Praksē pateicība justies labāk par sevi

Pateicība ir spēcīgs veids, kā likt labāk izjust sevi. Esiet pateicīgs par visām labajām lietām palīdz jums koncentrēties uz pozitīvajiem, un tas rada jums labāku prātu. Tas palīdz ar jūsu pašnovērtējumu, laimi un vispārējo labsajūtu.

Pateicība ir veids, kā labās lietas padarīt redzamas. Īpaši grūti var saskatīt pozitīvos, ja jūtaties nomākts, nemierīgs vai ja jums ir zems pašnovērtējums. Atcerieties, ka negatīvas domas kropļo tavu realitāti, taču vienmēr ir pozitīvas lietas, pat ja jūs tās uzreiz neredzat.

Veidi, kā praktizēt pateicību, lai jūs justos labāk

Rakstīšana ir labs pateicības praktizēšanas veids. Ideja ir pierakstīt a saraksts ar trim lietām, par kurām esat pateicīgs katras dienas beigās vai no rīta. Tas varētu būt jebkas par sevi vai savu dzīvi, ieskaitot lietas, kuras bieži uzskata par pašsaprotamām.

Kā alternatīvu jūs varētu vēlēties izmantot pateicības žurnālu. Nav svarīgi, kā vai kad jūs to darāt. Ieplānojiet laiku, lai katru dienu rakstītu un apņemtos to darīt.

Jūs varat arī praktizēt pateicību, apzinoties savu apkārtni.

Dzīvojiet pašreizējā brīdī un izmanto savas sajūtas. Novērtējiet to, kas atrodas jums apkārt, un jūsu pieredzi. Ir tik daudz pozitīvu, jums vienkārši tie jāievēro.

Vissvarīgākais ir pateikties par to, kas jūs esat. Par jums ir daudz labu, un ir svarīgi, lai jūs to saprastu. Esiet pateicīgs, un tas ir tā vērts.

Kā pateicības prakse palīdz uzreiz justies labāk

Šajā pašnovērtējuma video es runāju par pateicību un to, kā tas palīdz jums justies labāk par sevi.

Vietni Fay Agathangelou varat atrast vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņu Vietne.