Vai trauksme patiešām ir saistīta ar kontroles jautājumiem?

Manas satraukums ir par '' Kas notiks, ja man nervozēs vai cilvēku priekšā plīsīs asaras ''.. Tas ir tas, ko es iegūstu, kad vaicāju satraukumam: “kas ir sliktākais, kas var notikt?”. Vai jūs varētu man sniegt noderīgus ieteikumus?

2017. gada 16. jūlijs plkst.8.36

Es nekad par kaut ko īsti neesmu izjutis satraukumu.
Tomēr es diezgan regulāri esmu vērsusies pret trauksmes jautājumiem.
Man šķiet, ka, tāpat kā lielākajā daļā šo problēmu, cilvēki nonāk cilpā, kur viņi dara kaut ko tādu, kas izveido trauksmes reakciju un nemiera sajūta liek viņiem darīt vairāk "kaut kā" un jo vairāk "kaut ko" viņi dara, jo vairāk viņu satrauc jūt.
PIEMĒRS: teiksim, ka cilvēks labi nesazinās ar savu partneri. Un viņu partnera izturēšanās rada satraukumu. Un nemiera sajūta liek personai mazāk komunicēt ar savu partneri. Tad viņu partneru izturēšanās rada lielāku satraukumu, kas izraisa mazāku saziņu un lielāku satraukumu. utt.
Šķiet, ka daudzi iepriekšminētie cilvēki mēģina nomākt viņu nemiera sajūtu. Varbūt risinājums ir uzlabot komunikāciju.
Vēl viens piemērs: pieņemsim, ka bērni dzīvo mājā un, lai pievērstu uzmanību, ik pa laikam vēlas pārvietot cilvēku vērtslietas. Vecāks atbild, pievēršot bērniem uzmanību (ko bērni vēlas) un uztraucoties par viņu vērtslietām. Bērni reaģē, pārvietojoties vairāk vērtslietu, iegūstot lielāku uzmanību un izraisot lielāku satraukumu utt.
Daudzi iepriekš minētie cilvēki reaģē, cenšoties vairāk kontrolēt bērnus. Varbūt labāka reakcija, ja vecāks rīkojas atbildīgi, pārvietojot savas vērtslietas uz piemērotāku vietu.
mani 2 centi.
Maiks

2015. gada 22. jūlijā plkst. 11:11

Ive bija nemiers 7 gadus. Tas ir kļuvis sliktākais un sliktākais ikdienā. Man visu laiku sāp vēders, piemēram, imma uzmet vai ir caureja. Dažreiz man ir diahrea un idk, kā to apturēt un iegūt kontroli pār Agian. Es turpinu domāt, ka es to nevaru izdarīt, es nevaru uzvarēt, es neuzlabošos, tas paradis iet prom. Palīdziet man izdomāt, kā to apturēt, lūdzu !!!

Daudzi no tiem man nav pilnīgi neracionāli / nepatiesi ...
labi, es domāju, ka man vajadzētu dublēt. Es domāju, ka man visu mūžu ir bijis ADHD, un likās, ka vienmēr, kad es sevi neatturēju, es nonāku nepatikšanās - gandrīz tāpat kā es pārāk ātri domāju par cilvēkiem. Piemēram, 1. klasē mūsu skolotājs lūdza mūs noteikt dinozauru vai kaut ko citu, vienā brīdī es biju tāds kā “A T-Rex... "visi uz mani paskatījās, skolotājs mani uzklausīja un bija kā", kurš tikai kliedza atbildi, pirms kādam citam nebija iespēja?? "
Līdz tam es biju pieradusi nonākt nepatikšanās, pateicoties citiem klasesbiedriem, un es, galvenokārt, pacēlu roku (diezgan daudz automātiski), lai sevi novērtētu, pirms pārējā klase to izdarīja manis labā... Es esmu koledžā, un man joprojām ir tendence uz šo domu, ka manas idejas / domas ir pārāk ātras, man jāsēž un patiešām jāapsver, ko es gribu pateikt, pirms es to saku. Man ir bail vispār piedalīties vai vispār darīt jebko. LOL.
Man ir bijusi līdzīga pieredze ar dažāda veida emocionāliem / dusmīgiem uzliesmojumiem, jebkurā laikā, kad es “atlaižu” (kontrolēt savu uzvedību), es izdarīju kaut ko... kaut kā vardarbīgu, kas nobiedēja pieaugušos (usu. ievainot citus bērnus) - tas notika tikai dažas reizes, bet ar to man pietika, lai būtu kā “nerīkoties pēc impulsa”.
Man joprojām ir šīs pašas problēmas.. galvenokārt tad, kad apkārt ir citi cilvēki, un tas ir licis man sociāli atsaukties, lai mēģinātu pats ar to visu tikt galā.
Es domāju, ka es beidzot nācos sevi mēģināt kontrolēt savu izturēšanos / emocijas, lai es nenonāktu nopietnās nepatikšanās. Es jutos par visa tā upuri, jo tas ir tāpat kā jebkurā laikā, kad es biju "pats" (kad es sāku kavēt šīs lietas, viss jutās nedabiski..robotisks ..) Es nonācu nepatikšanās. Tā, ka kļuva "ar mani kaut kas nav kārtībā".
Es tik un tā tiku nosūtīts uz sarukumiem un sociālajiem darbiniekiem, bet ne par vienu no šiem satraukumiem!
Trauksme, kas, iespējams, arī man bija ļoti nedabiska, kas lika tai tikai turpināt saasināties un pasliktināties ...
(b / c es nezināju, ko darīt ar to / to - tas bija tik nepazīstami, tas bija gandrīz kā “tas nav es !!”) Tas bija pašaizsargājošs. Nodarbojieties ar savām emocijām iekšēji, lai neapvainotos visus apkārtējos (kas tik un tā notika arvien biežāk... vairāk vainas, depresijas, trauksmes utt.)
Ikreiz, kad kaut ko es gribēju vai darīšu pēc savas iniciatīvas (t.i., skolas uzdevumus), viņi uzskatīja par obligātu, un visa mana būtne automātiski bija tāda, kā “nedari to, tu nevajag šos noteikumus, jūs neesat šeit, lai izpatiktu nevienam! "- arī mani uztrauca nepatikšanas, man vienmēr teica, ka esmu opozīcijas / izaicinošs / utt., bet man tas nebija apzinātas kontroles. atbildi. Tātad, no kurienes nāk daļa "bez kontroles" ...
LOL.
Acīmredzot kā bērns jūs reti (ja kādreiz) gaidījāt tikai uzņemties lielus uzdevumus / izaicinājumus pēc savas iniciatīvas, tāpēc būtībā bez tā man nekad nebija motivācijas kaut ko darīt. Bija sajūta, ka es vienmēr daru citus par labu, apstiprinot viņu ego ar savu “inteliģenci” (gandrīz 100% no visiem apkārtējiem biju “gudrs” es... ak, kamēr es vēl nebiju.) Tāpēc, lai izvairītos no sevis izspiešanas, man likās, ka "man tas ir jākrāpj, lai neradītu sevi nepatikšanās.. (ar likumu?)" lol ...
Neviens man nekad nav devis “vietu” visa tā risināšanai - patiesībā tas pārtapa par “man nav vietas, kur to darīt tikt galā ar sevi ", es sāku justies kā" pārāk prasīga "," ar lielu uzturēšanu "," pārāk sarežģīta ", utt. Slēptu sevi no cilvēkiem vēl vairāk ...
ieguva marķējumu vēl vairāk... ("sociāli nemierīgi", "iespējams Aspergera" utt.)
Fakts, ka vienmēr par to visi bija tik nepareizi, ar KATRU etiķeti viņi man tika uzlikti, tikmēr neko neteicot no tā ir apsūdzība (ak, bet, kad es teicu lietas, es biju aizvainojoša un nejūtīga !!) - padarīja to pat WORSE... PRET!
haha, tagad es esmu koledžā un mēģinu tikt galā ar visu šo, pirms dodos uz gradu skolu, pārnēsājot visu šo bagāžu... daži no tiem ir tikpat veci kā es. :(
Jā, tas attiecas uz kontroles jautājumiem, es domāju, ka manā gadījumā es jutos tā, ka pārāk ātri domāju par savu paša labā, sāku aizsargāt manas domas, idejas, jūtas, vispār sevi paužot... utt.. no citi ...
ugh. visi tik nomākti ...
Man šobrīd ir vajadzīgas kaut kādas brīvdienas uz kalna nekurienes vidū vai kaut kas tāds.
Vēl viens pilnīgi nepamatots "pieprasījums", kas pārvēršas par to, ka man ir jādara kompromiss jebkurā laikā, kad man jāsaskaras ar citu cilvēku! > :( LOL.

[...] tas var būt arī iedzimts) Nu, es jums devu vairāk nekā dažus :) VeiksmiPar Yahoo! AnswersChris jautā... Sakiet man, vai jūs varat saprast šo tekstu? Sveiki, sakiet, ko jūs varat saprast no tā, ko es... "> Sakiet, lūdzu, vai jūs varat saprast šo tekstu? Sveiki, pasakiet man, ko jūs varat saprast no tā, kas man ir [...]

[...] Varbūt tāpēc, ka esmu tik aizņemts, lai mēģinātu noorganizēties visiem pasākumiem, kuri mūs sagaida. Es kaut ko daru, tāpēc jūtos drīzāk pilnvarots, nevis neaizsargāts. Mans prāts ir aizņemts ar lietu kārtošanu, kā rīkoties [...]

[...] Trauksme parasti vēlas, lai mēs domājam, ka mums kaut kas ir vajadzīgs kaut kādā veidā “vai kā citādi” (Ne jau tas, ka tas mums pasaka, kādas ir nepatīkamās sekas: Trauksme vienmēr ir neskaidra, nekad nav skaidra. Tas ir tas, kā tam ir vara.) [...]

Kontroles jautājums ir interesants. Droši vien esmu cietis ar satraukumu kopš brīža, kad ienācu pasaulē... lai gan tajos pirmajos gados to tieši nesauktu. Lai justos droši, kontrole to ietekmē. Tomēr es pazīstu cilvēkus ar milzīgiem kontroles jautājumiem, kuri nerisina paniku... un pieņemsim, ka viņiem nav ģenētiskas noslieces, kas izraisa adrenalīna sūknēšanu.

2012. gada 13. septembrī plkst. 11:20

[...], kas liek justies labāk. Atzīstieties, ka jūs rīkojaties, lai palīdzētu sev, un ka varat rīkoties, lai palīdzētu sev, nevis būt pasīvs trauksmes saņēmējs. Tas dos jums sajūtu par [...]

[...] bieži baidās satraukties un nespēj neko darīt. Mēs baidāmies nonākt ārpus kontroles. Plāna sastādīšana ļaus jums justies kontrolētākam, un tas mazinās satraukumu.2. Ir kāds jūs [...]

Nemiers man diktē, ka es vienmēr grasos, lai kāds manī pieviltu; neatkarīgi no tā, vai es daru lietas, kas ir labākas man vai tām, kuras man rūp. Nemiers diktē, kā es reaģēju uz cilvēkiem; cik maz es viņiem saku un cik ļoti man nepatīk, ka es viņus projicēju.
Satraukums ir tas, kas to nosaka.
Tas, ka mani uztrauc citi, jo to darīt man neizdodas, un tieši tas mani uztrauc visvairāk.

Manam 19 gadus vecajam dēlam ir smaga depresija un trauksme. Viņš atsakās sniegt konsultācijas un medikamentus lietos tikai tad, kad būs zemākais grunts. Viņam ir tikai viens draugs. Šobrīd viena no manām lielākajām problēmām ir tā, ka, lai es visu laiku turētu uz līdzena ķīļa, es viņam pastāvīgi padodu. Es sāku redzēt (domāju), ka viņa vajadzība kontrolēt mani un viņa jaunāko brāli var rasties no tā, ka viņš jūtas nespēj kontrolēt neko citu savā dzīvē. Man tas ir jālauž. Es esmu ar zaudējumiem. Tas ir biedējoši un sāpīgi.

2012. gada 21. martā plkst. 2:57

2012. gada 5. martā plkst. 1:21

[...] no lielākajiem nemieru mītiem (trikiem) ir tas, ka liek domāt, ka esat ārpus kontroles. Trauksme patīk likt cilvēkiem justies, ka viņi atrodas ārpus kontroles. Ticēšana, ka tā ir viena no satraucošo cilvēku lielākajām problēmām. Ja viņi zinātu, ka viņiem ir kontrole, [...]

Mans vispārīgais un vēlamais paziņojums psihiatriskajam pacientam ar trauksmes traucējumiem ir šāds: visiem ir radušās trauksmes grūtības, sikspārnis Jūs esat saņēmis nekontrolējamu satraukumu. Šis ir saskaņā ar jūsu intelektuālo ieteikumu, ka nemiers ir "bioloģiskās izdzīvošanas reflekss". Galvenais ir tas, vai šai atšķirībai ir kāda saistība ar ikdienas dzīves apstākļiem, vai arī tas ir nepamatots izskaidrojums. Pirmajā gadījumā trauksmei ir neirotisks raksturs. Otrais ir psihozes traucējumi, kas jāuztver kā psihozes asociētais simtoms. Abos gadījumos nemiers bez ārstēšanas izraisa depresiju kā vissarežģītākās, protams, trauksmes komplikācijas. Tā kā piemērotā ārstēšana ir psihiatriska, ņemot vērā pēdējos psihiatriskos ieteikumus.

Lielisks raksts! Man bieži bija panikas lēkmes. Pēc sarunām ar ekspertiem un dažu vienkāršu darbību veikšanas, piemēram, relaksācijas un elpošanas, es jūtu, ka es vairāk kontrolēju savus panikas lēkmes. :)

Kopš es pārcēlos, man ir bijuši daži diezgan slikti trauksmes uzbrukumi. Parasti es jūtos kā / to uzmetu vai nožūtu, reizēm līdz stundai, ja vien nedaru to, ko es gribu. Starp viņiem pēdējā mēneša laikā ir kļuvis mazāk un vairāk tēvu, galvenokārt tāpēc, ka esmu sākusi piespiest sevi doties uz darbu sakot sev, ka mums tas jādara, lai es nevarētu izčīkstēt, bet fiziskie simptomi mani skāra vēl pirms manis prāts sāk sajust iet. Mans saspiestais nervs manā plecā ir kļuvis par labu indikatora zīmi, jo tas darbojas, kad man rodas stress. Es vēlos, lai es varētu apturēt tūlītēju paniku ..

2012. gada 24. februāris plkst. 3:35

Man ir bijusi trauksme / panika tik ilgi, cik es atceros. Manos 20 gados tas bija slikti, un manos 30 gados tas kļuva nepanesams, un es biju spiests katru dienu sākt lietot medikamentus, lai to novērstu / kontrolētu. Es esmu izmēģinājis katru tur pieejamo pašpalīdzības padomu un izmēģinājis visus tur pieejamos augu / dabiskos / ārpusbiržas produktus. Neviens nepalīdz. Tagad, 41 gadu vecumā, es gandrīz 2 mēnešus neveicu starpniecību, un es nekad vairs neatceros, ka jutu tik daudz trauksmes / panikas. Diemžēl jūtu, ka man tie būs jāsāk no jauna :(

2012. gada 24. februārī plkst. 3:33

Nemiers ir kontrolējis manu dzīvi tik ilgi, cik es atceros, vienmēr sakot un atkārtojot tās pašas lietas:
1 - jūs neesat pelnījis būt mīlēts, lai arī kā jūs cenšaties.
2- Jūs zaudēsit tos, kas jums patīk.
3 - Neļaujiet nevienam tuvoties un jūs zināt, jo, ja viņi to darīs, viņi aizies.
4- Jūs mirsit viens un neviens nepamanīs
5- Jūs neesat pietiekami labs, Dievs nav laimīgs.
6- Jūs nepārtraukti apbēdinat, uztraucaties, kaitinat apkārtējos cilvēkus
7 - tu esi neko slikta, it īpaši neesi laba māte, un tavi bērni noteikti būtu labāki bez tevis.
un vēl daudz vairāk, katru dienu, bet es tagad, tikai kopš pēdējiem 3 vai 4 mēnešiem, varu apturēt šīs domas un pateikt trauksmei tikai: apklusti!!! Bet tas joprojām kontrolē manu ķermeni. Es nezinu, kā es varu apturēt fiziskos simptomus, ko tas rada :(

2012. gada 22. februārī plkst. 18.56

2012. gada 23. februārī plkst. 18:14

2012. gada 5. martā plkst. 12:31

2012. gada 13. septembrī plkst. 18.05