Mana līgavainis, kungs, palieciet vēlu / piecelties vēlu
Daudzi cilvēki, kuriem ir ADD, ievēro grafiku “palikt vēlu / piecelties vēlu” - viņš, iespējams, nespēs izslēgt turbo smadzenes naktī, kad viņa galva iesit pret spilvenu.
Ja viņa lēni pieaugošs ieradums kavē viņu aizkavēties darbā, iespējams, viņš var pielāgot darba laiku. Lūdziet viņam sarunāties ar savu priekšnieku par grafika maiņu, lai viņa diena varētu sākties plkst. 9:30 vai plkst. 10:00.
Lai viņš pieceltos laikā, iesakiet viņam iestatiet skaļu modinātāju tālu prom no gultas, tāpēc viņam ir jāceļas, lai to izslēgtu. (Tomēr jums to nevajadzētu darīt viņa labā. Tam vajadzētu būt viņa lēmumam.)
Izstrādājot a rīta rutīna var arī palīdzēt. Ja viņš ir kafijas cienītājs, sāciet svaigi pagatavotas javas rituālu, garšīgas brokastis un dienas avīzi, lai viņu pieceltos.
Runājot par “slinko” raksturojumu, esiet uzmanīgs un nekritizējiet viņu, jo viņam ir atšķirīgs enerģijas līmenis nekā jums. Tas var būt ADD-vilcināšanās var izraisīt viņa sapīšanos, kaut arī iespējams, ka viņš cieš no tā depresija. Mudiniet viņu runāt ar profesionāli par viņa enerģijas trūkumu.
Atjaunināts 2009. gada 17. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
