Sērošana par zaudējumiem: garīgās slimības un ciešanas

Es rakstu ar smagu sirdi šīs nedēļas rakstu. Nesen es piedzīvoju mīļotā cilvēka - lielās krustmātes Lu, vecmāmiņas Obergas dvīņu māsas - zaudējumu. Kaut arī šo zaudējumu mazināja jauna brāļadēva piedzimšana, tas man lika aizdomāties par to, kā zaudējums var ietekmēt psihiskos simptomus. Īsā versija: mūsu psihiskie simptomi var uzliesmot, kad ciešam jebkāda veida zaudējumus.

Noliegums un dusmas

Rakstot to, es joprojām esmu sastingusi. Tantei Lu bija 95 gadi un viņa veselība bija slikta, tāpēc nav tā, ka viņas nāve būtu negaidīta. Tomēr joprojām nav nogrimis tajā, ka viņa ir mirusi. Es noliedzu, kas ir viens no pirmajiem bēdu posmiem - pārējie četri ir dusmas, depresija, kaulēšanās un pieņemšana.

Liegšana ir aizsargājoša prasme, kas neļauj mums vienlaikus just pārāk daudz sāpju. Es domāju, ka galvenais iemesls, kāpēc es joprojām noliedzu, ir tāpēc, ka tuvs mans draugs pārcēlās divas dienas pirms nāves un divus zaudējumus uzreiz ir grūti ciest, nemaz nerunājot par garīgi slimu cilvēku slimība. Liegšana šajā ziņā ir prasme tikt galā. Tāpēc tik daudzi no mums to izjūt, ciešot jebkāda veida zaudējumus.

Dusmas ir vēl viena prasme tikt galā ar zaudējumiem. Vieglāk ir dusmoties uz mirušo cilvēku, nekā pieņemt, ka nāve ir neizbēgama. Vieglāk ir dusmoties arī uz kādu konkrētu, nevis tādu abstraktu jēdzienu kā vēzis. Ir arī dusmīgāk uz ārstiem, nekā tas ir dzīvē. Manā gadījumā es esmu dusmīga uz sevi, jo es nevarēju nokļūt bērēs (man nebija transporta uz valsti, kurā tā atradās). Dusmas - neatkarīgi no tā, vai tas ir pie sevis, mirušais, medicīnas darbinieki vai
Dievs - tas ir normāli, kad dzīve mūs sitīs zarnās.

Depresija un kaulēšanās

Depresija ir vēl viena izplatīta reakcija uz zaudēšanu. Tiem no mums, kuriem ir psihiskas slimības, depresija tomēr var būt intensīvāka. Mēs riskējam aizmirst, ka ir iespējams sajust kaut ko citu, kas var izraisīt pašnāvības krīzi. Tāpēc pagājušo nedēļas nogali pavadīju slimnīcā - es vienkārši nespēju tikt galā ar visu stresu, kas man bija pakļauts. Nāve kopā ar mana drauga attālināšanos un miega trūkumu, kas ilga vairākas dienas, mani vienkārši pārspieda.

Ir svarīgi zināt depresijas simptomus, lai jūs varētu tos atpazīt. Depresijas atpazīšana ir atslēga uz tās novēršanu. Depresiju raksturo skumjas sajūta, apetītes izmaiņas, miega režīma izmaiņas, ievērojamas svara izmaiņas, vientulība un domas par nāvi vai pašnāvību. Ja rodas domas par nāvi vai pašnāvību, nekavējoties konsultējieties ar savu psihiatru un / vai terapeitu. Pretējā gadījumā saproti, ka tava depresija, iespējams, ir īslaicīga, un tai var palīdzēt, sarunājoties ar zaudējumu novēršanas konsultantu. Ļaujiet sev laiku sērot, bet neļaujiet tai spirāli nekontrolēt.

Darījumu slēgšana ir zaudējumu simptoms, par kuru es gandrīz neko nezinu. Bet es uzskatu, ka nesēju un Ouija dēļu popularitāte un tamlīdzīgi ir tā simptoms. Kas nav Vai vēlaties būt pārliecināts, ka viņu mīļajam cilvēkam viss kārtībā ar Afterlife? Tas ir veids, kā sevi pārliecināt, ka nāve nav beigas. Tas ir tāpat kā sakot: “Ja es tikai varētu ar viņu / viņu vēlreiz sarunāties ...” (Piezīme: Es kā kristietis neatzīstu okultu - tas ir tikai mans novērojums). Patiesību sakot, es tā jūtos par savu draugu Matu, kurš pats ar savu roku nomira gandrīz pirms divpadsmit gadiem. Ja es varētu tikai sarunāties ar viņu un droši zināt, ka viņš ir mierā ...

Pieņemšana

Pieņemšana ir sērošanas pēdējais posms. Pieņemšana notiek ar nāvi un turpina savu dzīvi. Daudzējādā ziņā tas ir vieglākais sērošanas posms, bet grūtākais, kurā nokļūt.

Esmu secinājis, ka reliģiskā ticība ļoti palīdz sērošanas procesā. Ir patīkami zināt, ka kapam nav beigas, ka ir kaut kas ārpus šīs dzīves. Pat ja jūs neesat reliģiozs, var būt patīkami zināt, ka mirušā ciešanas ir beigušās. Mana vecmāmiņa tante nodzīvoja ilgu, pilnvērtīgu dzīvi, un es uzskatu, ka viņa atkal ir apvienojusies ar savu vīru un dvīņu māsu. Tas atvieglo. Bet pat ja es neticēju pēcdzīvei, es varētu rast mierinājumu faktā, ka viņa vairs nav slima un pansionātā viņa patiesībā nerūpējas.

Dodiet sev laiku sērot. Ļaujiet sev justies zaudējumiem, saglabājot perspektīvu. Tas kļūst labāk.