Pārvērtiet emociju izsaukšanu ar atzinību

Pēdējā mēneša laikā esmu atklājis, ka jebkurā brīdī es varu izsaucošās emocijas pārveidot laimīgākās. Vai jūs drīzāk nepriecātos, pārveidojot izsaucošās emocijas?

Man nepatīk domāt, ka emocijas pašas par sevi ir negatīvas - galu galā tās ir tikai tas, kā mēs jūtamies. Bet es domāju, ka "emociju izsaukšana" izraisa negatīvismu, tāpēc ir svarīgi iemācīties to darīt kontrolēt savas emocijas. Esmu iemācījusies, ka labākais veids, kā pārveidot izraisošās emocijas, ir atzinība.

Izrādiet atzinību par emociju izraisīšanu

To ir parādījuši neskaitāmi pētījumi pateicības praktizēšana var uzlabot jūsu labsajūtu. Es domāju, ka ir svarīgi izrādīt atzinību emocijām, kas izraisa jūsu negatīvismu, jo šīs emocijas kalpo mērķim mūsu ceļā uz godīgu un piepildītu dzīvi.

Kā novērtēt izsaucošas emocijas

Tāpat kā daudzi cilvēki, ar kuriem es cīnos nedrošas domas. Bailes un noraidījumi izsauc emocijas, kuras es bieži jūtu. Lūk, kā es novērtēju tos, kas izsauc emocijas.

Kad jūtos nomākta ar noraidījumu, es burtiski saku: “Paldies, noraidījums, ka man to atgādinājāt

Man nav nepieciešama ārēja pārbaude justies vērts. Jūs esat kalpojis savam mērķim. Man tevi vairs nevajag. ”

To pašu var attiecināt arī uz bailēm. Kad es baidos, es varētu sacīt: “Paldies, bailes, ka atgādinājāt, ka es varu radīt šķēršļus pat tad, ja tie ir biedējoši. Jūs esat kalpojis savam mērķim. Man tevi vairs nevajag. ”

Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+.