4 pazīmes, kas raksturo atšķirību starp izdegšanu un depresiju
Vai darbā jūtaties satriekts, izsmelts un vīlušies? Iespējams, ka esat izdedzis - vai arī jums var būt depresijas gadījums. Ir viegli sajaukt viens otru, jo depresijai un izdegšanai ir daudz kopīgu simptomu. Tomēr, piedzīvojot abus, es varu galvot par to, ka tie nav viena un tā pati lieta. Šeit ir 4 pazīmes, kas var liecināt par depresiju un nevis izdegšanu.
1. Jūs esat zaudējis interesi par aktivitātēm, kuras jūs kādreiz baudījāt
Persona, kas ir izdegusi, jūtas neieinteresēta vai apātija darbā un viņam ir problēmas ar produktivitāti un koncentrēšanos tāpat kā cilvēkam ar depresiju. Depresijas gadījumā šī neieinteresētība neapstājas darbā, tā attiecas uz visām dzīves jomām. Piemēram, jums nav jārūpējas par TV šovu, kurā jūs kādreiz bijāt apsēsts, pavadot laiku kopā ar draugiem un mīļajiem, jūtas kā sīksts darbs, un laika gaitā pati dzīve var zaudēt savu pievilcību.
2. Jūs jūtaties bezcerīga un pašnāvīga
Kad nekas jūs neinteresē un dzīve ir ikdienas cīņa, ir dabiski vēlēties to izbeigt. Cilvēks ar dziļu depresiju virzās uz pašnāvības domām, jo ir pārliecināts, ka viņu sāpīgais garīgais stāvoklis ir pastāvīgs un nāve ir vienīgais veids, kā no tā atbrīvoties. Patiesībā daudzi pašnāvību pārdzīvojušie (arī patiesi tavi) nevēlas mirt, viņi vēlas tikai izbeigt sāpes.
3. Jūs cenšaties katru rītu izkāpt no gultas
Miegs ir vistuvākais, ar kuru jūs varat nokļūt nāvē, patiesībā nemirstot. Tas arī atvieglo neizbēgamo vajadzību darboties un ļauj tam vienkārši būt. Kad jūs cenšaties pamosties neatkarīgi no tā, vai ir pirmdiena vai svētdiena, jūs, visticamāk, esat nomākts, nevis izdeguši. Personīgi runājot, depresijas epizode patērē manu fizisko un garīgo enerģiju vairāk nekā slikts izdegšanas gadījums.
4. Jūs lasāt šo rakstu
Jūs, iespējams, lasījāt šo rakstu, jo vēlējāties uzzināt, vai jums ir pārpūle vai arī jums ir depresija. Patiesību sakot, ir ārkārtīgi grūti atšķirt pārpūšanos un depresiju. Sudraba oderējums ir tāds, ka tos var un vajag profesionāli apstrādāt. Kaut arī depresijas sekas ir tiešākas, laika gaitā neizārstēts izdegšanas gadījums kļūst tikpat bīstams. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir izdegšana vai depresija, pārliecinieties, ka konsultējāties ar licencētu terapeitu, lai iegūtu nepieciešamo palīdzību.
Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
