“Mans astoņu soļu plāns Holly Jolly brīvdienām”

Ilgi pārtraukumi no skolas vecākiem var būt grūti. Es jūtos kā valsts skolas skolotāja un divu bērnu māte (vienai no kurām ir piecas uzvedības / trauksmes diagnozes) piemēram, eksperts par tēmu, kā pārtraukumi no skolas var izjaukt mūsu vecāku GPS koordinātas laikā brīvdienas.

Šis holiski jautrais gada laiks dažiem no mums var justies kā lēna nosmakšana. Tātad, kā mēs varam glābt glābšanas plostus un izdzīvot šo sezonu, nejūtoties kā noslīkuši?

Šeit ir astoņi atvieglošanas veidi brīvdienu stress kad vecākstat bērnus ar uzvedības izaicinājumiem.

1. Cilvēks savas kaujas stacijas.

Pārvietojoties vētrainajās jūrās, kurās vecāks ir bērns ar īpašām vajadzībām, mēs esam pieraduši pie neveikliem skatieniem un nelūgtiem padomiem. Lai daļu no tā izslēgtu caurlaidē, vislabāk nav veikt CIP operāciju. Ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem atzīmēt jūsu superīgā satriecošā spēka stiprās puses, ļaujot viņiem uzzināt uzvaras, ar kurām jūs lepojaties. Liek uz slavēšanu nekad nenoveco par bērniem, kuri uzvedas. Atzīšana par labu viņiem nav nekas neparasts, tāpēc, kad vecmāmiņa Nensija, kuru viņi nav redzējuši kopš pagājušā gada, piemin vārtus, ko viņi šajā sezonā guva futbolā, viņi mirdzēs ar lepnumu.

Ir arī svarīgi būt savās priekšā cīņai ar bērniem. Nekodējiet viņu diagnozi. Viņiem pieder. Ja mēs rīkojamies bailīgi vai samulsuši, mūsu bērni nejūtas pieņemti. Paskaidrojiet tantei Margaretei, ka, kamēr ADHD 1940. gados daudz netika diagnosticēta, tā pastāv un ir ļoti reāla cīņa par jūsu meitu. Koncentrējieties uz labo un atcerieties, ka zināšanas ir spēks. Ja viņi nezina, jūs ļaujat viņiem pieņemt. Mēs abi zinām, ko tas dara!

[Bezmaksas lejupielāde: jūsu brīvdienu izdzīvošanas komplekts]

2. Gatavs jūsu balsti.

Es bieži runāju par to, ka maniem cilvēkiem ir kārtība. Dažiem tie var būt vairāki ģimenes locekļi, draugi vai draudzes locekļi. Man un vīram tie ir daži tuvi draugi, kas arī audzina bērnus, piemēram, mūsu dēls. Nav tā, ka citi nebūtu atbalstoši vai izpalīdzīgi, bet, kad mans dēls vienkārši metās kurpes pie mūsu loga, mēģinot izsit glāzi, jo es lūdzu viņu piesiet tos, es nemeklēju atbildi, ne žēl ballīti, ne rakstus dzejolis. Tās lietas savā laikā ir jaukas, bet man ir vajadzīgs kāds, kurš paņem šķelto pulksteņa gabalu, kuru meita vienkārši meta pa istabu. Man vajag kādu, kurš mani netiesās, bet kurš izlēs Masona vīna burku no kastes, ko viņi nopirka Target, un man pateiks, ka viņi saprot un patiesībā to saprot.

Tava tauta gūt tu. Viņi ir staigājuši jūsu čībās un arī viņi ir uzmetuši savas četras dienas vecās jogas bikses. Dažreiz pusnaktī šis teksts ir lieta, kas jums nepieciešama, lai ietaupītu saprātu, tāpēc nepazaudējat to pirms rīt vecmāmiņas Ziemassvētku brokastīm.

3. Sagatavojiet kara stratēģiju.

Tas ir ļoti svarīgi. Ja jūs kādreiz esat pavadījis vecākus ar jebkāda veida vecākiem, jūs zināt, ka neredzīgais ir nelaimes recepte. Tas nenozīmē, ka jums ir vajadzīgas “ieplānotas izklaides”, kā mans vīrs viņus sirsnīgi sauc. Tas nozīmē, ka jums ir jābūt plānam.

Tīriet Pinterest, veiciet Facebook aptauju vai izgūstiet no vecām darba grāmatām no bibliotēkas, bet izdomājiet stratēģisku pieeju dienām, kurās jūsu bērni būs prom. Mūsu dēls iziet cauri fāzēm, kurās viņš tiek fiksēts uz vienu interesi. Tāpēc viņam vislabāk ir plānot aktivitātes vai nelielus dienas braucienus uz vietām, kas attiecas uz šo tēmu. Viņš nesen atradās lidmašīnās, tāpēc veselu nedēļu pavadījām, apmeklējot Gaisa spēku muzeju, izpletņlēkšanas biznesu un pat vietējo lidostu. Viņš skatījās filmas par lidmašīnām un helikopteriem, un mēs darījām amatniecību, lai mācītu viņam par kravas pārvadāšanu un sākuma jēdzieniem par ātrumu un vēja svārstībām.

Tam visam nav jābūt perfektam Pinterest. Es negatavoju uzkodas lidmašīnās. Es izdrukāju ne vienu darblapu. Bet es ļāvu viņam vadīt lugu. Tas bija diezgan pārsteidzoši!

[Samaziniet brīvdienu postījumus ar šīm ADHD draudzīgajām stratēģijām]

4. Uzpūst glābšanas plostus.

Vienmēr izveidojiet glābšanās plānu. Vai kāds no vecākiem prasa pārtraukumu no haosa, vai arī jūsu bērnam ir nepieciešama klusa vieta, kur elpot, plānojiet maršrutu. Mums tas varētu būt īrēt jaunu Redbox filmu, braukt ar velosipēdu vai doties uz skeitparku. Šeit nekas nav iedomājams.

Pārliecinieties, ka jums ir arī rezerves plāns. Es par to nevaru pietiekami runāt. Vecākiem ir jārūpējas par sevi, ja mums ir domāts, ka mums kaut kas paliek pāri, ko dot mūsu kiddos. Ja jūsu bērni ir mājās divas nedēļas no skolas, pārliecinieties, ka vismaz vienu reizi nedēļā katrs no vecākiem (vai aprūpētājs) ir ieplānots “pārtraukums”. Iet iepirkties, skriet pa parku, kārtot nagus, pagulēt, iet paēst alu vai kafija. Lai kāds būtu jūsu inde, paņemiet to un veltiet laiku elpot. Visa jūsu ģimene pateiks paldies par to!

5. Krāj kuģi.

Mamma, kas dodas uz pārtikas preču pārvadāšanu ar bērnu groziņu, aizbrauks ar migrēnu. Nedariet to sev. Nodrošiniet uzkodas un sulu kastes. Ja jūs nevarētu nokļūt veikalā, noklikšķiniet uz saraksta, kas rada jucekli! Ir vērts samaksāt pakalpojuma maksu USD 5 vērtībā jūsu iecienītajā vietējā pārtikas veikalā, lai pusaudzis iepērkas jūsu vietā, tāpēc viss, kas jums jādara, ir atvērt furgona aizmuguri. Lai ko jūs darītu, pabarojiet izsalkušos lāčus. Neviens bērns nav laimīgs bērns tukšā dūšā (un arī es tāds neesmu).

Kad es saku, ka vienmēr esmu gatavs, skauti var to izveidot! Man ir mini bārs ar granola bāriem, Čedaras zaķiem, augļu uzkodām un sulu kastēm gatavā furgonā, autiņbiksīšu somā un dažreiz arī somā. Kad viss pārējais neizdodas, iemetiet viņiem šokolādi. Nekautrējies, mīļā. Mēs visi esam tur bijuši.

6. Kleita daļai.

Viena no manām iecienītākajām atmiņām, kad bērns spēlēja ģērbšanos, pat ja tas nozīmēja mana mazā brāļa piespiešanu valkāt mammas kleitas un grimu pret viņa gribu. Mūsu bērni gūst labumu no šāda veida bezmaksas spēles, un viņi saņem mazliet kaut ko papildus, kad mēs esam ar mieru būt ar viņiem muļķīgi.

Mēs esam liela deju ballīšu mājsaimniecība, tāpēc savelciet melodijas, valkājiet smieklīgas cepures un dodieties kopā! Bērni patērēs nedaudz enerģijas, jūs varat pieteikties sirdsdarbības pakāpieniem, un viņi pusdienu laikā būs gatavi gulēšanai. Jūs vēlāk varat man pateikties.

7. Palieciet kursu.

Drosme ir visspēcīgāko vecāku plānu slepkava numur viens. Neviens gudrs to neteica, bet es tam pilnībā ticu. Kad es jūtu, ka man veikalā ir kaut kas patiešām lielisks (vai nu maniem bērniem, vai manā klasē), un tas nokrīt vai arī tas beidzas ātrāk, nekā biju sagatavojusi, es nevaru ļaut tam apstāties. Palieciet kursu.

Vislabāk ir būt elastīgam un izveidot rezerves plānu. Nepaļaujieties uz labiem laikapstākļiem vai labu attieksmi, jo neviens no tiem nav paredzams. Ir daudz iespēju un vajadzības gadījumā esi gatavs mainīt plānus. Tas nāk no pilnīga A tipa vadības ķēms, bet man bija jāiemācās atslābt. Ikvienam ir jautrāk šādā veidā.

8. Ne vienmēr spēlē kapteini.

Man ļoti patīk būt atbildīgam. Tomēr ir neticami, kas var iznākt no situācijas, kad es ļauju citiem ņemt grožus, pat maniem bērniem! Ļaujiet kiddos plānot maltīti, pagatavot vakariņas vai izvēlēties filmu. Ļaujiet viņiem izvēlēties spēli, kuru spēlējat, vai izlemt, kad dodaties uz veikalu. Uzticieties man, viss joprojām būs, kad esat pabeidzis.

Man no šīs sniega raganas Elzas bija jāiemācās, ka lietas ļauj atbrīvoties. Tā es atklāju, ka mans vīrs ir fiziski spējīgs sagatavot maltīti. Nebija jau tā, ka viņš to negribētu. Es nekad viņam neļāvu izmēģināt!

Dāmas, jūs to nogalināt. Mūsu bērniem ir grūti. Uzvedība attiecas uz dubļainiem ūdeņiem, bet mēs esam stipri un spējīgi. Un kad mēs to neesam, mums ir sava cilts. Ja jums tāda nav, nosūtiet man e-pastu. Es vienmēr meklēju paplašināt savu teepee!

[Mājas noteikumi brīvdienām]

Atjaunināts 2019. gada 20. decembrī