Alcheimera aprūpētāja vainas sajūtas risināšana
Iemesli un veidi, kā tikt galā ar vainas sajūtu, ko piedzīvo daudzi Alcheimera aprūpētāji.
Rūpējoties par cilvēku ar Alcheimera slimību, jūs varat justies vainīgs pat tad, ja šķiet, ka jūs darāt visu iespējamo. Šādas sajūtas, kuras ļoti bieži sastopamas aprūpētāju starpā, var mazināt jūsu pašpārliecinātību un pašnovērtējumu un apgrūtināt jūsu izturēšanos. Ja jūs varat saprast vairāk par to, kāpēc jūtaties vainīgs, iespējams, varēsit atrast veidus, kā rīkoties situācijā.
Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc aprūpētāji jūtas vainīgi. Varbūt šīs jūtas rodas no jūsu iepriekšējām attiecībām ar personu, kurai tagad ir Alcheimera slimība, vai varbūt tās izraisa konkrēta situācija. Varbūt jūs vienkārši pārāk daudz gaidāt no sevis.
Ja jūs varat noskaidrot, kāpēc jūtaties vainīgs, un pārrunājiet to ar kādu, kurš saprot, jūs, iespējams, mazāk tiecaties vainot sevi. Pēc tam jūs varēsit domāt par pozitīvu virzību uz priekšu.
Iespējamais vainas iemesls un ieteikumi tikt galā
Kļūdas
Aprūpētāji bieži jūtas vainīgi par gadījuma rakstura uzraudzību vai kļūdu lēmumos. Jums var būt jāpārliecina, ka pieļaut kļūdas ir pareizi - neviens to nevar visu laiku dabūt kārtībā. Centieties koncentrēties uz daudzajām lietām, kuras jūs labi darāt rūpējoties.
Nereālas cerības
Jūs varat justies vainīgs, jo kaut kā neesat piepildījis savas cerības vai cerības, kuras jūs ticat citiem cilvēkiem. Ir patiešām svarīgi noteikt reālus ierobežojumus tam, ko jūs varat sasniegt. Atcerieties, ka arī jūs esat cilvēks un jums ir tiesības uz savu dzīvi.
Nepatīkamas domas un sajūtas
Jums var justies kauns par to, ka esat samulsis vai noniecināts ar Alcheimera slimības uzvedību, neskatoties uz sapratni, ka viņi tam nevar palīdzēt. Jūs varat justies vainīgs, jo dažreiz vēlaties iet prom no saviem pienākumiem pret cilvēku. Vai arī jūs dažreiz varat vēlēties, lai persona būtu mirusi.
Jums jāpieņem, ka vairums aprūpētāju ir piedzīvojuši līdzīgas domas un sajūtas un ka attiecīgajos apstākļos tie ir pilnīgi normāli. Tas var jums palīdzēt sarunāties ar saprotošu profesionāli vai labu draugu.
Jūtas par pagātni
Var būt, ka persona, kurai tagad ir Alcheimera slimība, jūs agrāk ir kritizējusi vai vienmēr likusi jums justies nepietiekamam. Tas var nozīmēt, ka pat tagad jūs jūtaties neomulīgi un baidāties, ka nekas, ko jūs darāt, var būt kārtībā. Jūs varētu justies vainīgs, ka jums nekad nav paticis šis cilvēks, un viņi tagad šķiet tik bezpalīdzīgi. Vai arī jūs varat vēlēties, lai jūs iepriekš būtu vairāk pielikuši attiecībām.
Dažiem cilvēkiem, kuri jūtas šādā veidā, rodas kārdinājums pārāk spēcīgi spiest sevi, mēģinot kompensēt pagātni. Mēģiniet samierināties ar pagātnes notikumiem, lai jūs varētu to atstāt un rīkoties ar tagadni un nākotni.
Izsaka kairinājumu vai dusmas
Jums var būt grūti piedot sev par to, ka jūs laiku pa laikam parādāt savu kairinājumu vai dusmas. Nevainojiet sevi. Piekrītiet, ka jūs dzīvojat ar augstu stresa līmeni. Jums ir nepieciešams izeja savām emocijām, laiks sev un atbalsts.
Meklējiet veidus, kā droši paust neapmierinātības sajūtas - piemēram, atrodiet vietu un laiku, lai kārtīgi izkliegtu vai pārdurtu spilvenu. Šie paņēmieni palīdz mazināt spriedzi, ļaujot jums izteikt aizrautīgās negatīvās izjūtas. Izmantojiet visus palīdzības piedāvājumus, lai jūs varētu atpūsties un atpūsties no personas, kuru jūs uzturat.
