Kad hiperfokuss kļūst par uzmanības novēršanu

Esmu tik ļoti sajūsmā, ka rakstīju Veselīga vieta ka man ir bijušas grūtības koncentrēties tieši uz to, kur sākt. Ha! Vai varat iedomāties, ka persona ar ADHD nav koncentrēta? Protams tu vari! Tas ir traucējumu pazīme. Kas var būt grūtāk iedomāties, ir persona ar ADHD, kas ir tik koncentrēts ka tā ir, kā doktors Lerijs Sudrabs atzīmē PAPILDINĀJUMS raksts "... ikvienam ir grūti" sasniegt "un mijiedarboties ar cilvēku."

Hiperfokuss kā uzmanības novēršana

Var būt grūti piespiest un koncentrēties uz kaut ko, kas šķiet milzīgs. Tas bieži notiek ar mani, un es esmu nomācis domāt par to, vai man bija kaut kas "pietiekami labs", lai dalītos. Man nepatīk pārpūles sajūta, tāpat man patīk justies aizņemtai un produktīvai. Tātad, es atrodu kaut ko citu, kas mani pievelk un aizved prom no haosa, kas man ir prātā. Es varu būt ļoti produktīvs, taču esmu atrauts arī no sava sākotnējā mērķa.

Pēdējā laikā es esmu pārāk koncentrējies uz svarīgo iebiedēšanas tēmu, un esmu darbojies ar šo hiperfokusu: divi vietējie reportieri ir sazinājušies ar mani; skolas valdes loceklis mani sauca mājās; Esmu rakstījis vēstules redaktoram un skolu superintendentam... Un šeit es esmu atkal par tēmu. Kad mēs esam hiperfokusēti, ir viegli novērst uzmanību no apkārtējiem un no svarīgiem uzdevumiem. Dažreiz hiperfokuss ļauj ADHDer sasniegt mērķus, bet, ja tas nav atzīmēts, hiperfokuss ir tikai vēl viena uzmanības novēršanas forma.

Hiperfokusa pazīmes

• Pateikt kādam "tikai minūti", bet veltīt stundu, lai pabeigtu to, ko jūs darījāt.
• "Vēl viena lieta-itis." Apsēdāties, lai pārbaudītu savu e-pastu, un tas ātri notiek, tāpēc pārbaudiet savu Facebook, Twitter vai Pinterest. Šis var kļūt par vienu no iepriekšminētajiem “tikai minūtes” mirkļiem.
• Skatoties Netflix, jūs no jauna atklājat vecu televīzijas šovu. Jūs nevarat apstāties tikai vienā epizodē, un, pirms jūs to saprotat, esat noskatījies visu pirmo sezonu Neticamais hulks. Iespējams, ka es to izdarīju vienu reizi, bet es to neatzīstu. Hmm! ES tikko izdarīju.

Jūsu fokusa novirzīšana

Lai gan iepriekšminētais var šķist samērā nekaitīgs, ir svarīgi apzināties hiperfokusu. Kad tas notiek? Vai jūs izmantojat šo dāvanu savā labā, vai arī tā kļūst tikai par citu uzmanību? Manā gadījumā man ir tendence uz hiperfokusu, kad es izvairos no kaut kā cita, bet, ja es varu novirzīt savu hiperfokusu, es varu to izmantot savā labā. Kad hipersfokuss tiek izmantots un tiek izmantots, es varu palīdzēt sasniegt savus mērķus.

Kaut arī hiperkoncentrējoties uz iebiedēšanu, uzmanība tika novērsta no mana emuāra raksta, mūsu skolas iebiedēšana ir personiska aizraušanās. Mans hiperfokuss ir pievērsis zināmu uzmanību bažām, un cilvēki par to runā no valdes zāles līdz preses telpai manā kopienā. Man tajā bija roka.

Ja jūs uzzinājāt par savām spējām tik dedzīgi pievērsties tēmai, ka citiem ir grūti jūs atraut, varat sākt novirzīt šo intensitāti tādā veidā, kas nāks par labu jums un apkārtējiem, tā vietā, lai jūs atturētu no citām lietām, kuras jūs patiešām vēlaties darīt.