Iepirkšanās atkarības ārstēšana
Aptver dažādu veidu atkarības ārstēšanas veidus, ieskaitot iepirkšanās atkarības terapiju un kur iegūt palīdzību iepirkšanās atkarības jomā.
Ja jums vai ģimenes loceklim ir problēmas ar pārtēriņu vai pārāk lielu iepirkšanos, ir svarīgi meklēt profesionāli iepirkšanās atkarība palīdzēt. Pirmais solis ir psiholoģiska novērtējuma iegūšana. (Jautājums, vai esat shopaholic?)
Iepirkšanās atkarības terapija
Lai ārstētu atkarību no iepirkšanās, terapeiti izmanto kognitīvi-uzvedības terapiju, lai palīdzētu personai atpazīt un mainīt savu izturēšanos. Daži piespiedu pircēji var iemācīties ierobežot iepirkšanos, un vissmagākajiem pacientiem terapeits var ieteikt kādam citam kontrolēt viņu finanses.
Tas nav nekas neparasts, ka narkomāniem kopumā ir līdzāspastāvēti psihiski traucējumi, piemēram, depresija. Antidepresantus var uzskatīt par ārstēšanu.
Ir arī 12 soļu programmas atbalstam, piemēram, Anonīmi parādnieki un Anonīmi Shopaholics. Daudziem piespiedu iztērētājiem rēķiniem ir desmitiem tūkstošu dolāru, tāpēc noderīgas ir arī konsultācijas par kredītiem.
Uzvedības izmaiņas Svarīgs solis iepirkšanās atkarības ārstēšanā
Apspriežot atkarības ārstēšanu no iepirkšanās, psihiatrs Dr. Donalds Melns iesaka dažas pamata izmaiņas uzvedībā, kas lielā mērā ietekmēs iepirkšanās atkarība:
- Jāatzīst, ka esat piespiedu tērētājs, kas ir puse no cīņas
- Atbrīvojieties no čeku grāmatām un kredītkartēm, kas veicina problēmu
- Neveiciet iepirkšanos pats, jo vairums piespiedu pircēju iepērkas vieni, un, ja jūs esat kopā ar kādu, jums ir daudz mazāka iespēja tērēt
- Atrodiet citus jēgpilnus laika pavadīšanas veidus
Terrencei Šulmanei, kompānijas kompānijas zādzību un tēriņu centra Šulmena vadītājai, savā vietnē ir daži papildu ieteikumi:
- Samaziniet kārdinājumus
- Pirms došanās uz veikalu izveidojiet sarakstus; pērciet tikai to, kas jums nepieciešams - piezvaniet ļaudīm, paņemiet uzticamu draugu
- Gaidiet tik daudzas stundas pirms pirkuma veikšanas
- Vai jums tas ir vajadzīgs, vai jūs to vienkārši vēlaties?
- Izstrādājiet citus emociju apstrādes veidus
- Izstrādājiet jautras lietas, kas jādara
- Iemācieties braukt caur vēlmēm un rūpēm
- Attīstīt ieradumus veikalos
Un paturiet prātā, ka, lai arī uzvedības maiņa ir nepārprotami būtiska ārstēšanai un atveseļošanai no atkarības no iepirkšanās, tikmēr vēršas pēc palīdzības.
Avoti:
- Donalds Melns, MD, Aiovas Universitātes Medicīnas koledžas psihiatrijas profesors
- Terrence Šulmens, LMSW, ACSW, Šulmaņa kompulsīvo zādzību un tērēšanas centrs
Nākamais: Atkarība no iepirkšanās (pārāk liela iepirkšanās, kompulsīva iepirkšanās)
~ visi raksti par iepirkšanās atkarību
~ visi raksti par atkarībām
