Uzturēšanas traucējumu saglabāšana: 3 lietas, ko neviens man neteica

Nesen es atklāju, ka diezgan daudz nodošos darba dēļ un man trūkst miega dēļ darba pārtraukšanas, ilgiem lidojumiem un ar darbu saistītu notikumu. Neizbēgami, kad šķiet, ka mana dzīve rit pārāk ātri, es sāku nervozēt par savu uzņemto pārtiku.

Kad es atgriezos mājās, es sāku pārdomāt savu identitāti un to, kā tā veido manu izvēli uzturēt ēšanas traucējumu atjaunošanos. Tā kā esmu pavadījis laiku, lai izpētītu un kļūtu par savu jūtu ekspertu, esmu sasniedzis punktu, kurā man ne vienmēr jāpaļaujas uz profesionāla palīdzība lai tiktu galā. Drīzāk Es esmu izveidojis mehānismus, neatkarīgi no tā, vai runājat ar mīļajiem vai rakstāt žurnālā, kas man ļāva saskarties ar straujo dzīves tempu un stresu, kas pagātnē varētu nodarīt sev kaitējumu. Laika gaitā es sapratu, ka epifānija, ka esmu pietiekami spēcīga, lai stāvētu pati, nāk ar dažām papildu nodarbībām.

Kā es daru jebko, kā es daru visu

Viss, ko es daru savā dzīvē, ir savstarpēji saistīti. Tā balss manā prātā, iekšējs prāta kauslis kas mani spīdzināja gadu gaitā, vienmēr bija klāt gan labos, gan sliktos laikos.

Bulīmijas atveseļošanās, pēoterapija, nozīmēja, ka man visu laiku nācās piecelties pret kausli un es biju pietiekami stiprs, lai uzvarētu... visu laiku! Tas arī nozīmēja, ka man bija vienlīdz jālepojas ar cilvēku, kurš esmu gan privāti, gan publiski. Tas man dod iespēju saskarties ar stresu neatkarīgi no tā, vai problēmas rodas manā karjerā, attiecībās vai pat ar svešiniekiem. Rezultātā es piekritu, ka esmu kāds, kurš neveicina sitienu ap krūmu, ir diezgan neass un izturīgs. Pagāja laiks, kamēr man patika šie īpašības vārdi, kas apraksta manu personību, bet tagad tas ir tā citi mani pazīst, un ir atvieglojums zināt, ka esmu viena un tā pati persona neatkarīgi no tā, vai esmu istabā kopā ar kādu citu vai vienatnē.

Fakts, ka kaut kas jūt, kā tas man notiek, ir pietiekams

Tas prasīja daudz laika, lai patiesi pieņemtu. Kā gādīgs cilvēks es vienmēr centīšos saprast, kāpēc kāds teica kaut ko tādu, kas mani sāpināja, kaut arī viņiem un varbūt arī citiem tas bija labdabīgi. Pēc tam es sevi spīdzināšu, jautājot, vai ir normāli justies šādā veidā, kad varbūt citi to nedarīs. Ar laiku es uzzināju, ka tas, kā es uzskatu, ir pareizi, un kaut arī ir svarīgi būt atvērtiem un apšaubīt komentāra vai pieredzes būtību, Man nav nepieciešama citu personu apstiprināšana zināt, kā kaut kas vai kāds man liek justies neatkarīgi no tā motivācijas. Kad tas kļūst skaidrs, tad arī izvēle izlemt, ko es ar to gribu darīt. Es varu izvēlēties vienkārši ļaut tam iet. Man jāsaka, ka tas ir pilnvarojošs process, jo tas ļauj man pārveidot situāciju un izlemt, vai es vēlos to pārvērst pozitīvā pieredzē, vai nē.

Reizēm atkopšanas uzturēšana jūtas kā milzu mīkla, kuras vidū es nonāku; tomēr esmu pārliecināts, ka varu visus gabalus savienot, lai tas būtu pēdējais.

Pārbaudes ar sevi ir svarīgas

Ik pa brīdim es sev jautāju, vai esmu godīgs pret sevi attiecībā uz savām domām par ēdienu, fiziskām aktivitātēm un pat rakstot šo emuāru. Kamēr es esmu autentisks, neviena izvēle galu galā nav “nepareiza”. Piemēram, dažreiz tas nozīmē, ka es apzināti neiešu uz sporta zāli vai izvairīšos no noteiktiem ēdieniem vai sarunas ar cilvēkiem, jo ​​man šķiet, ka būtu viegli ieslīdēt noteiktos ieradumos, kurus nevēlos iegūt ieķērās. Liela atšķirība tagad, kad esmu atguvusies, ir tā, ka es ērti jūtos nospiežot pauzes pogu dažreiz par lietām, kas man jādara, līdz es apstrādāju savas labās vai sliktās jūtas. Tas man ļauj veikt darbības tikai tad, ja to motivācija ir pozitīva un atbalsta atkopšanas uzturēšanu.

Es gribēju padalīties ar jums šajā pieredzē, jo pēdējā laikā tās man ienāca kā dāvana, jo es sāku savu sesto gadu pēc atveseļošanās 2014. gadā. Kā ar tevi? Kādas ir lielās mācības, ko jums iemācīja ēšanas traucējumu atgūšana?

Jūs varat arī sazināties ar Patricia Lemoine on Google +, Twitter, Facebook, un Linkedins.