Vai manai diētai ir kāds sakars ar bipolāriem traucējumiem?

Alkohols, narkotikas, daži pārtikas produkti, kofeīns - tas viss var negatīvi ietekmēt bipolāru traucējumu simptomus.

Tas, ko jūs ievietojat ķermenī neatkarīgi no tā, vai tas ir ēdiens, kofeīns, alkohols vai ielu narkotikas, var spēcīgi un negatīvi ietekmēt jūsu bipolāru traucējumu simptomus. Cukura līmeņa izmaiņas asinīs, pateicoties diētai ar ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, balto cukuru un baltajiem miltiem, var ietekmēt jūsu ikdienas stabilitāti. Kafija, ko bieži uzskata par zemas enerģijas nomākuma ārstēšanu, var ievērojami palielināt trauksmi un izraisīt miega problēmas. Rūpīgi pārdomājiet, ko ēdat un dzerat, un pēc tam uzraugiet, kā noteiktas lietas ietekmē jūsu noskaņojumu. Jāuzsver, ka kofeīns ir viens no galvenajiem trauksmes un uzbudinājuma cēloņiem. Centieties ierobežot kofeīna daudzumu līdz mazāk nekā 250 mg dienā. Kafijas tasē ir 125 mg. Dažiem cilvēkiem pat kafija bez kofeīna ir pārāk stipra, un kafija, iespējams, būs pilnībā jāpārtrauc.

Vai es varu izmantot marihuānu un alkoholu, lai nomierinātos?

Šeit ir fakti. Šķiet, ka katls un alkohols dažiem cilvēkiem palīdz bipolāru traucējumu simptomiem. Tos var uztvert kā nomierinošus un nekaitīgus, taču ir viens nozīmīgs veids, kā katliņš un alkohols negatīvi ietekmē bipolāros traucējumus: tie ietekmē dziļo miegu. Kā jūs lasījāt iepriekš, strukturēts miegs ir būtisks garastāvokļa pārvaldībai. Pot un alkohols var likt jums gulēt līdz tādam laikam, ka viņš iziet, bet tas nav dziļais miegs. Ikviens, kurš šīs vielas lieto šādā veidā, zina, ka neviens katla vai alkohola daudzums faktiski nevar izbeigt vai pat ievērojami uzlabot bipolāru traucējumu simptomus. Alkohols galu galā ir nomācošs līdzeklis, un katls var cilvēku sabīdīt līdz vietai, kurā viņš nevar pilnvērtīgi piedalīties dzīvē. Ideālā pasaulē alkohola un narkotiku pārtraukšana, protams, ir optimālais veids, kā palīdzēt pārvaldīt bipolāros traucējumus. Pastāv arī attiecību un darba problēmas, ko var izraisīt alkohols un podu lietošana. Pēc tam rodas vairāk bipolāru traucējumu simptomu un sākas apburtais loks.

Ko darīt, ja man ir problēmas ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu?

Narkotiku un alkohola lietošana ir ļoti izplatīta problēma cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, tomēr narkotikas un alkohols ir divas visnekaitīgākās vielas, kuras jūs varat ievietot organismā. Nav šaubu, ka bipolāru traucējumu veiksmīgai ārstēšanai būs ļoti grūti, ja rodas kāda narkotiku lietošanas problēma, taču būs jāveic izmaiņas. Ja jūs meklējat palīdzību šajā vietnē, pastāv liela iespēja, ka varat meklēt palīdzību saistībā ar jebkuru problēmu, kas saistīta ar narkotiku lietošanu. Nelietojiet viegli pārmērīgi lietot narkotikas. Saņemiet palīdzību, lai jūs varētu efektīvāk pārvaldīt bipolāros traucējumus.

Nākamais:Vai vingrinājums tiešām kaut ko mainīt? (14. daļa)