šobrīd neuzņemos neko citu.
10. Es vēlos, lai es varētu likt tam darboties.
11. Tas nav iespējams.
12. Es labprāt to darītu arī turpmāk, bet es šobrīd to nevaru.
13. Ja tikai es varētu.
14. Tas ir pārāk slikti, ka esmu aizņemts, bet, lūdzu, dariet man zināmu, kā izrādās.
15. Es esmu slammed.
16. Varbūt tad, kad lietas man noskaidrosies.
17. Es labprāt paņemtu lietus pārbaudi.
18. Iespējams, citu reizi ļaujiet man uzzināt, kā izskatās nākamā nedēļa / mēnesis.
19. Paldies, ka domājāt par mani, bet es to nevaru.
20. Es neesmu pārliecināts, ka esmu tam vispiemērotākais.
21. Atvainojiet, man vienkārši nav laika.
22. Bez pateicības, bet tas izklausās jauki.
23. Izklausās, ka jūs meklējat kaut ko tādu, ko šobrīd nevaru dot.
24. Man tā nav laba ideja.
25. Es nevarēšu palīdzēt.
26. Ja tikai man būtu klons.
27. Es nevarēšu veltīt tam nepieciešamo laiku.
28. Es strādāju pie projekta, tāpēc nevarēšu.
29. Esmu pagodināts, bet nevaru.

Ielieciet sevi un savu laiku pirmajā vietā. Praksē sakiet nē kaut kam šonedēļ, kas nejūtas kā piemērots. Tas var būt nedaudz neērti, bet tas ir labākais veids, kā sākt ņemt atpakaļ savu pašcieņu un veidot pašnovērtējumu.

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.