4 padomi, kā palīdzēt kolēģim depresijas gadījumā
Vai jums ir spēcīga sajūta, ka kādam no jūsu kolēģiem ir depresija un ka jums šad un tad ir vajadzīga neliela palīdzība darbā? Lai arī tas ir veids, kā jūs vēlaties palīdzēt, tā vietā, lai pievērtu acis visai situācijai, jums ir jāizmanto rīcības brīvība, lai jūs galu galā netiktu aizskarts vai atstumtu savu kolēģi. Šeit ir četri izmēģināti un pārbaudīti padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu nomāktam kolēģim.
Ko darīt, ja jūsu kolēģim ir depresija
1. Pārliecinieties, ka jūsu kolēģim ir depresija privātā, cienīgā sarunā
Kas ar stigmatizēšana un garīgo slimību diskriminācija parasti nelieciet tukšu jautājumu savam kolēģim, ja viņiem ir depresija. Ja jūs to darāt, šī persona, visticamāk, melos jums un pateiks “nē”, baidoties zaudēt cieņu, kļūt par vēl vienu tenkas gabalu utt.
Iemērciet pirkstu baseinā un nejauši pajautājiet savam kolēģim, vai viņš vai viņa rīkojas labi vēlu dēļ, jūsu kolēģis turas pie sevis. Ideja ir parunāt vispārējā labklājība iztaujājot savu kolēģi, kāpēc viņa vai viņas normālā izturēšanās ir mainījusies. Pēc tam jūs varat turpināt jautāt par darbu. Nodrošiniet, lai nesāktu, uzdodot jautājumus, piemēram, kāpēc viņa vai viņas sniegums darbā paslīd, jo pat tad, ja jūs domājat labi, jūsu kolēģis var justies stūrēts vai aizvainots. Uzmanieties no protektora un izrādiet satraukumu, lai jūsu kolēģis justos pietiekami ērti, lai jūs varētu paļauties.
2. Pajautājiet, kā jūs varat būt palīdzēt
Piedāvājot kādam palīdzību, mēs parasti mēdzam kaut ko darīt nevis paši, bet paši jautājot šai personai, kāda veida palīdzība ir nepieciešama. Tagad, kad jūsu kolēģis ir atvēries un teicis, ka viņš vai viņa cīnās depresija, ir piemērots laiks, kad jūs varat piedāvāt savu palīdzību.
Depresija ir viena no tām slimībām, kuras dēļ cilvēks jūtas ļoti, ļoti vienatnē, tāpēc, vienkārši piedāvājot jūsu palīdzību, jūsu kolēģis kļūs aizvien ilgāks. justies mazāk vientuļš. Atkarībā no jūsu kolēģa vajadzībām viņš vai viņa jums paziņos, ko jūs varat darīt. Ja jūsu kolēģis ir kautrīgs, tomēr dodiet iespējas, piemēram, piedāvāt plānot sanāksmes ap viņa terapijas sesijām, kas ir pieejamas, ja viņam / viņai vienkārši jārunā par jūtām utt.
3. Palīdziet vadītājam noteikt reālus termiņus
Depresija ietekmē visas personas dzīves jomas, ieskaitot darba ražīgumu. Smagos gadījumos tas pat liek zaudēt gribu pilnībā strādāt. Padariet vieglāku kolēģa dzīvi, nosakot brīvus termiņus darbā.
Lai izvairītos no sava kolēģa izcelšanas, varat pārliecināt komandu strādāt lēnāk vai piedāvāt palīdziet nomāktajam kolēģim veikt dažus uzdevumus, ja citi darbinieki nevar vai nepiekritīs jums ieteikums. Jums, iespējams, būs grūti veikt kāda cita darbu papildus savam; bet ticiet man, jūs palīdzēsit pārvaldīt drauga depresiju tā darot.
4. Piekļūstiet cilvēkresursiem, ja nevarat tikt galā ar savu kolēģi
Pat ja jūs esat laipns un neizlēmīgs, jūsu kolēģis joprojām nevar justies pietiekami ērti runāt ar jums par viņa vai viņas depresiju. Bet tāpat kā vēzis, arī depresija ir slimība. Un, ja var runāt ar cilvēkresursiem (HR), ja cilvēkam ir vēzis, nav iemesla, kāpēc šai personai nevajadzētu vērsties pie HR, ja viņam vai viņai ir depresija vai kāda cita garīga slimība.
Tomēr noteikti izturieties pret objektu maigi. Piemēram, pastāstiet personāla personālam, ka, jūsuprāt, tā un tā-cilvēks var cīnīties ar depresiju, tā vietā, lai teiktu, ka viņam / viņai ir depresija un viņa darbs cieš no tā. Tikai tad, kad arvien vairāk no mums garīgo veselību uzskatīs par prioritāti, tā visur kļūs par pieņemamu sarunu tēmu.
Vismaz pārliecinieties, ka jums nav pateikt kaut ko nepiemērotu viņiem. Nebūt tāds kā mans nezinošais kolēģis, par kuru runāju zemāk esošajā video.
Ko jūs darītu, ja būtu aizdomas, ka jūsu kolēģis dzīvo ar depresiju? Dalieties savās domās komentāros.
Mahevash Shaikh ir tūkstoš gadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālo. Jūs varat atrast viņu vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.
