Palīdzība iecelšanā ADHD pieaugušajiem

Jebkura sistēma neizdosies, ja vien jūs to konsekventi neizmantojat. Daži no maniem klientiem tikšanās izmanto vecmodīgu dienas taimeri vai mazu piezīmju grāmatiņu. Neatkarīgi no tā, kuru sistēmu izmantojat, pārliecinieties, vai tā ir pietiekami maza, lai to vienmēr varētu ņemt līdzi. Kad kāds jautā jums, vai esat brīvs, varat pateikt: “Tikai viens mirklis - […]

Jebkura sistēma neizdosies ja vien jūs to konsekventi neizmantojat. Daži no maniem klientiem tikšanās izmanto vecmodīgu dienas taimeri vai mazu piezīmju grāmatiņu. Neatkarīgi no tā, kuru sistēmu izmantojat, pārliecinieties, vai tā ir pietiekami maza, lai to vienmēr varētu ņemt līdzi. Kad kāds jums jautā, vai esat brīvs, varat pateikt: “Tikai vienu brīdi - ļaujiet man pārbaudīt manu kalendāru.”

Galvenais papīra sistēmas trūkums ir tas, ka jūs nevarat iestatīt taimeri, lai atgādinātu par gaidāmajām tikšanās reizēm vai norādītu, kad jāpamet birojs, lai savlaicīgi nonāktu pie tikšanās. Vēl viens trūkums ir tas

ja pazaudējat spilventiņu vai papīru, nav rezerves kopijas. Iesaku viedtālrunī izmantot kalendāru. Ja pazaudējat tālruni, kalendārs tiek dublēts datorā, un, ja dators avarē, kalendārs atrodas tālrunī.

Atcerieties kalendāru izmantot tikai tikšanās reizēm un uzdevumiem izveidojiet atsevišķu “darāmā” sarakstu. Evernote (evernote.com) ir populāra lietotne, kas labi darbojas daudziem maniem klientiem. Lielākajai daļai viedtālruņu ir kalendāri, kurus var iekrāsot ar krāsu, un tas var palīdzēt noteikt personīgās tikšanās.

Es tikšanās laikā izmantoju savu iPhone. Tam ir meklētājprogramma, kas darbojas, kad manas smadzenes neizdodas. Es ierakstu tās personas vārdu, ar kuru es satieku, un uznāk katra persona ar šo vārdu. Ja tas nedarbojas, es ierakstu uzvārdu vai vaicāju Siri.

Atjaunināts 2013. gada 17. jūnijā