ADHD uzturprocedūras
Sīkāka informācija par uztura bagātinātāju lomu ADHD ārstēšanā.
ADHD uztura bagātinātāji
Kā jau iepriekš minēts, AD / HD, visticamāk, izraisa vairāki faktori, tostarp uztura jautājumi. Bērniem un pieaugušajiem ar ADHD var būt specifiski barības vielu trūkumi, kas pasliktina viņu stāvokli.
Omega-3 taukskābes ir smadzeņu šūnu membrānu, ieskaitot neirotransmitera receptoru, būtiskas sastāvdaļas. Omega-3 taukskābes arī maina signāla pārvadi un elektrisko aktivitāti smadzeņu šūnās un kontrolē to ķīmisku vielu, piemēram, eikosanoīdu un citokīnu, sintēze, kam var būt tieša ietekme uz garastāvokli un izturēšanās. Pierādījumi, kas apstiprina taukskābju nelīdzsvarotības nozīmi ADD / ADHD patoloģijā:
- Pētījumos tiek secināts, ka cilvēkiem ar ADD / ADHD ir zemāks neaizvietojamo taukskābju līmenis nekā kontrolierīcēm.
- Lielai daļai cilvēku ar ADD / ADHD ir nepieciešami taukskābju deficīta simptomi (piemēram, pārmērīgas slāpes, bieža urinēšana, redzes pasliktināšanās, sausa āda un mati, mācīšanās grūtības).
- Ir pierādījumi par būtisku taukskābju metabolisma novirzēm ievērojamā daļā cilvēku ar ADD / ADHD.
- Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemāku neaizstājamo taukskābju līmeni ir augstāks uzvedības, mācīšanās un veselības problēmu līmenis.
Ir pārbaudīti vairāki pētījumi neaizstājamo taukskābju loma ADHD, ar ļoti iepriecinošiem rezultātiem:
- Vienā eksperimentālā pētījumā bērniem ar ADHD tika dota linu sēklu eļļa, kas ir bagāta ar alfa-linolēnskābi. Organismā alfa-linolēnskābe tiek metabolizēta EPA un DHA. Pētījuma beigās pētnieki atklāja, ka visiem pasākumiem ar ADHD bērniem, kuriem tika dota flaxseed eļļa, simptomi uzlabojās (Joshi K et al 2006).
- Citā pētījumā tika pārbaudīta linu sēklu eļļas un zivju eļļas, kas dažādās pakāpēs nodrošina omega-3 taukskābes, ietekme uz pieaugušajiem ar ADHD. Pacientiem tika dotas piedevas 12 nedēļas. Viņu omega-3 taukskābju līmenis asinīs tika izsekots visu 12 nedēļu laikā. Pētnieki atklāja, ka lielās devās zivju eļļa palielināja omega-3 skābju līmeni asinīs salīdzinājumā ar omega-6 skābēm. Nesabalansētība starp arahidonskābi un omega-3 taukskābēm tiek uzskatīta par ADHD riska faktoru (Young GS et al 2005).
- Visbeidzot, vienā pētījumā salīdzināja 20 bērnus ar ADHD, kuriem tika piešķirts uztura bagātinātājs (kas ietvēra omega-3 taukskābes) bērniem ar ADHD, kuriem tika doti metilfenidāti. Uztura bagātinātājs bija vitamīnu, minerālvielu, neaizstājamo taukskābju, probiotiku, aminoskābju un fitonutrientu sajaukums. Apbrīnojami, ka grupas uzrādīja gandrīz identisku uzlabojumu attiecībā uz vispārpieņemtiem ADHD rādītājiem (Harding KL et al 2003).
Viens pētījums ir arī norādījis, ka bērni ar ADHD gūst labumu no neaizstājamo taukskābju un E vitamīna kombinācijas uzņemšanas (Stevens L et al 2003).
Magnijs un B6 vitamīns. Magnija un B6 vitamīna apvienojums ir parādījis daudzsološu ADHD simptomu mazināšanas solījumu. B6 vitamīnam organismā ir daudz funkciju, ieskaitot palīdzību neirotransmiteru sintēzē un veido mielīnu, kas aizsargā nervus. Ļoti svarīgs ir arī magnijs; tas ir iesaistīts vairāk nekā 300 vielmaiņas reakcijās. Vismaz trīs pētījumi parādīja, ka magnija un B6 vitamīna kombinācija uzlaboja izturēšanos, samazināta trauksme un agresija un uzlabota bērnu ar ADHD mobilitāte (Nogovitsina OR et al 2006a, b; Nogovitsina OR et al 2005; Mousain-Bosc M et al 2004).
Dzelzs. Dzelzs deficīts var būt saistīts ar ADHD (Konofal E et al 2004), lai gan papildināšanas pētījumos ir pierādīta minimāla ietekme vai tās nav vispār (Millichap JG et al 2006). Dzelzs piedevu iespējamās toksicitātes dēļ vecākiem pirms papildināšanas uzsākšanas jākonsultējas ar bērnu pediatru.
Cinks. Cinks ir neirotransmiteru, taukskābju, prostaglandīnu un melatonīna ražošanas kofaktors, un tas netieši ietekmē dopamīna un taukskābju metabolismu. Tomēr cinka loma ADHD joprojām parādās. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka bērniem ar ADHD bieži trūkst cinka. Tomēr pētnieki nav noskaidrojuši, ka cinka deficīts izraisa ADHD vai ka ārstēšana ar cinku var uzlabot ADHD simptomus (Arnold LE et al 2005a, b).
Acetil-L-karnitīns. Šī augstākā līmeņa L-karnitīns, kas ir atbildīgs par taukskābju transportēšanu mitohondrijos, ir bijis saistīts ar virkni pozitīvu ieguvumu veselībai, ieskaitot impulsivitātes samazināšanu. ADHD dzīvnieku modelī tika pierādīts, ka acetil-L-karnitīns samazina impulsivitātes indeksu (Adriani W et al 2004).
Avots: Neuroscience, Inc.
Nākamais: Hormoni un garšaugi ADHD ārstēšanai
