Pārāk nemierīgi runāt?
Vai kāds no jums ir pārāk uztraukts, lai runātu?
Man ir. Tik daudzas reizes mūžā! Agrāk, kad esmu runājis par sevi, pret mani izturējās tāpat kā es pārāk reaģēju. Tas mani ir pamudinājis runāt nākamreiz.
Cilvēki mani bija nodēvējuši par trakiem, kritiskiem, pārāk reaktoriem un smieklīgiem. Viņi man ir teikuši “nomierināties” un atpūsties, liekot man izskatīties pēc manas vainas, nevis atzīt man nodarīto netaisnību. Šī ir varas taktika. Tas grauj protestus un dara lielu darbu, lai mani apturētu. Tieši to, ko vēlas šī persona. Lai novērstu lielāku pretestību.
Tas var notikt jebkurās attiecībās, bet jo īpaši tāpēc, ka esmu sieviete, notiek tad, kad ir vīrietis, par kuru man ir jārunā.
Ja kolēģis vīrietis mani aizvaino, man ilgi un smagi jādomā, ja es viņam paziņotu, jo viņš pret mani var izturēties tā, it kā es pārāk reaģētu. Šī iespēja bieži mani pārāk uztrauc, lai uzrunātu. Un es bieži to nedaru.
Es vēlos, lai mēs kaut kā kaut nedaudz izdomātu, atbilstoši reaģētu uz situāciju un to apstiprinātu. Es justos lieliski un eju savu ceļu, sirsnīgs, laimīgs un izturīgs. Attiecības paliks neskartas un būs vēl ciešākas, uzticamākas un līdzjūtīgas. Bet man ir pārāk bail mēģināt, jo tas gandrīz nekad nenotiek šādā veidā. Cilvēki ir pārāk aizsargājoši.
Invalidācijas trauksme
Es domāju, ka man ir anulēšanas trauksme. (Es to vienkārši izveidoju, bet man tas patīk!)
Pat tad, kad mēģinu uzstāties, es uztraucos, ka otrs cilvēks, aizstāvot sevi, izdarīs lielāku darījumu, vienkārši apsūdzot mani pārmērīgā reaģēšanā. Tas ir noticis pārāk daudz reižu, lai neskaitītu. Mani padara par nederīgu, kad cilvēki nesaprot, par ko es tik ļoti esmu uzbudināts. Tas man liek justies kā man nav nozīmes. Es labprātāk paliktu klusums nekā paciest šo atzīšanu par nederīgu.
Kad esmu ievainots un izsaku dusmas, es baidos, ka otrs cilvēks pārpratuma dēļ uz mani sadusmojas, ka dusmojas. Un tad es, kaut arī es jūtos sliktāk, es galu galā viņam atvainošos - tas tikai attaisno viņa aizstāvību. Un sacietē, nekā es patiesībā, pārmērīgi reaģēju, jo manā atvainošanā ir atzīšanās, ka es kļūdījos.
Atrodiet cilvēkus, kuriem uzticaties
Vai ir atbilde uz? runā skaļāk? Vai man ir jāatbrīvojas no šī satraukuma un jāsāk izteikties? Dažreiz man, iespējams, nav pareizi izteikties. Bet ne vienmēr. To ne vienmēr var darīt droši, un dažreiz tas sāp citai personai. Arī runāšana un atzīšana par spēkā neesošu varētu man justies sliktāk. Mēs nevaram gaidīt apstiprināšanu no tā, kurš mūs sāpina - tik daudz, cik mēs to vēlamies. Dažreiz šī persona tik tālu nonākusi savas ciešanas, lai jūs saprastu vai atzītu. Un, turot aizvainojumu par to, ko viņi izdarīja, vai to, ka viņi nevar atzīt, jūs sagraus jūsu dvēseli.
Mums ir jāpavada laiks ar cilvēkiem, kuri mūs mīl un var mūs apzināties. Negaidiet, bet runājiet par to, kas mums ir svarīgs, novērtējiet viens otra labestību, prasmes un rīcību. Validējiet un mīliet viens otru. Apkārt sevi cilvēkiem, kuri var jūs atbalstīt.
Ko jūs darāt, kad kāds jūs aizvaino un jūtas pārāk satraukts, lai runātu? Man ļoti patīk lasīt zemāk jūsu komentārus!
Autors: Jodi Lobozzo Aman
Es emuāru šeit: Dziedini tagad un uz visiem laikiem esi mierā
un šeit: Trauksmes-Schmanxiety emuārs,
dalīties šeit: Twitter @ JodiAman, Google+
iedvesmo šeit: Facebook: Dziedini tagad un mūžīgi esi mierā,
Saņemt manu bezmaksas e-grāmatu: Kas ir jūsu tavā lejā? Esiet pateicīgs 7 vienkāršos soļos.
