Ko darīt, ja esmu pārāk nomākts, lai palīdzētu sev?
Pat ja jūs jūtaties pārāk nomākts, lai palīdzētu sev, joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai ārstētu depresiju.
Zelta standarts depresijas ārstēšanai (36. daļa)
Tā kā atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs sperat pirmo soli, lai kļūtu labāks. Pat tad, kad esat ievērojami nomākts, jums ir lielāka kontrole pār savu ārstēšanu, nekā jūs domājat. Ja jūs pilnībā satrauc vietnes informācijas daudzums vai jūtaties, ka nekad to nedarīsit Lai veiksmīgi pārvaldītu slimību, jums var būt nepieciešama citu cilvēku palīdzība, pirms varat sākt pārvaldīt slimību Tavs. Nākamais solis var būt vietnes visu lasīšana un pēc tam izlemšana par nākamo darbību. Ir svarīgi atcerēties, ka depresija padara lēmumu pieņemšanu neiespējamu, bet tas ir tikai slimības simptoms. Jūs varat patstāvīgi pieņemt lēmumus neatkarīgi no tā, kāda depresija liek jums justies. Mazi soļi ir lieliski.
Nepamet cerību
Jums ir kontrole pat tad, ja esat ļoti slims. Atgādiniet sev, ka tā ir slimība un ka jūs varat kļūt labāks. Tas var aizņemt vairāk laika, nekā jūs vēlaties, vai arī tas prasa daudz pūļu no jūsu un jūsu dzīves cilvēku puses, taču rezultāti ir tā vērti.
Neatkarīgi no tā, cik nomākts šodien esat, pastāv ļoti liela iespēja, ka ar pareizu visaptverošu ārstēšanu nākotnē jūs varat būt ievērojami labāks. Ir cerība. Izmantojot šajā tīmekļa vietnē piedāvātās idejas, jūs varat katru dienu veikt izmaiņas, kas tieši ietekmē depresijas simptomus. Reaģēšana uz ārstēšanu un galu galā remisijas sasniegšana prasa laiku. Ja jūs sākat šodien, jums var būt daudz gaišāka nākotne.
video: Intervijas ar depresiju Ārstēšana ar Džūliju Ātri
Nākamais: Atsauces uz depresijas ārstēšanas zelta standartu (37. daļa)
~ visi raksti par zelta standartu depresijas ārstēšanai
~ visi raksti par depresijas ārstēšanu
~ visi raksti par depresiju
