Populārākie CBT padomi psihologiem
- Pirmkārt, nekaitē. Kurš MD vai nē, jūs ķeraties pie manām smadzenēm.
- Klausieties un nerunājiet ar mani tā kā esmu idiots
- Mēģiniet izmantot psihobbleru, un es nolaidu riepas uz jūsu automašīnas
Es šaubos, ka mani vienatnē traucē kāda no valodām, kuras tika izmantotas ārstēt trauksmi un garīgās veselības grūtības. Ir bijušas vairāk nekā dažas terapijas sesijas, TV šovi, grāmatas, no kurām esmu aizgājis, lai justos kā atsvešināts, stulbs vai nomākts. Kas patiesībā ir diezgan iespaidīgs, ņemot vērā to, kur man bija jāsāk.
Kognitīvā uzvedības terapija apzīmē noteiktas domāšanas līnijas kā 'izkropļots'. Nu nē, man nav “izkropļotas domas”. Man vienkārši ir domas.
Tas, ka tie jums vai psihiatram varētu šķist sagrozīti, ir kārtībā. Protams. Es bieži apšaubu sava terapeita saprātu; Tas viņus nepadara vairāk vai mazāk prātīgus, nekā tas bija pirms minūtes, pirms es biju nolēmis, ka viņu domāšanas līnija ir novirzījusies no ceļa.
Es piedzīvoju nemieru, nevis spitālību
Es pilnībā saprotu, ka liek man redzēt, kur es, iespējams, netikšu vadīts
izmet mani no slazdiem trauksmes komplektiem. Bet es neuzskatu, ka psihoterapeiti, kuri ārstniecības diskursu papildina ar žargonu, ir īpaši labi viņu darbā.Jūs varat izteikt vienus un tos pašus rezultātus, sasniegt tos pašus rezultātus, neradot man vēl lielāku satraukumu par lietām, kas notiek manā galvā.
Manas domas netiek kropļotas, jo jūsu klīniskā valoda viņus tā uzskata, un es varu iztikt bez lingvistiskā bingo, runājot par lietām, par kurām es jau jūtos pietiekami slikts.
Tam, kā psihologi un psihiatri runā par to, kas ar mani ir nepareizi, ir liela ietekme uz to, cik labi es kādreiz varu nokļūt. Tas var veidot savus stikla griestus - tāpat pakļauts atkārtotām traumām, kas gūtas apgūtas bezspēcības dēļ trasē.
Kāpēc mēs runājam par garīgās veselības jautājumiem?
Jā. Vēl jo vairāk tas, kā mēs runājam viens ar otru par savu Garīgā veselība.
Labākie terapeiti, kādi man ir bijuši, kur vien iespējams, ir izvairījušies no psihobible lietošanas. Tas ir novērtēts. Runājot ar mani, piemēram, esmu pastaigas lapa DSM-IV ātrāk mani veselīgāku nesaņems. Un tas noteikti nepalīdz.
Daudzi cilvēki garīgās veselības kopienā to dara vienalga, un es zinu, ka neesmu imūna. Starp profesionāļiem un klientiem es to uzskatu par īpaši apgrūtinošu, bet tas ir vienkārši satraucoši, kad tas ir starp tiem no mums, kuriem jebkurā gadījumā vajadzētu zināt labāk.
Esmu piedalījies vairāk nekā dažās emuāru / forumu diskusijās, kurās cilvēki tiešsaistē diskutē par citu cilvēku diagnozēm; Etiķetes tiek sasistas, cilvēki dodas prom ar sasitām ego, nepāra virtuālo asiņaino lūpu.
Man var būt trauksmes traucējumi, bet es joprojām zinu savu prātu
Tiešsaistē ir atrodams ļoti daudz atbalsta, taču tas viss ir lieki tērēts, ja nedzirdu kāda balsi. Ja es neredzu, ka, iespējams, es neredzu visu attēlu - ne tikai tāpēc, ka tas ir virtuāls, vai jo man ir trauksmes traucējumi bet tāpēc, ka es tiešām nekad nevarēju.
