Traumas traucējumi un kortizols (4. daļa): Kāpēc tas ir svarīgi

Man ir PTSS vismaz trīs gadus, un pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar pastāvīgu PTSS rodas HPA ass disfunkcija, kuras rezultātā tiek nomākta kortizola lielāko daļu laika un reaģējot uz stresu, tāpēc es domāju, ka jūs varat tik ilgi iet gar nejūtīgu frizūru un pēc tam veikt tikai neregulārus nozīmīgus triecienus. Tāpēc es skatos, vai man tiešām nav attīstījusies addisons slimība (izdeguši virsnieri - to augstās produktivitātes dēļ agrīnā stadijā) PTSS - augsts ZBL holesterīna līmenis, jo to neizmanto kortizola - zema asinsspiediena, iekaisuma un nomākta kortizola - pagatavošanai, tāpēc mans ieteikums jādara 24 stundas urīna kortizola pārbaude un nakts nomākšanas pārbaude un noskaidrojiet, vai kortizols ir paaugstināts vai nomākts - pēc cigaretes un kafijas jums varētu būt nepieciešams visi!

Jūs esat uzrakstījis ļoti pārdomātu rakstu par kortizola iedarbību un par to, ko jūs cerējāt iegūt, samazinot kortizola līmeni. Es esmu nedaudz apskaužamā situācijā jūsu gadījumā, jo pirms apmēram 15 gadiem es attīstīju Adisona slimību, zaudējot praktiski visas iespējas ražot kortizolu. Labās ziņas ir tas, ka kortizols ir viegli pieejams perorālajai HAT (hormonu aizstājterapijai), un es pilnībā kontrolēju, kad un cik daudz es saņemu. Es uzzināju, ka pārāk maz rada manāmas atšķirības, jo es jūtos gausa un man prāts ir pietiekošs, un tas bieži vien tiek aizkavēts aptuveni dienu par dienu, kad tiek samazināta deva. Pārāk daudz, un es īsti nevaru pateikt, bet es ļoti labi apzinos hroniskas komplikācijas, kas saistītas ar kortizola dozēšanu (par to ir daudz datu, kas galvenokārt saistīti ar cilvēkiem, kuri lietojuši kortizolu astmas un alerģijas. Jebkurā gadījumā es domāju, ka jūs savā ziņā pārvērtējat pārdozēšanas efektu. Es parasti lietoju 35 mg dienā, 20 mg no rīta un 15 mg pusdienās, un šis grafiks, domājams, atdarina normālas hormonālas reakcijas veselīgam nomināli stresa izraisītam cilvēkam. Man jāpalielina deva, ja man rodas stress, un tas gandrīz pilnībā ir saistīts ar fiziskām slimībām, piemēram, traumu, gripu vai saaukstēšanos. Es parasti vairākas dienas palielinu devu no 10 mg līdz 30 mg, pretējā gadījumā es kļuvu diezgan slims un vienkārši jūtos daudz sliktāk, ja nepalielinu devu. Man patiešām ir bijis jāspēlē ar itba partiju, un es esmu apguvusi dozēšanu. Bet man jāsaka, ka manai dozēšanai ir ļoti maza ietekme uz uzturu, trauksmi vai depresiju, vismaz īstermiņā, dienu vai nedēļu laikā. Es nesaku, ka kortizols mani dziļi neietekmē, jo aptuveni 10 mēnešus es nedzēru prediagnozes, un es gandrīz nomira (es saslimu ar gripu un pārcietu pilnu Adisona krīzi). Es tikai saku, ka ietekme uz rezervi ir mazāk dziļa, nekā es domāju, ka jūs to norādāt. Visi ir atšķirīgi, tāpēc es varētu kļūdīties. Man ir ļoti paveicies ar savu stāvokli, jo man ir izņēmuma kontrole un ir tikai nelieli izņēmumi, ļaujot man dzīvot pilnīgi normālu dzīvi, ja vien man dozēšana ir labajā pusē, it īpaši zem dozēšana. Es saprotu, ka lielākajai daļai cilvēku ar šo stāvokli ir daudz vairāk problēmu, un man liekas, ka viņiem nav normālas dzīves, tāpēc viņi varētu pastāstīt citu stāstu.

Prieks redzēt, ka jūs atkal rakstāt Holiju! Jūsu emuārs ir lielisks resurss tādiem cilvēkiem kā es, kas no jauna saprot DID diagnozi. Paldies!!

Kādas dzīvesveida izmaiņas es varu darīt, lai palielinātu kortizolu? Es pīpēju daudz. Es lietoju arī ļoti skarbus medikamentus bipolārām "Valsts garīgās veselības klīnikām". Diemžēl (slikto runātāju lol) stāvoklis ir satriecošs. Es zinu, ka mana diagnoze nav pareiza, bet, kad viņi tevi darbos, tas arī viss! Neklausīs mani par savu šausmīgo bērnību. PTSD un GAD atdarina viens otru. Jebkurš padoms būtu lieliski. Es būtībā esmu sava Dr. (skumji, ja ne). Ja būtu kaut kas, ko es pats varētu izdarīt, lai uzlabotu savu garīgo veselību, tas būtu pārsteidzoši. Paldies

Kā jūs atšifrējat DID vai ēšanas traucējumu izturēšanos, kurai ir tik spēcīga 12 gadu izturēšanās - atsevišķas personības? kāds ķermenis ir tik cieši saistīts ar neracionālām bailēm. kas tiek ieteikts, ja jums tiek diagnosticēts D.I.D. Ēšanas traucējumi un pēctraumatiskais stress ??

Lieliska ziņa! Tas arī ir tāls ceļš, lai norādītu, kāpēc ELT (emocionālās brīvības paņēmieni) ir tik lieliski, lai mazinātu traumu pēdas sekas. Traumas tiek turētas jūsu ķermenī, un jūsu prāts to pilnībā nekontrolē. ELP noņem refleksīvās reakcijas situācijās, kas līdzīgas sākotnējam traumatiskajam notikumam. Ir pierādīts, ka šie paņēmieni samazina kortizola līmeni! Varbūt kādu dienu visiem iemācīs šo vienkāršo paņēmienu :)

Apsveicam ar smēķēšanas atmešanu Holija! Tas nav viegls uzdevums... Šis amats bija lielisks, tiešām ieskaujošs. Pēdējos mēnešos mēs strādājam pie kognitīvo iezīmju mainīšanas terapijā, un es esmu mazliet pietrūcis sienas. Es diezgan viegli varu mainīt domāšanas veidu, taču tas neietekmē manus disociatīvos un PTSS simptomus, jo viņu ķermenis balstās. Mans terapeits man jautā, kā es jūtos, kad parādās šie simptomi, un es tikai kādreiz varu atbildēt, kā jūtas mans ķermenis un kādus simptomus tas piedzīvo. Es nedomāju, ka viņai šķiet, ka man tiešām nav nekādu jūtu... Es varu pilnībā izjust panikas lēkmi, bet nejust paniku... tikai ķermeņa sajūtas. Sajūtas rodas tikai tad, kad citas daļas ir tuvu virsmai... un pat tad sajūtas jūtas fiziskākas nekā emocionālas. Tāpēc es pilnībā piekrītu, kad sakāt, ka DID un PTSD ir arī fiziski traucējumi. Paldies Holly, man ir daudz jādomā.