Pārdzīvojot trauksmi, kad ceļojat: vai man būs labi?
Vai jums ir ceļojuma trauksme? Vai satraukums ir ietekmējis jūsu ceļojuma plānus un / vai sagatavošanos?
Ceļošana var radīt daudz raižu: Vai man viss būs kārtībā? Ko darīt, ja kaut kas notiek ar cilvēkiem mājās, kamēr esmu prom? Ko darīt, ja es esmu viena un baidos? Ko darīt, ja lidmašīna avarē? Ko darīt, ja tas ir milzīgs? Ko darīt, ja man pietrūkst lidmašīnas vai es ienīstu savas naktsmītnes? Ko darīt, ja es apmaldos? Ko darīt, ja esmu mājās, bet esmu tur iestrēdzis? Ko darīt, ja es nevaru nokļūt mājās? Ko darīt, ja kāds uz mani sadusmojas? Ko darīt, ja es uztraucos?
Jūs nosaucat uztraukumu, es to esmu dzirdējis, un pēc tam dažus. Visas šīs rūpes tikai par radīt jums vēlmi palikt mājās!
Tātad, kā jūs varat pat uzturēt ķīli, lai atpūstos, dodoties ceļojumā darba vai izklaides nolūkos? Paturiet prātā šos padomus.
Kā ceļot ar satraukumu:
1. Koncentrējieties uz vata nomierināšanu. Ceļošana, pārvietošanās un pārmaiņas saasina vata (lasīt Seši ajūrvēdas veidi, kā mazināt trauksmi). Palieciet silti, hidratēti un labi ēdiet.
2. Veiciet elpošanas vingrinājumus. Elpošana var nomierināt satrauktu prātu. Ir daudz veidu elpošanas paņēmienu. Atrodiet sev tīkamo. To var izdarīt pat publiski, ja neviens no jums nezina!
3. Pavadiet kādu laiku ārpus mājas. Daba ir visā pasaulē. Atrodiet parku un Pastaigājies lai nomierinātu neomulīgās sajūtas.
4. Pārvari savu bailes no lidošanas.
5. Izveidojiet turpmāko plānu. Izveidojiet plānu, kā rīkoties, ja rodas grūtības. Izlemiet, kam jūs varat piezvanīt, ja jums ir nepieciešams kaut ko izdomāt, vai kur vērsties, ja rodas jautājums. Padomājiet par dažiem scenārijiem, kas varētu notikt, un izveidojiet sarakstu ar to, ko jūs varētu darīt ar tiem. Tad iekļaujiet tos apstiprinājumi, lai izārstētu trauksmi. Tas palīdzēs jums radīt pārliecību par sevi.
6. Uzticēties sev. Jūs jau katru dienu apstrādājat lietas. Jūs esat gudrs un apzinās, un jūs varat problēmu atrisināt. Ja radās problēma, varat to veltīt, lai izdomātu. Daudzi cilvēki ir bijuši marinēti šajā pasaulē, un viņi dzīvo, lai pastāstītu stāstu. Turklāt izredzes ir lielas problēmas nenotiks. Ja jūsu satraukums jums šobrīd saka: “Bet viņi var”, lūdzu, zināt, ka tas ir vecākais Trauksmes taktika grāmatā. Trauksme vēlas, lai jūs domājat: "Šis laiks ir savādāks." Tas ir tikai veids, kā saglabāt kontroli pār savām emocijām. Šķiet loģiski sagatavoties sliktākajam, bet tas tikai cieš. Viss, kas jums jādara, ir uzticēties sev.
7. Zināt, ka nemiers ir tikai pieredze. Tas nevar jūs fiziski ievainot. Tas, kas sāp, ir tas, ko jūs piešķirat tam apkārt. Ja jūs domājat par to kā teroru, tas jutīsies kā terors. Daži cilvēki domā par šo neomulīgo sajūtu kā daļu no piedzīvojumu aizraušanās. To var domāt arī šādā veidā. Tāpēc visās filmās un stāstos ir kāds konflikts, kāda problēma. Viņi padara dzīvi saistošu.
8. Paņemiet līdzi lietas, kas jums ļaus ērti. Tas var būt ērts apģērbs, zāles, fotoattēls, daži krekeri vai satraukuma akmens. Jebkas. Debesis šeit ir robeža. .
9. Izklaidējies Trauksme un jautrība diez vai var izdzīvot vienlaikus. Galu galā viens pārspēj otru. Pārliecinieties, ka prieks ir uzvarētājs!
Kā jūs varat sagatavoties ceļojumam, kad Trauksme draud turēt jūs mājās?
Varat arī sazināties ar Jodi Lobozzo Aman:
Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā,
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+,
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā.
