Mērķa atrašana palīdz tikt galā ar depresiju
Mērķa atrašana, lai palīdzētu jums tikt galā ar depresiju, ir spēcīga ar to, ka tas liek jums kaut ko darīt, nevis mierīgi sēdēt, un mērķa izmantošana var palīdzēt jums saprast, cik esat vērts. Es bieži jūtos bezjēdzīga un pašaizliedzīga, strādājot pie kaut kā īpaša un tā vietā virzoties uz neskaidrajiem mērķiem (SMART mērķu sasniegšana ar bipolāriem traucējumiem). Tāpēc mans pēdējais mēģinājums tikt galā ar prātu ir izdomāt, kā ar nolūku tikt galā ar depresiju
Vai mērķa atrašana vienkārši notiek?
Nesen es kādu laiku pavadīju Apvienotās Karalistes izpētē, apskatot klusas un aizņemtas pilsētas, nenojauzdams, ka tāda esmu aktīvi tiek galā ar depresiju mērķa dēļ. Kopš bērna piedzimšanas man patika ceļot uz jaunām vietām, un mans ceļojums uz Lielbritāniju bija lielākais mēģinājums, ko jebkad biju plānojis. Un, lai arī es nervozēju par ceļošanu pa ceļa kreiso pusi, es pamatīgi apskāvu nezināmo un sajutu lielāku prieku nekā jebkad agrāk.
Mans ceļojuma draugs un es abi redzējām atšķirīgus smaidus viens otra sejās, brīvi smieties un skaļi dziedāt,
justies svētlaimīgi atviegloti un atvērts pasaulei. Ceļojot mums bija mērķis, meklējot jaunu pieredzi un mācoties par nezināmām lietām, satiekot jaunus cilvēkus un būdami atvērti par savu pieredzi mājās. Visu, ko izdarījām, izdarījām mērķtiecīgi un mērķtiecīgi. Mūsu depresija ieņēma aizmugurējo sēdekli.Mērķa atrašana tikko notika. Tā apmetās šo Lielbritānijas piedzīvojumu laikā. Tā vietā, lai izlemtu, ka, dodoties ceļojumā, jutīsimies mērķim, mēs apzinājāmies sev domātu mērķi, kad gājām cauri rosīgajiem ielu tirgiem un klājām stāvus kalnus. Mērķis ir domāts, lai to realizētu, nevis meklētu vai aktīvi noteiktu.
Dzīves mērķis ar depresiju var būt īslaicīgs
Mērķis ir līdzīgs motivācijai ar to, ka tas var būt diezgan īslaicīgs. Jūsu mērķis vienā dienā var atšķirties no nākamās dienas mērķa, tāpēc atcerieties, ka depresijas pārvarēšana, atrodot mērķi, ne vienmēr ir ilgtspējīga. Neatkarīgi no viena mērķa pēc tam, kad tas ir apmeties, ļaujiet sev augt un realizēt unikālus un mainīgus mērķus sev. Mans mērķis ceļojuma laikā bija meklēt piedzīvojumus un zināšanas, savukārt vakar mans mērķis bija atbalstīt cīņassparu draugu.
Mērķa atrašana prasa pacietību un atvērtu prātu
Daudziem cilvēkiem mērķis ir gala mērķis un sasniegums. "Man jāatrod savs mērķis," saka koledžas bērns, kurš absolvējis pirms gada un joprojām jūtas zaudēts pasaulei. Es uzzināju, ka mērķis nav gala mērķis. Tā vietā tas notiek kaut kā es radīt piepildījuma dzīvi.
Mērķis ir ziedu plāksteris, kas izaug no komposta kaudzes. Komposta kaudze pastāv, lai vecos ēdienus pārvērstu augsnē, un no tiem izauga nejaušs ziedu plāksteris, tāpēc tagad es to mērķtiecīgi nolikšu uz citiem saviem ziediem, lai palīdzētu tiem zelt. Esmu sapratis komposta mērķi, vienkārši ļaujot tam būt.
Lai tiktu galā ar depresiju, atrodot mērķi, ir nepieciešams, lai jūsu prāts būtu atvērts daudzajiem iemesliem, kas jums apkārt, un ka jūs nespiediet motivācijas meklēšanu bet tā vietā ļaujiet viņiem nonākt vietā. Jums jādzīvo ar atvērtu prātu, ļaujot sev izdarīt izvēli, pamatojoties uz to, kas liek justies saturam un veselīgam. Un, kad jūs meklējat lietas, kas piepilda jūsu dzīvi ar labestību, jūs droši vien pamanīsit, ka šis mērķis automātiski iespiežas un palīdz tikt galā.
Tiffanie Verbeke ir rakstniece, kas priecājas par domāšanu un nicina mašīnrakstīšanu. Viņa tiek atlaista par garīgo veselību un sabiedrības nevienlīdzību, un viņa izjūt prieku, braucot zem ēnainiem kokiem, skrienot, kad līst lietus, un bērnu brutālo godīgumu. Tiffanie atzinīgi vērtē atsauksmes, tāpēc sazinieties ar viņu brīvi. Sazinieties ar Tiffanie on LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, un viņu personīgais emuārs.
