Vai trauksme ir toksiska? Prāta un ķermeņa risinājumi stresam?

• Ir panika emocionāls piesārņojums?

Darbošanās ar adrenalīnu, kortizols - smadzeņu baiļu centrs, kas nosaka neiroķīmisko karu uz jūsu nervu sistēmu - ir līdzvērtīgs klimata izmaiņām. Tas ir bīstami. Tas nodara visu jūsu sistēmas bojājumu, kuru pat neredzat: Meži kokiem.

Trauksme: Es to vairs nevaru izturēt

Trauksme maina veidu, kā mūsu prāts un ķermenis reaģē uz stresu, tā, ka ilgtermiņā ir grūtāk atgriezties mierīgā un mierīgā stāvoklī.

Es to vairs nevaru izturēt. Ja jums ir trauksmes traucējumi, tu saproti ko ar to domāju. Tā nav tikai tukša frāze. Tā ir sajūta pati par sevi. Es to vairs nevaru izturēt! Kura sajūta galu galā jūs nolaiž stūrī, kaut ko cerot, jebkas mainīšos.

Un tas notiek: mainās. Galu galā tas jūs nogurdina. Miega, nomoda, lai kas arī būtu, kādā brīdī tas viss ir vienāds, jo jūsu ķermenis ir pārstājis reaģēt uz savu stresa pazīmes; To zina pārāk labi.

Kur jūs varat, jūs iejauksities. Galvenais, nepilngadīgais, kaut kur pa vidu. Veiciet vēl dažus vingrinājumus, ēdiet mazāk “nevēlamo” ēdienu, izliecieties, ka varat meditēt, novērst uzmanību no sevis

101 veids, kā līdzsvarot dzīvi tas ir tik ļoti nelīdzsvarots, jūs domājat, kā jūs ejat taisni. Dažas dienas tu neesi. Dažās dienās ir jautājums par to, ka jālūdz atvērt plakstiņus un noturēt sevi, līdz pasaule vienkārši pazūd.

Es domāju, ka jūs varat kaut ko darīt emocionālā piesārņojuma gadījumā (panika un nemiers ekstrēmās devās), bet tas nav ātri. Tas prasa milzīgas saistības un lēmumu nekad nepadoties. Nav svarīgi, kas par tevi notiek, ne kāpēc.

Tas nozīmē arī to, ka iztīrot prātu, novēršot toksisku trauksmes un stresa veidošanos, dažreiz gūs virsroku pār visu pārējo. Kas ir grūti un ne vienmēr ir iespējams; Pastāv reālās pasaules atbildība, citi faktori, tas var nozīmēt, ka vairs neatgriezīsies.

Panika: pārdzīvojot pašu lietu, tiek radīts kaitīgs stāvoklis

Tiek galā ar garīga slimība ir tāds pats kā turēt vienā rokā burku ar toksiskiem atkritumiem, kamēr tiek lūgts pavadīt savas dienas tāpat kā ikvienam citam. Un, ja es domāju par panikas lēkme tā kā A-bumbas prāta un ķermeņa ekvivalents, tas nav tālu.

• Ko jūs darītu pēc kodolieroču uzbrukuma? Vai tas ir jautājums, ar kuru jūs plānojat savu dzīvi apkārt?

Dažreiz es tikai gribu pateikt cilvēkiem, kuri cenšas palīdzēt, kuriem patiesībā nekad nav bijis panikas lēkme, lai ļautu man tikt galā ar manām bailēm un satraukumu uz saviem noteikumiem. Es savā veidā. Kad esmu gatavs.

Es gribu teikt: nelietojiet katastrofu kā katastrofu - tā jau ir pietiekami slikta.

Tā kā ir reti, ja kāds faktiski izturas pret katastrofu kā pret katastrofu, ja paskatās, kā cilvēki uzvedas krīzēs. Lielākoties lielākā daļa cilvēku ar lietām tiek galā pēc iespējas labāk, ja vien to spēj, - paredzot pamatus: vajadzības, pret to, kas grib, šāda veida lietas.

Tas ir kas ārstē trauksmi ir; Nekas vairāk, nekas mazāk.