Smalkas pašnovērtējuma pazīmes, kas jums varētu pietrūkt

Kādas ir pašnovērtējuma pazīmes? Kāda tā sajūta ir veselīgs pašnovērtējums? Vai tā ir bezierunu sevis pielūgšana? Vai tā ir pārliecība, ka varat kaut ko darīt? Vai tā ir pārliecība, ka tu esi skaista gan iekšpusē, gan ārā? Ideālā pasaulē mēs justos visas šīs lietas. Bet reāli mūsu attiecības ar sevi ir sarežģītas - mums visiem ir lietas, kas mums patīk, un lietas, kuras mēs vēlamies, nebija daļa no mums. Pilnīgi pozitīvs sevis uzskats ir pārāk ideālistisks un, atklāti sakot, autentisks. Tātad, ja pašnovērtējums nav tikai saulē un margrietiņās, kas tas ir? Un kā mēs zinām, vai mums tas ir - kādas ir pašnovērtējuma pazīmes?

Pašnovērtējuma pazīmes 1

Jūs pārvaldāt negatīvo un audzējat pozitīvo

Visos dārzos ir nezāles - to pārvaldīšana ir svarīga dārza veiksmes sastāvdaļa. Bet kā zina ikviens dārznieks, pat ja katra nomoda stunda būtu pavadīta ravējot, no rīta būtu parādījušies jauni. Dārznieks iemācās panākt kompromisu, radīt līdzsvaru starp laiku, kas pavadīts nevēlamu pievilināšanai, un laiku, kas pavadīts augiem, kurus viņš vēlas. Viņš uzticas savām zināšanām, un viņa dārzs uzplaukst.

Arī mēs iemācāmies to darīt, veidojot pašnovērtējumu. Kamēr ir sevis daļas, kuras mums nepatīk, obsesīvi strādāt, lai tos novērstu, reti kurš gūst panākumus. Tā vietā pašnovērtējuma pazīmes rodas, kad mēs izveidojam līdzsvaru starp savu trūkumu samazināšanu un kopjot mūsu stiprās puses. Mēs uzzinām, ka pozitivitāte mēs iegūstam, koncentrējoties uz aspektiem, kas mums patīk, kļūstot par spēcīgu instrumentu pret negatīvisms no lietām, kuras mums nav.

Pašnovērtējuma pazīmes 2

Jūs darāt lietas pat tad, ja jums ar viņiem slikti

Mans tēvs ir meistars, kurš izdala šo pašnovērtējuma zīmi. Kā 71 gadu vecam peldētājam (kas, manuprāt, padara viņu par īstu badass), viņa prasmes ir daudz mazākas nekā viņa jaunākajiem komandas biedriem. Bet tā vietā, lai ļautu tam viņu nomierināt, viņš ir pieņēmis a mantru ko viņš atkārto, sajūtot sevi sarūgtināts. "Vismaz es esmu jauks pret baristu," pats stāsta mans vecais tētis.

Tas ir ne tikai viņa veids, kā treniņā ieslidināt humoru (un atgādinot par sevi, ka viņš nobauda garšīgu kafija pēc treniņa), bet tas ir arī viņa veids, kā atcerēties, ka peldēšana ir tikai kaut kas tāds, ko viņš dara, nevis tā indikators viņa vērts. Viņš zina, ka viņš ir cilvēks, kurš viņam patīk, pat ja viņš nespēj peldēt tā, kā vēlas.

Kad mēs atzīmējam mūsu spēju atdalīt prasmes no pašvērtība, darbībā mēs redzam pašnovērtējuma pazīmes. Mēs iemācāmies atbrīvoties no tā, ka rīkojamies tikai ar lietām, kurās mums ir labi, un atbrīvot bailes no tā, ka kaut kas slikts nozīmē, ka mēs esam slikti cilvēki. Mēs zinām, ka meistarība nav tā, kā mēs atrodamies sevis mīlēšana- mēs esam iedziļinājušies sevī un atraduši, kur tā īsti dzīvo.

Pašnovērtējuma pazīmes 3

Jums ir ērti būt daudzšķautņainam

Mūsu identitātes vienkāršošana jūtas droša. Mēs pasludinām sevi par nemiernieku, vecāku vai uzņēmēju un sakām, ka saprotam šo lomu, iegrimstot identitātes veidnē. Tomēr mēs esam daudzslāņainas būtnes - mēģināt aprakstīt sevi vienā identitātē (vai pat divās) ir pilnīgi neiespējami,

Viena no pašnovērtējuma pazīmēm ir tad, kad saprotam, ka jaunu identitātes daļu nodibināšana nesamazina vecos identitātes aspektus. Piemēram, es piedzīvoju lielu satraukumu, domājot atgriezties skolā maģistra grādam, kas nav saistīts ar manu bakalaura grādu. Vai es biju atteicies no savas mūziķa identitātes? Bija vajadzīgs laiks un pārdomas (un pati pieredze), lai saprastu, ka, kaut arī cilvēki var mainīties, mēs biežāk uzlabojamies. (Anonīmi alkoholiķi ir labs piemērs tam - dalībnieki saprot, ka viņi nebeidz būt alkoholiķi, viņi vienkārši kļūst par alkoholiķiem ar prasmēm pārvaldīt savu atkarību.)

Noslēgumā jāsecina, ka varbūt mēs visi kādreiz atradīsim to mīlestību un pielūgumu, uz kuru mēs vēlamies. Bet pa to laiku es ceru, ka šīs smalkākās pašnovērtējuma pazīmes jums var būt svarīgas.